Ntoa kapa karabelo ea lifofane ke mokhoa oa boipheliso ho seo 'mele ea rona e se bonang kotsi kapa bophelo bo kotsing. Karabo ena-e boetse e bitsoa likarabo tsa khatello ea maikutlo-e tloaelehile ho batho ba bangata e le boikutlo bo matla ba ho tšoenyeha, ho sisinyeha le tšabo e ka etsoang ha 'mele ea rona e itokiselitse maemo a tšohanyetso.
Ntlha ea pele e hlalositsoeng lilemong tsa bo-1920, ntoa kapa likarabo tsa sefofaneng ke karolo ea pele ea lefu lena le tloaelehileng la ho itšoara habonolo, Ntoeng kapa karabelo ea lifofane, e leng sephetho sa ho tsosolosa tsamaiso ea methapo ea kutlo.
Ts'ebetso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko e ntan'o romela molaetsa liphatsong tsa adrenal tse fella ka ho lokolloa ha li-hormone tsa khatello, epinephrine (adrenaline,) norepinephrine (noradrenaline,) le cortisol , har'a ba bang. Hona li-hormone tsona li lebisa matšoao a amanang le karabelo.
Motlatsi oa sefofaneng kapa karabelo ea sefofaneng ke karabo ea boikhathollo eo 'mele o khutlelang ho tloaelehileng. "Nako ea ho hlaphoheloa" pakeng tsa ntoa kapa ho arabela ha sefofaneng le ho tloaeleha ha mesebetsi ea 'mele e fapane empa hangata e etsahala pakeng tsa metsotso e 20 ho ea ho e 60 ka mor'a ho tsosoa ha tšabo e bonahalang eka e nyamela.
Morero oa Ntoa kapa Tlhaselo ea Sefofane
Karabo ea ntoa kapa ea sefofaneng ke khatello ea kelello e ka 'nang ea e-ba teng ho latela litlhoko tsa bophelo ba baholo-holo ba rona ba pele ba phelang le likotsi tsa letsatsi le letsatsi. Ho bonts'a, nahana hore u setsebi sa lehaha sa boiketlo pele u phomola mantsiboeeng a mang mme u thabela ho tšoasa letsatsi le leng le le leng.
Ka tšohanyetso, nkoe e khōlō le e lapileng ea saber-toothed e hlaha monyako oa hau. Ho eena, u shebahala eka ke sesepa se monate ka har'a lijo. Empa, moqapi oa batho o kenella ka matla a matla le matla, ho eketsa menyetla ea ho pholoha ha u kopana le sena.
Ntoa kapa Tlhōlo ea ho Araba le ho Tšoenyeha Khathatsong
Baithaopi ba bang ba lumela hore ts'oaetso ena ea khale ea khatello ea kelello e bonoa ke tšabo e tloaelehileng e amanang le ts'oaetso ea kajeno ea ts'oaetso, haholo-holo, tšabong ea libaka tse kholo tse bulehileng kapa ho ba maemong a se nang tsela e bonolo ea ho baleha.
Lefatšeng le kotsi la baholo-holo ba rona, ho tšela tšimo e kholo e siea motho ea tlokotsing ho hlasela. Ho ka boleloa ntho e tsoanang ka ho behoa ntle le mokhoa oa ho baleha.
Ho Etsahala'ng ha Ntoa ea Ntoa-kapa-Tsela e Tla Etsahala?
Bafuputsi ba hlokometse liphetoho tse ngata tsa 'mele tse hlahang nakong ea ho ba le khatello ea maikutlo ea ho fofa-kapa-ho fofa. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho nahanoa hore liphetoho tsena li bakoa ke tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko ka ho lokolloa ha li-hormone tsa khatello ea kelello maling. Phetoho ena e etsa hore motho a itšoare ka potlako ha a ntse a itokiselitse mosebetsi oa mesifa o hlokahalang ho loantša kapa ho baleha tšoso.
