U hlokometse feela hore molekane oa hao o ne a sa tšepahale. Litaba tsa ho se tšepahale li u otlile joaloka tonne ea litene. Hona joale lenyalo la hau le lahletsoe boemong ba tlokotsi bo ka e senyang. Ka lehlakoreng le leng, ka bobeli le ka khona ho sebetsa le ho feta ho feta leha e le neng pele.
U ka ba le tšepo ea hore lenyalo la hau le ka pholoha molekane oa hau oa ho kopitsa, empa u ntse u ikutloa u kula ka hare ha u nahana ka taba eo.
Ke ntho ea tlhaho ho batla ho tseba hore na ke hobane'ng ha molekane oa hau a qhekelitse, empa ha ho karabo e bonolo ea hore na ke hobane'ng ha motho e mong a sa tšepahale. E ka 'na ea e-ba letšoao la mathata a mang lenyalong la hau, le ka amahanngoa le ntho e fetileng nakong ea molekane oa hau, kapa e ka be e sa amane le uena kapa lenyalo la hau. E ka 'na eaba ha u tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha e etsahetse.
Litlhahiso tsa ho sebetsana le molekane ea sa tšepahaleng
Ho na le lintho tse 15 tseo u ka li etsang ho feta ho utloisoa bohloko, ho tšoarela molekane oa hao ea sa tšepahaleng, le ho boloka lenyalo la hau.
- U se ke ua etsa liqeto tse kholo ka ho felisa lenyalo la hau joale hobane feela molekane oa hau a sa tšepahala. Ena ke nako ea ho nahanisisa ka lenyalo la hau ho bona hore na litaba tse ling tse ling ho feta botšepehi bona li lokela ho tsejoa le ho sebetsanoa le tsona.
- Utloisisa hore maikutlo ha a nepahale kapa a fosahetse. Amohela hore maikutlo a hau a khalefo, ho se ts'oane, ho tsosoa, ho tsieleha, tšabo, bohloko, ho tepella le ho ferekanngoa ka ho ba le molekane ea sa tšepahaleng ke ntho e tloaelehileng. U tla ba le maikutlo a mabeli ka likhoeli tse 'maloa le mohlomong esita le ho fihlela selemo kapa tse peli hamorao.
- Etsa sohle se matleng a hao ho itlhokomela. U ka 'na ua ba le maikutlo a itseng ho se tšepahaleng joaloka ho nyekeloa ke pelo, letšollo, mathata a ho robala (ho honyenyane kapa ho hoholo), ho shakiness, ho thatafalloa ke ho tsepamisa mohopolo, le ho se batle ho ja kapa ho ja haholo.
- Ho leka-lekanya ke senotlolo sa ho fumana phihlelo ena ea ho sebetsana le botšepehi. Ikitlaelletse ho ja lijo tse phetseng hantle, ho lula ka nako, ho robala lihora tse tloaelehileng, ho ikoetlisa letsatsi ka leng, ho noa metsi a mangata le ho ithabisa.
- Ho ntse ho le hantle ho tšeha. Bona lifilimi tse ling tse tsosang takatso kapa litšoantšo tsa thelevishene Sebelisa nako le batho ba etsang hore u bososela. Bophelo bo ntse bo tsoela pele ho sa tsotellehe bohloko bo bohloko le balekane ba sa tšepahaleng.
- Lithaba li phetse hantle. Haeba ba sa tl'o tla ka tlhaho, beha mino oa mofuta oa blues kapa u shebe filimi e bohloko. Batho ba u senoang ba ka 'na ba ikutloa ba ferekane, empa ke habohlokoa hore u khone ho kopana le maikutlo a hao.
- Qala koranta. Ngola mehopolo le maikutlo a hau ka ho se tšepahale ha molekane oa hau.
- Botsa lipotso tsohle tseo u li batlang. Bua le molekane oa hau ka botšepehi. U ka tlameha ho lumela hore molekane oa hao a ka 'na a se ke a tseba hore na ke hobane'ng ha botšepehi bo etsahetse kapa a sa batle ho u senolela sena.
