Ka thuso ea molekane oa hau, u ka khona ho laola maikutlo a hau a fosahetseng
Batho ba nang le ADD ba atisa ho bontša maikutlo a bona habonolo. Hangata ba thatafalloa ho laola maikutlo a bona, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea maikutlo a thata joaloka khalefo . Ha motho a thatafalloa ke ho shebella maikutlo a hae le ho laola maikutlo a hae, a ka ferekana kapele, a halefe, a halefa a bile a sa tsejoe.
Bothata bo laola maikutlo a kopantsoe le mathata a ho laola maikutlo ho ka baka liphello tse kholo.
Hona ho hlakile hore ho baka khatello ea kelello le maikutlo a bohloko likamanong kaha molekane / molekane oa ADD e mong le e mong ke hangata ea nang le mathata a joalo. Balekane ba bangata ba nahana hore ba tsamaea ka li-sheshellaneng kamanong ea bona hobane ha ba tsebe hore na ho foqoha ha seretse se latelang ho tla etsahala neng.
Litlhahiso tsa ho Laola Bohale ba Hao
- Mohato oa pele ke ho amohela hore bohale ke taba ho uena. Nka boikarabello ba ho ba le bothata bona. Haeba o oetse molaong oa ho beha molato oa molekane oa hao kapa ba bang ka lebaka la bohale ba hao, etsa boiteko bo tiileng ba ho khaotsa ho etsa sena. Ho e-na le hoo, lula fatše hammoho le molekane oa hau ha le le boemong bo botle le boemong bo bulehileng ba kelello le ho bua. Bolella bothata ka tsela e sa ahlolang, e lebisang tlhokomelo.
Hang ha u elelloa hore u entse liphoso, u ka 'na ua ikutloa eka u utloisitse molekane oa hau bohloko. Bua maikutlo a hau ho molekane oa hau. Etsa u masoabi 'me u amohele tšoarelo. Tsoela pele hammoho le moralo oa ho ntlafatsa kamano.
Etsa bonnete ba linako tseo u buisanang ka tsona ka ho phoqa. Khethollo ke khalefo le ho nyenyefatsa tsela ea ho sebelisana le ba bang. Utloisisa hore lipolelo tsa ho loma li kotsi 'me u etse boiteko bo ikemiselitseng ho hlalosa maikutlo a hau ka tsela e nepahetseng haholoanyane. Bua phatlalatsa le molekane oa hau ka sena. Haeba molekane oa hao a le qetellong ea ho phoqa, o tla ba le lintho tse ngata tseo a ka li buang ka taba ena. Haeba ho phoqa ho kenella lipuisanong tsa hau, etsa hore molekane oa hau a bolelle hang-hang. Kōpa tšoarelo 'me u tsoele pele ho sebetsa ho felisa mantsoe a phoso.
Etsa lethathamo la lintho tse bakang maikutlo a bohale. Ho ba le tsebo e eketsehileng ea lihlopha tsena ho tla u thusa ho kena-kenana le ho beha breki pejana pele maikutlo a hau a le matla hoo u fihlellang ntlha ea ho se khutlele. Ela hloko maemo a tikoloho a ka u sitisang ho itšoara, joalo ka mokhathala, tlala, ho tsosolosa ho tlōla, joalo-joalo.
Hape ke habohlokoa ho tseba haholoanyane matšoao a bohale ba hau. Na u atisa ho koala mohlahare oa hau ha bohale bo qala ho phatloha? Na u utloa pelo ea hao e otla ka potlako? Na phefumoloho ea hau e ntse e sa teba ebile e potlakile? Na sefahleho sa hau se qala ho chesa? Na litsebe tsa hau li chesa? Ke lipontšo life tsa 'mele tse halefisang bohale? Ha u ikutloa ka tsela ena 'meleng oa hau, ba tla u tsebisa hore ke nako ea ho tloha le ho tlosa decompress.
Emisa 'me u nke phefumoloho e tebileng ... kapa ha e le hantle u nke butle-butle, ho hema haholo. Phefumoloha ka botebo ka mpeng ea hao (eseng sefuba sa hao) ebe o phefumoloha ho fihlela matšoafo a hau a se na letho. Ithute 'me u sebelise mekhoa e eketsehileng ea boikhathollo e kang ho thuisa le ho lieha ho bala ho leshome e tla u thusa ho boela u laola maikutlo a hau pele e e-ba ntho e ke keng ea qojoa.
Ithute ho lemoha maikutlo a ka 'nang a etsa hore u halefe. Ka linako tse ling ha re itšoara ka bohale, ho na le maikutlo a mang a ts'ireletsehang ao re ikutloang re le lihlong, bohloko, tsieleho, masoabi kapa masoabi. Ho bontša bohale ho ka 'na ha ikutloa ho sireletsehile ho feta ho sebetsana le maikutlo ana a thata haholo, empa haeba re sa sebetsane le maikutlo ana a mang a tsoela pele ho koahetsoa le ho sa sebolloe.
Ka linako tse ling ho susumetsa ho ka tlatsetsa ho ferekanyang. Haeba u amehile ka sena e ka 'na ea e-ba bothata ho uena, buisana le ngaka ea hau.
Qetellong empa ha ho pelaelo hore o tla etsa bonnete ba hore uena hammoho le molekane oa hau le ameha kalafo ea ADHD ea hau. Ha ka bobeli le tseba mekhoa ea ADHD e ka ama kamano ea hau, o na le bokhoni bo eketsehileng ba ho latela litsela tsohle tsa phekolo. Hape u na le menyetla ea ho hlahisa le ho sebelisa mekhoa e atlehang ea ho sebetsana, ho buisana le ho amana.
Bala ho eketsehileng ka:
- Ntlafatsa ho buisana ka mantsoe
- Ntlafatsa Tsebo ea ho Mamela
- Na e ka ADD e ama Taba ea ho Kopanela Liphate?
Mohloli:
> Michael T. Bell. Uena, kamano ea hau le hau ea hau. New Harbinger Publications, Inc. 2002.