Likamano tsa setsoalle li ka baka mathata a mangata ho motho ea nang le ADD. Mathata a ho ela hloko ba bang, a sa lahleheloe ke mantsoe a bohlokoa le a sa reng letho, ka mokhoa o potlakileng a arabela kapa a bua lintho tse ka 'nang tsa e-ba kotsi, ho fetoha maikutlo, bohale bo potlakileng, mamello e tlaase bakeng sa ho nyahama, ho lebala, ho arolelana lipuisano, ho se tsotelle ho tsosoa , mathata a latelang ka boitlamo - tsena ke tse ling tsa lintlha tse etsang hore ho intša le ho boloka likamano tse ntle li thata ho motho ea nang le ADD.
Ho sebetsana le mathata ana ka nako e le 'ngoe ho ka utloa bohloko haholo, empa ho fumana molekane ea nepahetseng ke mohato o motle oa pele. Le hoja likarabo tsa ADD tse ka u kenyang mathateng ke tsa hao ho rarolla le ho laola, le molekane ea molemo, mosebetsi ona o ba bonolo haholoanyane. Likamano tse ntle le ba bang ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba rona. Ha o lika-liketsa batho ba u ananelang le ba u ananelang, bophelo bo khotsofatsa haholo. Motho ea ts'oanang, ea nyahamisang kapa ea utloisang bohloko o tla u theola. Motho ea nang le boikutlo bo nepahetseng le boikutlo bo nepahetseng o tšoaetsanoa.
E le hore kamano e atlehe, u tlameha ho lumellana le motho enoa. Haeba u batla ho boloka kamano ea nako e telele, u tlameha ho sebetsana le mekhoa e mebe e u kentseng khathatso nakong e fetileng.
Ho Fumana Molekane e Nepahetseng
Ho qala ka letsatsi kapa ho kenella ts'ebetsong ea ho intša ka mor'a tlhalo e ka ba nako e thabisang le e thabisang, empa e ka boela ea tlatsoa ke ho se ts'oane, ho tšoenyeha esita le ho lahloa.
U tseba joang haeba motho enoa e mocha a bapala hantle? U tseba joang hore ke lerato kapa thabo feela ea molekane e mocha? Ha u ikutloa u tsielehile ebile u le moferefere mabapi le setsoalle, u ipeha joang ho fihlela motho a ka ba le bohloko bo tebileng ba maikutlo le bohloko ba maikutlo?
Etsa Letoto
Qala ka ho lula fatše sebakeng se khutsitseng le ho etsa lethathamo la litšoaneleho tseo u li nkang molekane.
Kamor'a hore u nahanne ka lethathamong lena, khetha ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho bohlokoa ho feta ho bohlokoa. Na o batla motho ea tla fana ka thabo le mesebetsi e phahameng, kapa u khetha motho ea tsitsitseng le ea tlase-tlase ho leka-lekanya matla a hau a matla? Na ke habohlokoa ho uena hore motho enoa a ikopanye le litho tsa lelapa la hau? Ke litekanyetso life tseo u batlang hore motho enoa a be le tsona? Ke lithahasello life?
Lipheo tsa kamano ea hau ke life? Na u batla setsoalle se monate le se bonolo, kapa u batla kamano ea nako e telele le molekane oa hau oa bophelo?
Haeba hona joale u ratana le motho e mong, etsa lethathamo la litšobotsi tseo u li ratang ka motho enoa. Ke'ng e ileng ea u khahla ho motho enoa? Na ho na le lintho tse amanang le motho enoa ea u khathatsang? Na u ka amohela litšoaneleho tsee, kapa u ikutloa u belaella hore ha kamano e ntse e tsoela pele, u ka 'na ua se ke ua rata ho e amohela? Haeba motho enoa a boetse a na le ADD, na ba ameha kalafo le ho fumana thuso ka mafolofolo ho laola matšoao a bona a ADD? U ikutloa joang ha u le haufi le motho eo - o thabile ebile o phutholohile kapa o sa sireletseha 'me ho e-na le hoo o na le nako? Na u ka ba uena u potolohile motho enoa? Haeba o batla molekane oa bophelo, na ke motho eo u batlang ho qeta bophelo bohle ba hae?