- Batla tlhabollo. U se ke ua leka ho sebetsana ka katleho le ho se tšepahale feela! Leha ho le joalo, u se ke ua hoeletsa ho tsoa thabeng e phahameng ka ho fetisisa ho bohle bao u tsebang hore molekane oa hao ke jerk ea sa tšepahaleng. Khetha ka hloko hore na u tla arolelana boitsebiso bona le mang. Ho tseba mofuta oa botšepehi ka nako e 'ngoe ho etsa hore kutloisiso e be bonolo le ho fana ka keletso ho ka thusa ho fumana likarabo tsa lipotso. Na e ne e le bosiu bo le bong kapa bosiu? Na e fihlile nakong ea mathata a bophelo kapa ka morao? Na ho lemalla ho kopanela liphate ho ka etsahala? Na e ne e le ketso ea ho iphetetsa? Na ho qhekella ho etsahetse ho felisa lenyalo? Ho sa tsotellehe hore na, e ka ba nako ea bohlokoa ka ho fetisisa ho batla thuso ea litsebi.
- E nke letsatsi le leng ka nako. Uena le molekane oa hau le lokela ho hlahlojoa ka bobeli bakeng sa AIDS / HIV le mafu a likobo pele le qala ho ba le kamano e haufi le thobalano ntle le tšireletso. Nahana hore na ke meeli efe eo u e hlokang lenyalong la hau e le hore u lule lenyalong. U ka 'na ua lakatsa ho ikopanya le' muelli oa molao 'me u fumane litokomane tsena ka tumellano ea postnuptial.
- Bana ba hau ba lokela ho tseba hore o tla ba o loketseng. U ke ke oa pata taba ea hore u na le khatello e tebileng ea khatello ea kelello. Ho tšepahala le bana ba hao ho ka 'na ha e-ba tsela e molemo ka ho fetisisa ho ea ka lilemo tsa bona, empa u se ke ua li hlahloba ka lintlha. Hape, u se etse litšepiso tseo u ke keng ua li boloka.
- Leka ho se ke ua kena papaling ea molato ka hore na ke mang kapa eng e bakileng ho se tšepahale. E mpa e felloa ke matla. Seo se akarelletsa ho nyatsa motho oa boraro. Ha e na ho fetola letho. Hape, nahana ka makhetlo a mabeli pele u bolella lelapa la hao kapa lelapa la molekane oa hao ka botšepehi. Litho tsa lelapa li atisa ho tšoara lipolelo nako e telele.
- U ka 'na ua ba le khatello ea kelello ea morao-rao. Haeba u le jumpy, u lla ka liketso tse nyenyane, u ikutloe eka u tsamaea ka li-eggshell, 'me u tsoele pele ho ba le maikutlo ha u hopotsoa ho se tšepahale, bona ngaka kapele kamoo u ka khonang. Meriana, esita le ka nakoana, e ka ba khopolo e ntle.
- Ho nka nako ho fetela bohloko ba ho ba le molekane ea sa tšepahaleng. U se ke ua lebella motsoako oa maikutlo, mohopolo oa pherekano le limbo, le ho se tšepahale ho tloha hobane feela u lekile ho tšoarela molekane oa hau mme u ikemiselitse ho boloka lenyalo la hau. Mekhahlelo ea lefu le ho shoa (ho latola, ho halefa, ho bua, ho tepella maikutlo le ho amoheloa) ke karolo ea mokhoa oa ho sareloa. Ha ho bolele hore lenyalo la hau le ke ke la tsosolosoa le ho matlafatsoa, hobane le ka khona. Empa, e tla ba e fapaneng. Hopola hore lenyalo la hau le fetohile. U tla hloka ho sareloa ke tahlehelo eo.
- Fumana molemo. Sheba lichelete tsa hau, maemo a bolulo, lipalangoang, joalo-joalo. Haeba u etsa qeto ea ho felisa lenyalo la hau, etsa bonnete ba hore u nahanne hore na u tla phela hokae, haeba u na le chelete e lekaneng ea ho lefa lintho tsa hau, joalo-joalo. Haeba u sa kholiseha sena ke qeto e nepahetseng, batla tlhabollo le ho u tataisa.
Botšepehi ke e 'ngoe ea mathata a mangata ao lenyalo le ka thulanang le' ona. Hase kamehla ho bolelang hore ke qetello. Ke habohlokoa hore uena le molekane oa hau le hlahlobe ka hloko hore na ke liphetoho tseo ka bobeli le ikemiselitseng ho li etsa e le hore le li fete.