Mekhoa ea ho Noa e ama Phapang ea 'Mele ea' Mele
Na ho noa joala ho amana le botenya?
Karabo ke hoa khoneha, le hoja lipatlisiso tsa mokhatlo li hlahisa liphetho tse sa lumellaneng. Ho ka 'na ha e-ba hore ha u noe hangata, empa u noa hakae ha u noa ho ama boima ba' mele.
Lipatlisiso tse ling li bontša hore ke mohlala oa hau oa ho noa o amang 'mele oa hau oa boima ba' mele (BMI).
Letoto la boima ba 'mele (BMI) ke kamano ea boima ba motho e mong ho bophahamo ba bona.
E baloa ka ho arola boima ba hao ka lik'hilograma ka bolelele ba hau ka limithara tse peli. Tekanyo ea BMI ea 18,5 ho ea ho 25 e bontša boima bo tloaelehileng; 25 ho isa ho 30 ke boima bo feteletseng; mme ba fetang 30 ba nkoa ba le bobebe.
BMI ea hau ke efe? BMI Calculator
Mohlala oa ho Noa ke Tlhaho
Phuputso ea lino tse 37 000 tse sa kang tsa tsuba koae, li fumane hore BMI e amahanngoa le palo ea lino tse nkiloeng ka nako eo ba neng ba e noa.
Hobane lithuto tsa nakong e fetileng li ne li amana le ho tsuba le ho noa ho fihlela boima bo boima, phuputso ea NIAAA e ne e sheba feela linoane tse sa kang tsa tsuba.
"Thutong ea rona, banna le basali ba noang sesebelisoa se senyenyane haholo sa joala - seno se le seng ka letsatsi ka ho noa - ka makhetlo a mararo ho isa ho a supileng ka beke - ba ne ba e-na le BMI ea tlaase ka ho fetisisa," ho boletse mongoli oa pele Rosalind A. Breslow, Ph. D., "ha ba ntse ba senya boholo ba bona ba na le li-BMI tse phahameng ka ho fetisisa."
Ho hanyetsana, Liphello tse sa tsitsang
Liphuputso tse fetileng ha lia ka tsa tiisa hore li sebelisoa joala ka boima ba 'mele.
Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea lingoliloeng tse mabapi le taba e fumanoeng hore lipatlisiso tsa lihlopha tsa nako e telele tse latellanang li hlahisitse liphetho tse hanyetsanang.
Liphuputso tse tsoang litekong tsa nakoana tsa liteko li ile tsa boela tsa sitoa ho bontša mokhoa o hlakileng mabapi le ho noa le botenya. Ka kakaretso, tlhahlobo e fumanoe, hore lipatlisiso ha li e-s'o hlahise khokahanyo e hlakileng pakeng tsa joala le ho fumana boima.
Empa, lithuto tse ileng tsa etsa hore li kopane le joala ka boima ba 'mele li ne li akarelletsa ho noa haholo .
Nako le Frequency ke Lintlha
Thuto ea Breslow e ile ea sebelisa mokhoa o fapaneng oa ho hlahloba joala ho bapisoa le lithuto tsa pele, o ile a hlalosa.
Dr. Breslow o ile a re: "Ho noa joala ho na le likarolo tse peli," e leng tjhelete e sebelisoang ka matsatsi a ho noa (boholo), le hore na hangata ho noa matsatsi a mangata (lipalo). , ka kakaretso bophahamo bo fana ka tlhaloso e lekanyelitsoeng ea joala ha e sa nahane ka ho noa joala.
"Ka mohlala, boholo ba lino tse 7 ka beke li ka finyelloa ka ho noa seno se seng le se seng letsatsi kapa li-7 tse lekanang ka letsatsi le le leng. Kakaretso ea tekanyo e ka 'na ea se ke ea hlalosa likamano tsa bohlokoa pakeng tsa ho noa le makhetlo a ho noa le liphello tsa bophelo bo kang botenya. "
Ho noa ho tlōla ho ka 'na ha matlafatsa ho ja
Breslow le basebetsi-'moho le eena ba ile ba etsa qeto ea hore ho ka 'na ha e-ba le mabaka a' maloa a hore thuto ea hae e fumane hokahane pakeng tsa bongata le khafetsa ea joala ho BMI.
"Joala ke mohloli o moholo oa lik'hilojule, 'me ho noa ho ka' na ha etsa hore motho a je, haholo-holo litabeng tsa sechaba," ho bolela Dr. Breslow.
"Leha ho le joalo, lik'hilojule tse nang le lithethefatsi li ka 'na tsa hlōleha ho etsa hore mokhoa oa physiologic o hlahise boikutlo ba botlalo. Ho ka etsahala hore, nakong e telele, lino tse tahang li ka lefella matla a tsoang ho joala ka ho ja tse fokolang, ho ja lijo tse ngata ho ka etsa hore motho a be le boima ba 'mele ka mor'a nako. "
Mofuta oa Joala o ka 'na oa E-ba Tlhaho
Liphuputso tse ling li bontšitse hore mofuta oa tahi e jeoang e ka ba lebaka la hore na batho ba noang ha ba noe boima.
Ho etsa mohlala, ho sebelisoa veine e bonolo ho ea ho e leka-lekaneng ho sireletsa khahlanong le boima ba 'mele, ha meea e nooang e kopantsoe hantle le boima ba' mele.
Ho phaella moo, ho ba le kelello ho re bolella hore ho bitsoa "belomo ea biri" ka lebaka.
Joale, taba ea bohlokoa ke eng? Na ho noa joala ho tlisa boima ba 'mele kapa che?
Na ho Noa Lebaka la Boima ba Boima?
Karabo e ka ba e "e" haeba u:
- Noa haholo ha u noa.
- Noa biri le joala, ho e-na le veine
- Haeba u na le tšekamelo ea ho fumana boima ba 'mele ho qala ka
Bo-rasaense ba lumellana hore lithuto tse ling li hlokahalang ho fumana hore na ho noa joala ho eketsa likotsi tsa boima ba 'mele, haeba mefuta e meng ea tahi e ka' na ea etsa hore boima bo eketsehe, 'me haeba mokhoa o tloaelehileng oa ho theola boima ho sa tsotellehe ho noa ha bona ke ntlha ea ha ba qala ho noa.
Lisebelisoa:
Breslow, RA, le al "Mehlala ea ho Noa le Index ea 'Mele ea' Mele ho Batho ba sa Tsubeng." American Journal of Epidemiology February 2005
Sayon-Orea, C, le al. "Ho noa joala le boima ba 'mele: tlhahlobo e hlophisehileng." Tlhahlobo ea phepo e nepahetseng August 2011
Sebaka sa Calculator. "Motsoako oa 'Mele oa' Mele ke Eng? BMI e Ngotsoe Joang?" Health July 2015