Kōpa Thuso ea Motsoalle ea Tšepahalang
Ka linako tse ling ho thusa ho lula fatše le motsoalle kapa setho sa lelapa se tšeptjoang le se tšehetsang ho u thusa ho nahana ka mokhoa ona. Hase ntho e sa tloaelehang hore motho ea nang le ADD a jeoa ke kamano e ncha eo mohopolo oa sepheo o tsoelang monyako. Ha u bua hantle, boemo ba hao bo ka 'na ba fokotseha. U ka 'na ua hloloheloa lintlha tsa bohlokoa kapa matšoao a lemosang mabapi le kamano eo mokhatlo o ka ntle ho eona, ea nang le thahasello ea hau ka ho fetisisa pelong, o khona ho u bontša hantle.
Hlahloba Kamano ea Hao ea Histori
Nahana ka likamano tsa hau tse fetileng, tse mpe le tse ntle.
Ke mekhoa efe e teng? Na u tloaetse ho kena kamanong e tsitsitseng ha thabo ea nako ea "khoeli ea lenyalo" e shoa? Na u na le mokhoa oa ho khetha molekane ea fosahetseng, hobane ha u amohele mekhoa eohle ea sechaba le matšoao a batho ba bang ba ka e bonang ho tloha qalong? Na u na le bothata ba ho senola le ho kopanya haufi-ufi? Na liketso tsa hau tsa boikhohomoso kapa ho se tsotelle kamanong li u kenya khathatsong ebe u sutumetsa molekane oa hau hōle? Na u qetella u senya kamano ea hau, u baka lintoa kapa likhang? Na u tloaetse ho lula u le moetsalibe halelele feela u tšepile hore motho eo o tla fetoha?
Hlahisa Mekhoa e metle
Hang ha u se u hlokometse mathata a kamano ea nakong e fetileng, ikitlaelletsa ho hlahisa tharollo. Libaka tseo hangata li leng thata ka ho fetisisa ho batho ba nang le ADD, li atisa ho theha ho fokolloa ke boithati - ho senyeha le ho se tsotelle kamanong eo molekane a ka e bonang e sa tsotellane, mathata a ho laola maikutlo le ho itšoara ka tsela e thibelang ho baka kotsi kapa maikutlo a halefile. Hangata meriana e atleha haholo ho fokotsa matla a matšoao ana. Ho phaella moo, mekhoa e kang ho itlhalosa, ho bapala karolo le ho etsa likamano tse nepahetseng, ho tseba haholoanyane maikutlo a maikutlo le ho ipha nako ea ho teteka maikutlo, joalo-joalo, ho ka thusa ho theha le ho boloka likamano tse ntle.
Thuto ka ADD le eona ke ea bohlokoa. Ha uena le molekane oa hau utloisisa hore na ADD e ama kamano ea hau joang, morero oa ho rarolla mathata o hlaka haholo. Haeba u ikutloa u tiile kapa u sa tiisehe ka seo u lokelang ho se etsa, u se ke ua qeaqea ho fumana thuso ho ba bang, haholo-holo ho litsebi tsa bophelo bo botle tse nang le phihlelo ea ho phekola ADD.
Puisano e ntle ea botšepehi ba khale
Puisano e ntle, e bulehileng, e tšepahalang ke ea bohlokoa kamanong efe kapa efe. E-ba metsoalle pele. Tsoela pele ho hlahloba tsoelo-pele kamanong ea hau. Lula fatše hammoho 'me u bue ka hore na kamano eo e etsahala joang. Ka tsela e tsotehang le ka tsela e utloisang bohloko ho rarolla bothata leha e le bofe. E-ba le tharollo, eseng molato. Leka ho se etse maikutlo a fosahetseng, ho e-na le hoo, buisanang hammoho ka hore na lintho li ka etsoa joang ka tsela e fapaneng joalo ka bobeli ba lōna ba ikutloang ba thabile. Haeba u atisa ho bua haholo, leka ho bua ka tlaase le ho mamela ha u le hammoho. E-ba le puisano ea mahlo ha molekane oa hau a ntse a bua. Bontša thahasello, mme mo lumelle hore au tsotelle. Rera liketsahalo hammoho tseo ka bobeli le li thabelang. Khutsa hammoho ka mofuthu. E nka e lieha. U se ke ua potlakela kamano eo. Matla a matla ka ho fetisisa a hahuoa ka botšepehi, botšepehi le tlhompho e ka fumanoang ha nako e feta.
Liithuti tse ling: