Etsa khato ho ntlafatsa litšebelisano tsa mantsoe
Likamano tse ntle le likamano le ba bang ke tsa bohlokoa bophelong ba rona. Bakeng sa motho ea nang le ADHD , leha ho le joalo, ho na le mathata a mangata a fumanoang tseleng ea ho ba le likamano tse thabisang. Ho hlōleha ho pheta-pheta botsoalle, ho intša le kamano e haufi-ufi ho ka ba le mathata, ho etsa hore motho a khaotse ho itšehla thajana. Ntho e 'ngoe e ka ba thata haholo-holo ho busa ka likarabo tsa maikutlo.
Haeba u atisa ho bua lintho u sa nahane, u ka 'na ua bua ntho e utloisang bohloko habonolo. Ak'u inahanele hore na motho e mong o tla ikutloa joang ha u potlakela ho bua hore boea ba motsoalle oa hao kapa molekane oa hae bo etsa hore a shebahale a le mafura. Le hoja u ka ba botšepehi, seo u se buang se tla etsa hore motho e mong a utloe bohloko 'me a halefe. Haeba u bua haholo 'me u kenyelletsa liqoqo, u nke nako e telele haholo ho fihla boemong ba hau, kapa u khaole le ho sitisa ba bang, u ka fumana batho kapele ho qoba ho buisana le uena. Ho tseba ka ho eketsehileng maikutlo le litlhoko tsa ba bang ho ka tsoela pele ho ntlafatsa metsoalle ea hau.
Ho ntlafatsa ho buisana ka mantsoe
- Kōpa thuso ea motsoalle le / kapa molekane oa hau ho bontša linako tseo u li buang ntle le ho nahana. Batho ba bang baa e hlokomela ka morao ho 'nete, empa haeba u ka qala ho tseba haholoanyane li-slip-ups tsena ha li ntse li etsahala, ho bonolo ho etsa liphetoho.
- Motho e mong le e mong o ikutloa a hlokolosi ha a nyatsoa , haholo-holo haeba u fumane maikutlo a fosahetseng khafetsa. Buisana le motsoalle oa hao ka litsela tseo a ka u fang tsona ka maikutlo a ke keng a ikutloa a nyatsa. Itlhokomele hore sena ke sebaka seo u batlang ho ntlafatsa ho sona, kahoo ho tla ba le maikutlo. Kopa motsoalle oa hao / molekane oa hao hore a tiise hore na u sebelisana joang ka tsela e nepahetseng, hape.
- Emisa 'me u nahane, nka moea o tebileng' me u bokelle mehopolo ea hau e le hore u tsebe seo u tla se bua pele u bua. Nahana kamoo mantsoe a hau a tla lemoha kateng ke ba bang. Hlahloba ho nahana ka ho theha mantsoe a hau ka tsela e tla ba molemo le e rutang.
- Bua ka mekhoa le motsoalle oa hau. Mokhoa o le mong o bonolo o ka u thusang ke ho boloka pampiri e nyenyane ea pampiri hore u kenye lintho tseo u batlang ho li bua. Haeba motho e mong a bua 'me u qala ho ikutloa u batla ho kena-kenana le eena, ho e-na le hore u ferekane seo u se nahanang, u ngole mohopolo ho e-na le hoo. Etsa motsoalle oa hau hore o tla sebelisa leano lena, kahoo ha a ikutloe eka o mo hlokomoloha ha u ntse u ngola. Hlakola mehopolo ea hau ka potlako e le hore u ka khutlela ho ts'oanela ho ela hloko tlhokomelo ea hau le ho kopana le motho ea buang.
- Ho loketse ho tsebisa ba bang hore u ka ba ntho e nyenyane ka linako tse ling 'me ho ka' na ha e-ba le bothata ho fihla bohōleng ba puisano ea hau. Ba kope ho u thusa ka ho u fa pontšo kapa ho kena-kenana ka mokhoa oa boipelaetso le ho u tsamaisa ho leka ho khutlela sebakeng seo u batlang ho se etsa.
- Ho lemoha litloaelo tsa sechaba ho ka ba thata haholo ho motho ea nang le ADHD. Lumella motsoalle oa hao / molekane oa hao hore o na le bothata ho uena, 'me u kope thuso ea bona ho fetolela lipolelo. Hlokomela ka hohle-hohle ho ba seli haholoanyane ho lentsoe la lentsoe, ponahalo ea sefahleho le puo ea 'mele. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e tla u fa lintlha tsa hore na motho e mong o ikutloa joang ha a bua.
- Le hoja ke habohlokoa ho atamela botsoalle le pelo e bulehileng, leka ho elelloa hore u se ke ua ipula ka potlako haholo. U se ke ua senola pale ea bophelo ea hau ka letsatsi la pele, mohlala. Sebelisa motsoalle ea tšeptjoang hore e be lebokose le utloahalang ho thusa ho utloisisa hantle "melao" ea ho ratana. Le hoja u batla ho tseba ho eketsehileng ka molekane enoa e mocha le ho arolelana e le hore a ka ithuta ho eketsehileng ka uena, ha u batle ho falla ka potlako hoo motho a ikutloang eka o tlohile.
E ka thusa ho lekanya lintho kamanong ea hau haeba u leka ho ba mo mamelang. Sena se thusa haholo-holo likarolong tsa pele tsa kamano, empa e tsoelapele ho ba tsebo ea bohlokoa likarolong tsohle tsa likamano.
Botsa lipotso tsa molekane oa hau, mo lumelle hore a arolelane le eena, 'me a mamele seo motho enoa a se buang. Sena se etsa hore batho ba tsebe hore u thahasella ebile u tsotella bona.
Bala ho eketsehileng ka Likamano le Batho ba baholo ADD / ADHD
Ithute lintlha tse ling tsa ho ntlafatsa likamano haeba u na le bothata:
Litlhahiso Bakeng sa ho Laola Bohale
Liithuti tse ling:
Metsoalle le ADD
HLAHALA le ho ratana: Ho fumana molekane ea nepahetseng
Itloaetse ho Nahana ka Molemo
Litlhahiso Bakeng sa Bosiu bo Botle ba Robala
HLISA le ho Itlhokomela
> Mehloli:
Michael T. Bell. Uena, Kamano ea hau le ADD ea hau. New Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Ho sebetsana le Tšusumetso ea AD / HD ka Lenyalo . Hlokomela Makasine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Kelello e sa Hlophisehang. St. Martin's Press. New york. 2008.