Sebelisa mekhoa ena ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo
Ho imeloa maikutlong ho ka ba bohloko haholo 'me ho ba thata ho sebetsana le bona. Lebaka le leng ke hobane ho nahana ka tharollo, kapa ho bua ka litharollo tse nang le boitšoaro bo botle ba metsoalle boo hangata bo sebetsang le bo sebetsang ho rarolla mathata - bo ka senyeha habonolo ho phunyeletsa le ho khotsofatsa, tse sa sebetseng haholo. Ha e le hantle, ho senyeha ho ka eketsa khatello ea kelello ea hau, kahoo ho thusa ho ba le mekhoa e phetseng hantle ea ho sebetsana le khatello ea kelello hammoho le ho itokisetsa ho tsuba le ho qoba ho sebetsana ka katleho le ho ba le mekhoa e tsitsitseng ea khatello ea maikutlo.
Mabaka a Khatello ea Maikutlo
Kamano ea khatello ea kelello e baka mathata a maholo bophelong ba rona 'me e baka likarabo tse matla hobane likamano tsa rona li ka ama bophelo ba rona haholo - hamolemo kapa ho feta. Likamano tse ntle li ka tlisa linako tse monate, empa li boetse li na le mehloli nakong ea litlhoko, ho eketsa mamello linakong tsa khatello, esita le ho eketseha ha nako e telele . Leha ho le joalo, likamano tse fapaneng le 'li-fren'a' li ka re mpefatsa bophelong ba rona ba maikutlo, 'me li ka ba tsa senya moeeng.
Likamano hase tsona feela tse bakang khatello ea maikutlo , leha ho le joalo. Mathata a lichelete, sebaka se sa thabiseng sa tikoloho, kapa matšoenyeho a mang a mangata a ka baka khatello ea kelello, eo ka linako tse ling e re lebisang boitšoarong bo bobe ba ho sebetsana ka katleho le boemo ba ho loantša bohloko, haholo-holo ha maemo a bonahala eka ha a na thuso.
Litsela Tse 5 Tsa ho Sebetsana le Matšoenyeho a Maikutlo
Ka lehlohonolo, le hoja u ke ke ua lula u lokisa maemo ana hang-hang, u ka fokotsa khatello ea kelello eo u ikutloang ka eona, 'me khatello ena e u tšoara.
Mona ke litlhahiso tse ling tseo u ka li lekang ho sebetsana hantle le khatello ea maikutlo:
- Itloaetse Kelello. Ha re ikutloa re imetsoe kelellong, hangata e ba le bohloko ba 'meleng: boikutlo ba' boima 'sefubeng, boikutlo bo sa tsitsang ka mpeng, hlooho e bohloko. Ho tloaelehile ho leka ho baleha maikutlo ana, empa ho ka ba molemo hore o kene ka hare ho phihlelo mme u sebelise kelello ho lemoha hore na likarabo tsa maikutlo li ikutloa joang 'meleng. Batho ba bang ba hlokomela hore bohloko bona bo bonahala bo le bobe haholo pele ba senya, empa ba utloa bohloko bo tebileng maikutlong le 'meleng bo fokotseha. Ho etsahala'ng ha u leka?
- Ipotse. Tumelo e tloaelehileng e tloaelehileng hore haeba re sa ka ra hlalosa maikutlo a mang le a mang ao re a utloileng (kapa bonyane a maholo), ba ne ba tla iponahatsa ka litsela tse ling. Ka litsela tse ling, sena ke 'nete: ho na le melemo ea ho hlahloba lipolelo tsa rona tsa maikutlo ho ithuta ho seo maikutlo a rona a lekang ho re bolella sona,' me ho 'pata maikutlo a rona' ka litsela tse sa pheleng ho ka tlisa mathata a mang. Leha ho le joalo, ho boetse ho fumanoe hore ho ipeha kherehloa ho bohloko ba maikutlo le mekhoa e metle ea maikutlo - joalo ka filimi ea boithabiso, mesebetsi e thabisang le metsoalle, kapa phephetso ea kelello e khotsofatsang - e ka fokotsa bohloko ba maikutlo mme e re thusa hore re ikutloe re le betere.
- Tlosa Nako e 'Ngoe. Haeba u fumana khatello ea kelello le ho sisinyeha ho kenella ho tsebo ea hau haholo, 'me tšitiso ha e sebetse, leka ho hlophisa nako e itseng - hora ka letsatsi, mohlomong - moo u itumellang ho nahana ka boemo ba hau ka ho feletseng le ho khotsofatsa ka tharollo, etsa hore ho be le monyetla oa ho nahana ka lintho tseo u ka li etsang, u shebe lintho tse ferekanyang maikutlo, kapa ntho leha e le efe eo u ikutloang u e-na le eona ea maikutlo. Ho ngolisa litaba ke mokhoa o motle oa ho leka mona, haholo-holo haeba o etsoa ka bobeli ba ho hlahloba maikutlo a hau a maikutlo a ka hare le ho hlahloba likhallelo. Bua le metsoalle ea hau ka bothata, haeba u ka rata. Ikakhetse ka ho feletseng. Ebe u leka litšitiso tse ling tse phetseng hantle. Mokhoa ona o sebetsa ka mabaka a mabeli:
- Haeba u hlile u e-na le takatso ea ho nahana, sena se u lumella ho khotsofatsa takatso eo ka moelelo o fokolang.
- U ka 'na ua iphumana u phutholohile nako eohle ea letsatsi hobane u tseba hore ho tla ba le nako ea ho tsepamisa mohopolo maemong a hau a maikutlo; nako eo e fela hamorao.
- Itloaetse ho Thuisa . Ho thuisa hoa thusa haholo ho sebetsana le khatello ea maikutlo, 'me khatello ea kelello e hlile e le sehlopheng sa khatello ea maikutlo eo ho thuisa ho e thusang. E nolofalletsa ho phomola ho senyeha ka ho fetola maikutlo a hau ka mafolofolo, le ho fana ka mokhoa oa ho khetha mehopolo, e ka thusang ho felisa khatello ea kelello nakong e telele. Leka mekhoa e seng mekae ea ho thuisa kajeno.
- Buisana le Therapist. Haeba o fumana boemo ba hao ba khatello ea kelello bo sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi kapa ho beha bophelo ba hau kotsing ka litsela tse ling, u ka 'na ua nahana ka ho bona setsebi sa thuso ho sebetsa ka litaba tsa maikutlo.
Ho sa tsotellehe hore na sesosa sa khatello ea kelello ea hao ke efe, u ka sebeletsa ho fokotsa le ho e laola, le ho ikutloa u le betere, u sa lahleheloe ke 'melaetsa' eo maikutlo a hau a u tlisetsang eona. Bakeng sa lintlha tse eketsehileng mabapi le ho sebetsana le khatello ea maikutlo, sheba sehlooho sena tabeng ea ho imeloa maikutlong .