Liphetoho tse ling nakong ena li kenyelletsa:
- Ho eketseha ha pelo ea pelo
- Ho phefumoloha kapele
- Ho senyeha ha methapo ea mali likarolong tse itseng tsa 'mele le ho ntšetsa methapo ea mali mesifa (ho eketseha ha mali ho tsoa lik'hemik'hale tse hlokahalang bakeng sa ho phonyoha, tse kang mesifa ea masapo le ho fokotseha ha mali maling a sa hlokahalang ho baleha, joalo ka mesifa e boreleli e amanang le ho tsuba)
- Ho senyeha ha bana
- Ho qheleloa ha lipapali (ho lahleheloa ke maikutlo)
- Pono ea Tunnel (ho lahleheloa ha pono ea pono e le hore u lebise tlhokomelo ka ho feletseng kotsi e haufi)
- Ho rohakana (ho phopholetsa 'mele oa hao ho arabela mocheso o entsoeng ha' mele oa hao o itokisetsa ho loana le mohanyetsi)
Liphetoho tsena tsa 'mele li etsahala ka potlako le ka boomo. Haeba motho a ne a e-na le ketsahalo e sokelang bophelo, ba ne ba tla lebella. Empa, ha li etsahala ha li ntse li nka lijo tse seng kae bakeng sa lijo tsa motšehare kapa li lutse sebokeng mosebetsing, li ka tšosa haholo. Kaha boholo ba khatello ke batho ba kajeno ba khatello ea maikutlo , kelello ena ea pele ho nako e neng e hlokahala bakeng sa pholoho e ka ba ea senya.
Kamoo Tšabo e Matlafatsoang Kateng Ha ho se Kotsi
Nakong ea ho hlaseloa ke tšabo, alamo ea 'mele e hlahisitsoe ntle le kotsi ea letho. Ke ho ba sieo ha kotsi e tsejoang e hlileng e eketsang tšabo e amanang le tlhaselo ea tšabo.
Haeba ho na le kotsi e tsebahalang, re utloisisa matšoao. Joale re ka tšaba kotsi, eseng matšoao. Leha ho le joalo, haeba ho se na kotsi 'me motho e mong a hlaheloa ke ho rohakana le ho fetoha ha sekhahla sa pelo, ho hema, pono le kutlo, ho ka utloahala ho utloahala ho tšaba matšoao, esita le ho lumela hore bophelo bo kotsing.
Ka 'mele,' mele oa hau o u bolella hore u itokisetse, u kotsing e kholo. Empa u itokisetsa kelello joang bakeng sa kotsi e itseng e sa bonoeng? E ka 'na eaba u beha matšoao a fosahetseng moelelo. Ho ka 'na ha etsahala hore hang-hang u balehele boemo boo joalokaha eka ke kotsi. Empa, menahano le liketso tsena ha li u tlose kotsing. Ba mpa ba matlafatsa le ho matlafatsa mokhatlo oa tšabo e sa thehoang kotsing ea sebele.
Phekolo
Kaha ntoa kapa likarabo tsa lifofane li na le matšoao a mangata a tloaelehileng a bakoang ke ho tšoenyeha ha tšabo, bafuputsi ba batlisisitse litsela tsa ho senya karabo ena.
Ho tloha ha sefofaneng kapa karabelo ea sefofaneng ha se tlas'a taolo ea ho ela hloko, empa ho e-na le ho itšoara ka boithatelo ha ho sebetse feela ho re "Ha ke imetsoe kelellong." Phekolo ea lefu la ho tšoha hangata e kenyelletsa mekhoa e 'maloa e akarelletsang meriana le meriana ea boitšoaro. Tsela e 'ngoe ea ho phekola boloetse bo bitsoang bongoane bo nahanela ntoa kapa likarabo tsa lifofane. Mokhoa ona, batho ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso ba butle-butle ho ba le khatello e bakoang ke ho tšoenyeha ha ba ntse ba ithuta ho laola matšoenyeho a bona le ho tšoha ka nako e le 'ngoe.
Ho ikoetlisa ka ho phefumoloha le ho fokotsa khatello ea kelello ho ka ba molemo ho thusa ho khutsisa 'mele ka mor'a sefofane sa pele kapa ho itšoara ha sefofaneng. Kaha batho ba bangata, esita le ba se nang ts'oaetso, ba sebetsana le boemo ba khatello e ka ba kotsi ho e-na le ho thusa 'mele (ho fapana le " eustress "), ho nka nako ho hlahloba mekhoa ena ea ho laola khatello ea kelello e ka ba feela seo ngaka e laetsoeng.
Lisebelisoa:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., le C. Kirschbaum. Mohlala o Hlollang oa Cortisol Ha o Mamelle ho Khatello ea Kelello ea Maiketsetso ho bakuli ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ka likarabo tse tloaelehileng tsa Cortisol tse Phahamisang Likarabo. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., le C. Kirschbaum. Blunted Salivary le Plasma Cortisol Phatlalatso ho bakuli ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ka tlas'a khatello ea kelello ea kelello. International Journal of Psychophysiology . 2013. 88 (1): 35-9.