Leka ho Thuisa ka Tsela e Potlakileng le e Bonolo bakeng sa Khatello ea Khatello ea Kelello
Ho thuisa ho na le melemo e mengata e babatsehang ea ho laola khatello ea kelello E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho thuisa ke hore e ka matlafatsa nako ka nako, empa e ka boela ea thusa motho hore a ikutloe a imetsoe kelellong ka metsotso haeba a sebelisoa e le sesebelisoa sa ho phutholoha' meleng le kelellong ea hao. E ka boela ea u thusa ho itloaetsa ho arabela lits'ebetsing bophelong ba hau ho tloha sebakeng se phutholohileng le se nang le kelello ho e-na le ho sebetsana le mathata a bophelo ka lebaka la tšabo, 'me e ka u thusa hore u khone ho tlohela litakatso le ho itokisetsa ho tlohela ho tsuba .
(Bala ho eketsehileng ka melemo ea ho thuisa mona.)
Ho sa tsotellehe melemo e mengata ea ho thuisa, e ka ba mokhoa o tšosang oa ho qala. Mohlomong ho makatsang ke hore batho ba bangata ha ba leke ho thuisa hobane ba lumela ho le thata ho itloaetsa kapa ho sebetsa feela ka linako tse tloaelehileng, tse telele. Hase 'nete! Ho thuisa ho ka etsoa ka litsela tse ngata, kahoo ho tla ba le pokello ea mekhoa e ts'oanang le motho ka mong, le ka boemo ba motho ka mong. (Ka mohlala, haeba u motho ea hlatsoang, ho nahanisisa ka nkho ena e ka 'na ea e-ba ntho e phethahetseng bakeng sa ho hlatsoa ha hao; ba ratang tsokolate ba ka thabela haholo ts'ebetsong ena ea tsokolate . Ba ratang ho fallela ba ka rata ho thuisa .) Le ha u ntse u ka amohela katleho e kholo ka ho thuisa le ho tloaela ho itloaetsa, metsotso e mehlano ea ho thuisa e hlile e ka tlisa khatello ea kelello kapele . Kahoo haeba u e-na le metsotso e mehlano feela ea ho thuisa, bona ke mokhoa oa ho etsa hore ba bale:
Mona ke joang:
- Beha nako ka thōko . Beha timer metsotso e mehlano, e le hore u ka phutholoha 'me u se ke ua khathatseha ka ho lula u thuisa ka' nako e telele haholo ', ha u lahleheloa ke baemeli. (Haeba u na le iPhone, kopo ea Pholiso ea 'Mino e ka sebelisoa e le timer, le hoja nako e tloaelehileng e nang le lifono tse ngata e ka ba ea bohlokoa.)
- Phomola 'mele oa hau. Tlolla mahlo a hao 'me u phutholohe. Nka phefumoloho e fokolang ea sekhahla sa hau ebe u lokolla tsitsipano 'meleng oa hau. Leka ho bona eka khatello e tlohela 'mele oa hao ho tloha hloohong ho ea maotong, ebang u nahana hore khatello ea kelello e tsoa ho uena ka menoana ea hao, e baleha' mele oa hao ka phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe, kapa e qhibiliha feela. (Bona sehlooho sena mabapi le boikoetliso bo phefumolohang s bakeng sa hore na u ka "phefumoloha" khatello ea hau kapele joang).
- Hlakola kelello ea hau. Ha o sebeletsa ho hlakola mehopolo ea hau, ho e-na le ho tsepamisa maikutlo ho 'ho se nahane', lebisa tlhokomelo ho 'ho ba', 'me ha menahano e kena ka kelellong ea hao, u e amohele ka bonolo u ba tlohele hore ba tsamaee, khutlisetsa maikutlo a hau ho motsotso oa joale hape. Haeba u tsepamisa maikutlo ho seo u se etsang hantle, seo se fetoha sepheo. Haeba u amohela hore ho lula u khutlisetsa kelello ea hau nako ea joale ke ho thuisa, ho tla ba bonolo haholo ho boloka kelello ea hau e ntse e le teng.
- Tsoela pele. Tsoela pele ka metsotso e mehlano, 'me u khutlele ho letsatsi la hau u ikutloa u phutholohile ebile u khatholohile. Sheba feela maikutlo ao u ikutloang ka 'ona' meleng oa hau, tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hao, kapa tsepamisa maikutlo ho tlohella. Leka ho thuisa kamehla, 'me u lokela ho ikutloa u sithabetse ka kakaretso.
Litlhahiso:
- Etsa bonnete ba hore u sebakeng sa boiketlo; ho itšoara ha nyenyane ho sa tsotellehe liaparo tse makatsang kapa ho lula lihlong ho ka ba tšitiso ea ho thuisa.
- U se ke ua tsepamisa maikutlo haholo ho bona hore na u 'etsa hantle' kapa che. (Sena se ka etsa hore ho thuisa ho be thata haholo!) Menahano e ka 'na ea kena hloohong ea hau; tshebetso ea ho tsamaisa mohopolo oa hau ho fihlela motsotsong oa hona joale ke moo molemo o tla teng.
- Ho bapala 'mino oa ho thuisa kapa ho sebelisa aromatherapy ho ka ntlafatsa tloaelo ea hau. Ha li hlokahale, empa li ka eketsa phihlelo ea hau haeba u ka e kenyelletsa hantle.
- Ho thuisa ho 'nile ha sebelisetsoa ho khutsisa nakoana nako e khutšoanyane (e ka fokotsa bothata ba hao ba khatello ea kelello ka potlako) le nako e telele ea ho mamella (tloaelo e tloaelehileng e ka u thusa hore u se ke ua lula u imeloa kelellong!), Khafetsa ho thuisa ke sesebelisoa se hlollang le se sebetsang sa ho laola khatello ea kelello .
- Bakeng sa liphello tse molemo, leka ho lumellana le nako e telele ea ho thuisa (joalo ka metsotso e 20 kapa ho feta) makhetlo a 'maloa ka beke. Ka nako eo, u tla sebelisoa haholoanyane ka ho thuisa ka kakaretso, 'me lihlopha tsena tsa metsotso e 5 li tla ba le tšusumetso e kholo ha u li hloka!