Ha tlhaselo ea tsabo le matšoenyeho li u boloka bosiu
Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha, ho hlaseloa ke tšabo le mathata a mang a ho tšoenyeha hangata ba ka 'na ba tšoaroa ke mathata a ho robala. Menahano e tšosang le tšabo li ka 'na tsa u thibela ho robala bosiu. Ha matšoao a khathatsang a ho tšoha le ho tšoenyeha a ka u tsosa borokong ba hau. Na tšabo e tsitsitseng, matšoao a matšoenyeho le tšabo ea tšabo li u thibela ho fumana phomolo eo ue hlokang?
Lintlha tse latelang li hlalosa litaba tse tloaelehileng tsa boroko ho batho ba nang le bothata ba ho tšoha, hammoho le litsela tsa ho rarolla mathata ana.
Na ho Tšoenyeha le ho Tšoenyeha ho U Phelisa?
Batho ba bangata ba nang le mathata a ho tšoenyeha ba na le nako e thata ea ho sebetsana le mehopolo e mebe le matšoenyeho. Joaloka motho ea nang le bothata ba ho tšoha , e ka 'na eaba u tloaetse ho ikutloa u sa phutholoha hangata. U ka 'na ua iphumana u t soenyehile ka likarolo tse ngata tsa bophelo ba hau. Mohlomong u tšoenyeha ka liketsahalo tse fetileng, maemo a hau a hona joale, kapa se tlang nakong e tlang. U ka 'na ua tšoenyeha ka mosebetsi oa hau, likamano le boikarabelo bo bong bophelong ba hau.
Ho sa tsotellehe mohloli oa ho tšoenyeha ha hao, maikutlo ana a ho nyahama le 'ona a ka ba mohloli oa khatello ea kelello o u thibelang ho phomola bosiu. Ho tšoenyeha bosiu ho ka etsa hore ho be thata ho "koala" kelello ea hao 'me u fumane phomolo eo ue hlokang. Menahano e bakang mathata e ka ba ea lebisa tšitisong ea boroko, e kang ho robala, ho etsa hore ho be thata ho oela kapa ho robala ka nako e telele.
Litlhaselo Tsa Bokhukhuni ba Mantsiboea
Ho hlaseloa ke pherekano ke matšoao a maholo a ho tšoenyeha ha tšabo empa ho ka boela ha amahanngoa le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, ho akarelletsa agoraphobia , ho tepella maikutlo , bothata ba ho qobella motho ho etsa lintho ka thata ( OCD ), lefu la khatello ea kelello (post-traumatic stress disorder) ( PTSD ) le phobias e itseng . Litlhaselo tsena li ka boela tsa amahanngoa le boemo ba bongaka, bo kang lefu la bowel syndrome (IBS) kapa lefu la gastroesophageal reflex (GERD).
Hangata litlhaselo li bakoa ke matšoao a 'mele, a kelello le a maikutlo. Lintho tse tloaelehileng tse hlahang nakong ea ho hlaseloa ke tšabo li akarelletsa ho otla pelo, ho thothomela, ho sisinyeha , maikutlo a ho felloa ke matla le ho otloa , bohloko ba sefubeng , mokelikeli, phefumoloho e khutšoanyane , phefufutso e feteletseng le ho nyefoloa ke pelo. Motho eo a ka 'na a tšoha' me a na le matšoao a ho itlhompholla le ho phophola , ho ba le maikutlo a ho khetholla ho eena le ho nnete. Ha ho tšoha ho otla, motho a ka 'na a tšaba ho lahleheloa ke taolo, ho senya, kapa hona ho shoa ka matšoao ana.
Ho hlaseloa ke tšabo ea letsatsi le letsatsi ho na le matšoao ana a tšoanang le ho tšoha ha tšabo e hlahang motšehare. Leha ho le joalo, ho hlaseloa ke tšabo ea bosupa ho etsahala ha motho a robetse. Ho tsoha ho hlasetsoeng ke tšabo ho ka eketsa tšabo le matšoenyeho, mohlomong ho lebisang litabeng tsa boroko. Ha motho a tsosoa ke ho hlaseloa ke tšabo, motho a ka 'na a thatafalloa ke ho robala. Haeba sena se etsahala khafetsa, motho eo a ka 'na a tloaela ho robala.
