Li-Addictive Behaviors

Tlhaloso e Khutšoanyane ea Boitšoaro ba Lithethefatsi

Batho ba bangata ba utloisisa ho lemala ha ho tluoa tabeng ea ho itšetleha ka lintho tse kang joala, nicotine, lithethefatsi tse seng molaong, esita le meriana ea ngaka, empa ba na le nako e thata le maikutlo a ho lemalla boitšoaro. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho hlaolela ho lemalla boitšoaro. Ha e le hantle, batho ba ka fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha papali ea chelete ho ea ho thobalano ho ea ho Internet.

Mesebetsi e meng e tloaelehile hoo ho leng thata ho lumela hore batho ba ka ba lemalla ho bona.

Leha ho le joalo phetoho ea tahi e ntse e nka, ho etsa hore bophelo ba letsatsi le leng le le leng e be ntoa ea kamehla, ha ba ntse ba batla menyetla e mengata ea ho kopanela boitšoarong. Takatso ea ho ba "phahameng" ho tloha boitšoarong e ba matla hoo motho a tsoelang pele ho kenya letsoho mosebetsing ho sa tsotellehe liphello tse mpe. Ba ka boela ba ba le maikutlo a ho tlohela, kapa maikutlo a fosahetseng le matšoao a mang, ha ba sa khone ho kopanela mosebetsing.

• Workaholism: Na U ka Lula U lemaletse ho Sebetsa?

• Bohlokoa ba Mosebetsi-Bophelo bo lekaneng ba Bophelo le ho Hlōla Lemalla la Mosebetsi

Lintho tse 5 tse ka holimo tseo u lokelang ho li tseba ka mekhoa ea boitšoaro

1. Le hoja esita le litsebi li sa lumellane hore na boitšoaro bo bobe ba ho itšoara hampe ke " lits'ebetso tsa sebele" , " Tlhahlobo ea Matšoao " le " Statistical Manual" ea Mental Disorders, ea Fifth Edition (DSM-5) e ne e kenyelletsa boitšoaro boemong ba lithethefatsi. Bothata ba papali ea chelete ke eona feela mokhoa o amohelehang oa boitšoaro o amohelehang ka molao.
2. Ka ntle ho lefats'e la litsebi tsa kelello le tsa kelello, mecha ea phatlalatso e nkile le ho amohela likhopolo tsa ho lemalla boitšoaro, tse kang ho lemalla ho kopanela liphate le ho lemalla mabenkeleng , hammoho le mesebetsi e sa kenyelletsanoang tabeng ea ho lemala, e kang ho intša kotsi ( ho khaola ), le lipatlisiso tse ngata tsa polasetiki.

1. Ho lemalla boitšoaro (ho boetse ho bitsoa mekhoa e metle ea ho lemalla) ho latela mokhoa o tšoanang le oa lithethefatsi tse thehiloeng lithethefatsong, 'me li baka mathata likarolong tse ngata tsa bophelo ba motho ka mong.
2. Boits'oaro ba boitšoaro bo na le phello e tšoanang le lithethefatsi tsa lithethefatsi litabeng tsa likamano, tseo hangata li hlokomolohuoang molemong oa boitšoaro bo hlephileng, ho senya tšepo le ho beha khatello ho balekane le litho tse ling tsa lelapa ho koahela le ho iketsetsa mathata a bakoang ke tahi.
3. Esita le haeba u sa fumane tšebeletso e khethehileng ka ho lemalla boitšoaro bo hlephileng, setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa kelello se ntse se ka khona ho u thusa ho fetola boitšoaro ba hao bo bothata, ho ntlafatsa likamano tsa hau, le ho sebetsana ka katleho le tahi.

Mefuta ea Boitšoaro ba ho Ipolaea

Le hoja e se lisosa tsena tsohle tse amoheloang ke DSM-5, tataiso e ka sehloohong ea ho hlahloba mosebetsi oa bophelo bo botle ba kelello, bahlokomeli ba bangata ba bophelo bo botle ba lumela hore tsena ke "makhoba" a lemalloang. 'Me litloaelo tse ling tsa boitšoaro li tloaelehile ho feta tse ling, ho akarelletsa:

• papali ea chelete e lemalla

• ho lemalla thobalano
• Inthaneteng e lemalla
• ho lemalla ho reka
• papali ea video e lemalla
• lijo tse lemalla lijo
• ho ikoetlisa
• ho lemalla mosebetsi
• tattoo e lemalla
• lerato le lemalla
• ho lemalla ho kopanela liphate

