Ha ho tluoa tabeng ea ho batla phekolo ea PTSD (kapa mathata leha e le afe a kelello), u ka 'na ua ipotsa hore na ho tla ba molemo ho ea sehlopheng sa phekolo. Ho na le melemo e mengata ea ho ba teng sehlopheng, 'me maemong a mangata, phekolo ea sehlopha e ka thusa feela joaloka phekolo ea motho ka mong . Melemo e meng ea phekolo ea sehlopha e thathamisitsoe ka tlase.
Tlhaloso
Melemo e kholo ea phekolo ea sehlopha ke tiiso.
Ka ho ba sehlopheng se nang le batho ba bangata ba loantšanang le bothata bo tšoanang, u ka bona hore ha u mong mathateng a hao. Ho phaella moo, u ka ithuta hore batho ba bang sehlopheng sena ba thatafalloa ke ho sebetsana le mathata a tšoanang, a kang mathata a kamano, tšebeliso ea lithethefatsi , mathata a ho robala , kapa boitšoaro bo sa tsitsang .
Ho phaella moo, ka linako tse ling ho ka ba thata ho motho ea se nang PTSD ho utloisisa seo motho ea nang le PTSD a se etsang. Ba ka 'na ba thatafalloa ke ho utloisisa kamoo ho leng thata kateng ho sebetsana ka katleho le menahano le maikutlo ka ketsahalo e fetileng e sithabetsang. Leha ho le joalo, sehlopheng sa sehlopha, batho ba bang ba nang le PTSD ba ka khona ho lemoha le ho netefatsa habonolo seo u se utloang hobane ba bile le liphihlelo tse tšoanang.
Ho ithuta ho ba bang
Molemo o mong oa phekolo ea sehlopha ke ho tseba ho tsoa liphihlelo tsa ba bang. O ka utloa ka mekhoa e sebetsang eo batho ba bang ba fumanoang ba atlehile le hore na ke mekhoa efe ea ho sebetsana le mathata e sa sebetseng.
U ka boela ua ithuta litsela tse ncha tsa ho rarolla bothata likamanong tsa hau kapa mosebetsing. Ka ho ba sehlopheng, o ka pepeseha maqheka a mang ao u neng u e-s'o nahane ka ona.
Ho phaella moo, o ka rua molemo phihlelong ea ba bang ba kileng ba phela le PTSD nako e teletsana kapa ba hlaphohileng liphellong tsa PTSD.
Ho feta moo, feela ka ho ba sehlopheng, u ka ithuta litsela tse molemo tsa ho sebelisana kapa tse amanang le ba bang. U ka boela ua leka ho sebelisa tsebo e ncha (mohlala, litsebo tsa puisano) pele u li sebelisa le batho ba ka ntle ho sehlopha.
U ka Thusa ba Bang
Feela joalokaha u ka ithuta ho ba bang, liphihlelo tsa hau ho sebetsana le PTSD li ka boela tsa ruisa batho ba bang sehlopheng. Ho khona ho thusa ba bang ho ka eketsa boitlhompho ba hau, hammoho le tumelo ea hau bokhoni ba hau ba ho sebetsana le matšoao a PTSD . Hape ho na le lipatlisiso tsa ho fana ka maikutlo a hore ho thusa ba bang ke boikemisetso bo matla ba ba fumanang PTSD.
Tšehetso ea Sechaba
Qetellong, phekolo ea sehlopha e fana ka tsela e babatsehang ea ho fumana tšehetso ea sechaba ho tsoa ho ba bang. Ho 'nile ha etsoa ka makhetlo-khetlo hore ho fumana tšehetso ho ba bang e ka ba sesosa sa bohlokoa ho thusa batho ho hlōla liphello tse mpe tsa ketsahalo e sithabetsang le PTSD. Sehlopha sa sehlopha se ka u fa monyetla oa ho hlaolela likamano tse tšehetsang, tse tšepehang le tse phelang hantle le batho ba bang.
Therapy Therapy Versing Therapy
Feela joalokaha phekolo ea sehlopha e na le melemo e mengata, e ka boela ea e-ba le mathata a mangata. Ntlha ea pele, ka phekolo ea sehlopha, ha u fumane tlhokomelo ea motho a le mong eo u ka e fumanang ho tsoa ho motho ea nang le phekolo.
Ho phaella moo, ka maemo a sehlopha, mohlomong u ke ke ua khona ho buisana ka mathata a itseng ka botebo joalokaha u ne u tla etsa kalafo ka bomong.
Tlhahlobo ea sehlopha e boetse e na le melao e khethiloeng ke moeta-pele oa sehlopha. Sena se ka bolela hore lihlooho tse ling ke meeli e fokolang e le ho sireletsa litho tsa sehlopha le ho netefatsa hore sehlopha ke sebaka se sireletsehileng. Ka mohlala, litho tsa sehlopha li ka 'na tsa se ke tsa lumelloa ho buisana ka liketsahalo tsa bona tse sithabetsang ka ho qaqileng e le ho thibela litho tse ling tsa sehlopha hore li se ke tsa tsosoa.
Ka hona, ha ho fihla nako ea ho batla phekolo ea PTSD ea hau, ke habohlokoa ho nahana ka seo u ka ratang ho se finyella phekolo.
Hape ke habohlokoa ho nahana ka maemo (motho ka mong le sehlopha) e tla ba molemo ka ho fetisisa hore u fumane litlhoko tsa hau. Maemong a mang, phekolo ea sehlopha le ea motho ka mong e sebelisoa hammoho.
Joalo ka ho batla setsebi bakeng sa phekolo ea motho ka mong, ke habohlokoa ho ba mohloli le ho etsa lipatlisiso tse ngata kamoo ho ka khonehang. Ka tsela ena, o ka etsa bonnete ba hore o tla fumana se loketseng ka ho fetisisa litlhoko le lipakane tsa hau.