Leshano ke karolo ea lithethefatsi
Lits'oaetso li itšetlehile ka ho ipolaea ka mabaka a sa tšoaneng, kahoo u se ke ua e nka ka bomong. Tse ling tsa mabaka a etsang hore batho ba lemaletseng lithethefatsi le hore na u ka leka joang ho sebetsana le boitšoaro bona ka katleho.
Litloaelo li Bua ho Qoba Likhang
Hangata lits'oaetso li batla ho qoba likhang hobane li sebelisitse mokhoa oa tsona oa ho lemalla e le mokhoa o sebetsang ka nako e telele, hangata ha ba na litsela tse ling tse tsoetseng pele tsa ho sebetsana le khatello ea bophelo.
Ha u sebetsana le taba e thata, leka ho lula u le taba ka taba ena. Sebelisa puo ho bontša pono ea hau, ho e-na le ho beha molato molato.
Batho ba Nang le Boitšoaro ba Lithethefatsi ha ba Rate Like Change
Batho ba lemalang ba atisa ho ba le streak e manganga. Ba tseba hore boitšoaro ba bona ha bo na lithahasello tsa motho leha e le ofe, haholo-holo tsa bona, empa ba entse qeto ea hore li ba sebeletsa, 'me ba li khomarela.
Qetellong, ba lemalloang ba ka fetoha ha ba hlokomela liphello tsa boitšoaro ba bona ba tla tsoela pele ho mpefala ntle leha ba etsa ntho e fapaneng. Hangata lits'oaetso li bua leshano ka tekanyo ea boitšoaro ba bona ba lithethefatsi, hobane ba batla ho u qoba ho ba qobella hore ba fetohe.
Leka ho fana ka tlhahisoleseding e ka 'nang ea susumetsa motho ea lemalang bophelong ba hao hore a iketsetse likelello tsa hae ho fetoha, ho e-na le ho leka ho ba susumeletsa hore ba fetohe.
Batho ba Lemang Lintho ba Batla ho Baleha ho se Nke Leeme
Hangata batho ba nang le mekhoa e metle ba bona boitšoaro ba bona e le mofuta oa mokhoa oa ho tšoara, ho na le tšepo ea hore lintho li tla sebetsa hantle 'me tahi e tla fela.
Ha ba batle hore u ba hopotse ka likarolo tse mpe tsa boitšoaro ba bona, haholo-holo haeba e le tsela ea ho nyatsa. Ha motho ea lemalang a ikutloa a lula a nyatsoa ke baratuoa ba hae ba bua leshano ho koahela boitšoaro ba bona.
Leka ho tsepamisa mohopolo ho se tla ba molemo ha lintho li fetoha, eseng se tla ba bobe le ho feta haeba ba sa etse joalo.
Baratuoa ba Hao ba nolofalletsa ho bua leshano
U tseba moratuoa oa hao a mpa a bua leshano hobane u tseba se hlileng se etsahetseng. Empa ka mabaka a mang, u ba lumella hore ba bue ntle le ho ba tsebisa hore ua tseba.
Sena se romela e 'ngoe ea melaetsa e' meli:
- "U ile ua bua leshano 'me ha kea ka ka hlokomela - ka hona haeba u bua leshano hape, nka' na ka se ke ka hlokomela nako e tlang."
- "U buile leshano 'me ke hlokometse, empa ke iketsa eka kea u lumela - kahoo haeba u bua leshano hape, ke tla iketsa eka kea u lumela nako eo."
Tabeng ena, qoba ho buisana ka taba ka ho feletseng kapa ho bolela seo u se tsebang se etsahala, ho e-na le ho tsamaea le leshano.
Bophelo bo se Nang Matšoao bo ka Bonahala bo se Nang Bohlokoa
Bophelo ba lithethefatsi bo itšetlehile ka boitšoaro ba bona ba ho lemalla . Le hoja ba rera ho tlohela "letsatsi le le leng," bakeng sa kajeno, bophelo bo se nang taolo bo bonahala eka bo na le tšabo. Haeba u sa utloisise hore na bothata boo bo etsa hore batho ba khutlele mekhoeng ea bona ea ho lemalla, ba tla kopanela ho seo, mme ba bua leshano ho u koala.
Bolela ka mosa le ka tsela e nepahetseng seo u ka ratang ho se etsa ho e-na le boitšoaro bo hlephileng, ka ho khetheha pele boitšoaro bo hlephileng bo fetoha karolo ea kemiso ea hau.
Batho ba Lemosang ba ikutloa ba le Lihlong
Litloaelo li atisa ho etsa hore batho ba ba potolohileng ba itšoare ka litsela tse etsang hore ba hlajoe ke lihlong le ho ikoahlaea.
Ha u bolela sena, ba bua leshano ho qoba ho hlajoa ke lihlong.
Ho tsamaea le leshano la lithethefatsi ke mokhoa oa ho nolofalletsa motho hore a qobe ho hlajoa ke lihlong empa a ke ke a etsa letho ho lopolla bohloko ba pelo ea moratuoa oa hao.
Lisebelisoa:
Bradshaw, J. Healing the Shame e U Thibelang. Ko Kho Khao, FL: Health Communications Inc. (1988)
Weltanschauung ea Batho ba sa Neng ba noa Boima: Ho hlahlojoa hape ka Taolo, Tšepo le Phetoho. Dissertal Dissertation, Univesithing ea Birmingham. (2000)