Matšoao a Mekhoa ea Boitšoaro ea Boitšoaro

Ho utloisisa mokhoa oa ho lemalla le matšoao a kotsi ho ka u thusa ho hlalosa phapang lipakeng tsa boitšoaro bo hlephileng, boitšoaro bo bobe boo e seng tahiba, le boitšoaro bo tloaelehileng bo se nang mathata kapa bo phetseng hantle. Lipapaka tse khubelu li kenyelletsa:

• ho qeta boholo ba nako ea hau ho itšoara, ho nahana kapa ho hlophisa ho kopanela boitšoarong, kapa ho khutlela liphellong

• ho itšetleha ka boitšoaro e le mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo le ho "ikutloa u tloaelehile"

• ho tsoelapele ho sa tsotellehe kotsi ea 'mele le / kapa ea kelello

• ba na le bothata ba ho khaola morao ho sa tsotellehe ho batla ho emisa

• ho hlokomoloha mosebetsi, sekolo, kapa lelapa ho kopanela boitšoarong hangata

• ho bona matšoao a ho tlohela (mohlala, ho tepella maikutlong, ho teneha) ha u leka ho emisa

• ho fokotsa kapa ho patila boholo ba bothata

Ho Phela le Boitšoaro ba Lithethefatsi

Ho ka ba thata ho ipolella, u se ke ua re letho ho motho e mong, hore u na le bothata, 'me e ka ba boima le ho feta ha bothata bo sa utloisisoe hantle,' me e ka 'na ea se ke ea nkuoa ka ho teba ke metsoalle le lelapa.

Ho utloisisa mekhahlelo ea phetoho ho tla u thusa hore u itlhomphe ha u sa itokisetsa ho batla thuso.

Haeba u ikutloa u sa batle ho batla thuso ho hlōla lithethefatsi tsa hau tsa boitšoaro nakong ena, lebisa tlhokomelo ho netefatsa hore boitšoaro ba hau ha bo senye batho ba u pota-potileng, kapa uena. Nahana ka ho tseba ho eketsehileng ka boitšoaro le litsela tsa ho li laola. Esita le haeba o sa batle ho bolella batho ba bang ka bothata ba hau, leka ho se bue le ba haufi le uena.

Mehato e latelang ea ho Nahana

Hangata batho ba nang le mekhoa ea boitšoaro bo hlephileng ba qetella ba khathala ke boitšoaro ba bona bo nka bophelo ba bona, le bophelo ba ba ba potolohileng. Ba ka boela ba lahleheloa ke lintho tse bonahalang li le boima haholo, tse kang mathata a lichelete kapa mathata a kamano . Ntho e 'ngoe e neng e bonahala eka e monate ebile e phethahala e ba moroalo o tlotlollang.

Ka lehlohonolo ho ba nang le lithethefatsi tsa boitšoaro, mekhoa ea phekolo e 'nileng ea ntlafatsoa bakeng sa ho sebetsana le mekhoa e metle e sebelisetsoe ho sebetsana le lithethefatsi tsa boitšoaro.

• Na Kannete Batho ba ka Lemalla Mesebetsi ea Letsatsi le Letsatsi?

• Lebaka leo ka lona ho iketsetsa meriana ho hlahisang mathata bakeng sa boitšoaro bo hlephileng

Lithethefatsi tsa litsebi li ntlafatsa litsebo tsa ho sebetsana le lithethefatsi tse fapaneng, le litliniki tse teng ka ho khetheha ho phekola lits'ilafatso tsa boitšoaro. U ka boela oa rua molemo ka ho bona setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa kelello, se nang le bokhoni ba ho thusa batho ho hlōla mathata a maikutlo le ho etsa liphetoho bophelong ba bona.

Mefuta ea phekolo e ka kenyelletsa:

• phekolo ea boitšoaro ba liketso

• motho ka mong kapa keletso ea banyalani

• meriana

• phekolo ea sehlopha

• lihlopha tsa ho thusa

Lentsoe le Tsoang ho

Batho ba bangata ba phela ka mekhoa ea boitšoaro bo hlephileng, 'me le hoja ba ka senya bophelo ba hau, ho ka khoneha ho hlaphoheloa. Bua le ngaka ea hau ha u se u itokiselitse ho nka mohato o latelang.