ADD ea hau ha ea lokela ho u thibela ho laola ho nyatsuoa ka katleho
Kaha u se u le motho e moholo ea nang le ADD , e ka 'na eaba u fumane bophelo bo bongata ba maikutlo a fosahetseng khahlanong le boitšoaro. Ha ho makatse hore ebe motho o tla ikutloa a sa tsotellehe! Ho phaella ho sena ho na le bothata ba ho laola maikutlo le mohlomong ka linako tse ling tloaelo ea ho feteletsa maikutlo hobane u ikutloa ka botebo haholo. Lintho tsena tsohle li etsa hore ho nyatsuoa ho be thata haholo.
Ho sebetsana le ho nyatsuoa ka ADD
Le hoja u sa khone ho laola seo ba bang ba tla se etsa kapa ba se buang, u ka sebetsa ho laola tsela eo u itšoarang ka eona.
Ke mekhoa efe ea ho sebetsana le ho nyatsuoa e le hore e se ke ea lebisa ho ho halefisoa ke bohale, ho lematsa likamano tsa hau kapa tsa mosebetsi, kapa ho senyeha ho ikhotsofatsang?
- Etsa tlhokomelo ea liketso tsa hau. U atisa ho arabela joang ha u nyatsuoa? Na u arabela ka tsela e sa tšoaneng ho batho ba sa tšoaneng? Na u ka 'na ua itšoara ka mokhoa o sireletsang esita le ha u nyatsuoa? Ka mohlala, na u halefa ha u botsoa hore u ikarabelle bakeng sa phoso e sa tsotelleng?
- Hlokomela boemo le kamano ea hau ho motho ea fanang ka ho nyatsuoa. Haeba sena ke boemo ba mosebetsi - mme motho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke mookameli oa hau - o tla lokela ho ba hlokolosi haholo mabapi le ho laola maikutlo a hau. Hangata, ho kopa nako ea ho arabela ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa (ho bala ho leshome pele u arabela ho boetse hoa thusa ha ho khoneha!).
- Ha u thulana le boemo boo u fumanang maikutlo a fosahetseng ho motho e mong, leka ho khutlela morao le ho hlahloba maikutlo a hau. Sebelisa ho bua. "Ke utloile bohloko ebile ke halefile. Na taba ee e tlōla tekano? "
- Haeba u tseba hore ho tla ba le puisano e thata, etsa likarabo tsa hau pele. Qetella ka pel'a seipone kapa esita le ka pel'a motsoalle kapa setho sa lelapa sa motho e moholo. Batla maikutlo le litlhahiso tsa bona.
- Haeba u itšohlometsa 'me u fumana hore u halefisitse boemo bo itseng, khutsa u khutle' me u khutlele moqoqong ha u ikutloa u le taolong e molemo.
- Iba mosa ho uena . Leka hore u se ke ua fetola maikutlo a fosahetseng ka hare kapa ua lula ho eona ho fihlela ho le kotsi ho itšepa. Ithute ho tsoa ho eng kapa eng e ka thusang maikutlo le ho hlokomoloha ba bang kaofela.
- Haeba o sa tiisehe hore na maikutlo a hau mabapi le ho buisana a nepahetse kapa a feteletsa maikutlo, buisana le motsoalle ea tšeptjoang kapa setho sa lelapa sa motho e moholo ho fumana maikutlo.
- E-ba hlokolosi haholo ha u arabela melaetsa ea imeile, melaetsa ea selefouno le melaetsa ea sechaba. Ke ho leka ho thapa le ho romela karabo hang-hang, empa u ka 'na ua ikoahlaea metsotsoana e seng kae hamorao. Hangata, karabelo e ntle ka ho fetisisa ke ho se etse letho bonyane metsotso e seng mekae ha u ntse u ipha nako ea ho nahana ka karabo e molemo ka ho fetisisa molaetseng o thata oo u o fumaneng.
- Ha u arabela ho imeile, bala le ho pheta seo u se ngotseng. Fetola ntho leha e le efe eo ho bonahalang e sa nepahale kapa e ngotsoeng ka matla haholo. Ebe-hlahloba ho netefatsa hore u romela karabo ea hau HO motho feela ea lokelang ho e bala, 'me HA HO ho batho ba bang ba cc'd.
Mohloli:
Kathleen G. Nadeau. Lintho tse hlahang ka potlako: Bophelo, Lerato le Mosebetsi bakeng sa ADD Batho ba baholo. Brunner-Routledge. 1996.