Litlhaselo tse tšosang tsa mantsiboea li 'nile tsa amahanngoa le litšitiso tse ling tsa boroko, ho akarelletsa:
- Ho itšoara ka boroko - E 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a ho robala, ho phomola ha boroko ho etsa hore motho a tsoele pele a hema kapa a phefumolohe haholo ha a robetse. Lintho tse ling tsa matšoafo a ho robala ha boroko, tse kang ho fokola ha nako le maikutlo a ho khotsofatsa, ho tšoana le ho hlaseloa ke tšabo ea mantsiboea.
- Ho robala ho robala - Hangata phihlelo e tšosang, ho robala ho shoela litho ho etsahala ha motho a elelloa a tsohile empa a sitoa ho sisinyeha, ho bua kapa ho fumana taolo holim'a 'mele. Ha motho a robetse ho holofala, motho a ka tšaba ho susumetsoa kapa ho tšaba ho se tsohe. Hangata ho shoeloa ke lefu la ho robala hoa kenella ha motho a robala kapa a tsosoa mme o bakoa ke ho sitisoa ho potoloha. Boemo bona bo kenyelletsa ho utloa bohloko le ho tšaba ho lahleheloa ke taolo. Liphuputso tse ling li fumane ketsahalo e kholo pakeng tsa ho robala ho shoa ha maikutlo le matšoenyeho a ho tšoenyeha, ho kenyelletsa le bothata ba ho tšoha.
- Litlhaselo tse tšosang - Ho tšosoa kapa ho ferekanya litoro ho ka etsahala ha ho qaleha ho hlaseloa ke tšabo ea mantsiboea. Motho a ka 'na a tsoha boemong bo tšosang' me a qala ho bona matšoao a sa phutholohang a ts'oaetso ea ts'oaetso, e kang ho fufuleloa ho feteletseng, lebelo la pelo le potlakileng, kapa tšabo e tebileng le ho tšoenyeha.
- Matšoenyeho a bosiu - Tšabo ea bosiu e tloaelehile har'a bana empa e ka ba teng ho batho ba baholo. Joaloka litlhaselo tse tšosang tsa mantsiboea, tšabo ea bosiu e akarelletsa tšabo e matla le ho tšoha, ho thothomela, ho ruruha, ho sisinyeha, le ho tšaba le ho tšaba. Lintho tse tšosang tsa bosiu li fapane le tlhaselo e tšosang ka hore li etsahala nakong ea boima bo tebileng 'me hangata li akarelletsa ho hoeletsa, ho senya mehato le ho lla. Motho ea nang le tšabo ea bosiu hangata ha a tsebe matšoao a bona, a fokolang hang ha a tsosoa.
Ho Tšoaroa ka Ts'oaetso ea Pherekano, Tlhaselo ea Bokhukhuni le Mathata a Boroko
Ho hlaseloa ke pherekano le matšoenyeho ha lia lokela ho u thibela ho fumana phomolo eo ue hlokang. Hlophisa kopano le ngaka ea hau haeba u lumela hore u na le bothata ba ho robala le / kapa u na le matšoao a ho tšoenyeha ha tšabo, ho tšoenyeha le ho hlaseloa ke tšabo. Meriana ea tšabo ea ho tšoha , e kang ho imeloa kelellong le meriana e khahlanong le matšoenyeho e ka thusa ho fokotsa boima ba masiu a hao a mantsiboea le a letsatsi. Tlhahlobo ea kelello e ka boela ea u thusa ho hlaolela litsela tsa ho khaotsa ho tšoenyeha , ho fumana bohloeki bo botle ba boroko, le ho ithuta mekhoa e atlehang ea ho hlasela ho tšoha .
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. Buka ea ho hlahloba le ea Statistical ea Mafu a Maiketsetso . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Tšitiso ea Boroko Maqheku a Tšoaroang ke Matšoenyeho a Tšabo. Meriana ea Boroko. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Boroko Matšoenyeho a mathata a ho tšoenyeha. Tlhahlobo ea Machaba ea Psychiatry . 2005; 17 (4), 229-236.