Phobias e ka phekoloa ka phekolo , empa ha u batla setsebi u ka 'na ua se ke ua tseba hore na u qale hokae. Latela tataiso ena ho fumana setsebi se seholo se ka u thusang ho ithuta ho laola tšabo ea hau.
Ho fumana ngaka e nepahetseng
Fumana Referral: Metsoalle ea hau, lelapa le ngaka ea kalafo e ka khona ho khothaletsa setsebi ho uena. Metse e meholo e meholo e boetse e fana ka lits'ebeletso tsa lits'ebeletso tsa ho ngolisa, tseo hangata li sa lefelloeng.
Mohloli o mong o babatsehang oa li-referrals ke univesithi ea sebakeng seo kapa setsi sa bongaka. Hangata mehaho ena e na le litsi tsa bophelo bo botle ba kelello, moo u ka fumanang litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle ba kelello. Hopola hore ho buuoa ke bafani ba bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso ke bona ba ka tšeptjoang ka ho fetisisa.
Sheba Litokomane: Le hoja litsebi tse ngata li le ntle, litsebi tsa botšehali li na le liphatlalatso tse makatsang tse teng. Etsa bonnete ba hore o khetha setsebi se tummeng. Boholo ba litsebi tsa kelello tsa litsebi tsa kelello ba qeta lilemo tse supileng ba koetlisetsoa ka mor'a k'holejeng ho fumana likarolo tsa doctoral.
Botsa ka Tsebo ea Sebopeho: Lingaka tse ngata li khetha ho khetheha lefapheng le itseng la phekolo. Ba bang ba lekanyetsa mekhoa ea bona ho lihlopha tse itseng tsa lilemo. Bitsa liofisi kapa u etele liwebsaete tsa bao e ka bang litsebi ho fumana hore na ba tšoara bareki ba lilemo tsa hau ka phobias.
Hlahloba le Khoebo ea Hao ea Inshorense: Likhamphani tse ngata tsa inshorense li boloka lethathamo la bafani ba bophelo bo botle ba kelello, bo ka fumanoang Inthaneteng
Ho sebelisa mofani ea khethiloeng ka kakaretso ho fella ka ho boloka chelete ka ntle.
E-ba Setfront: Lingaka li sebelisetsoa ho sebetsa le lik'hamphani tsa inshorense. E-ba botšepehi ka seo inshorense ea hao e tla se etsa le se ke keng sa koahela, 'me u sebetse le ngaka ea hau ho hlahisa moralo o molemohali oa phekolo . Tlas'a melao ea bophelo ba kelello ea 2010 , haeba inshorense ea hau e fana ka melemo ea bophelo bo botle ba kelello, e ke ke ea thibeloa haholo ho feta e fanoang bakeng sa mafu a 'mele.
Ho phaella moo, melemo ea bophelo bo botle ba kelello e nkoa e le "molemo oa bohlokoa" tlas'a Tlhokomelo ea Mokuli le Theko e tlaase ea tlhokomelo, e ileng ea qala ka 2014.
Sheba mekhoa e mengata ea litšenyehelo tse tlaase: Haeba u sa tiisetsoe kapa u sa tiisehe, u ka tšoaneleha bakeng sa lits'ebeletso tse theko e tlaase kapa tse fokolang setsing sa bophelo sa hau sechabeng sa bophelo bo botle ba kelello. Sheba marang-rang kapa u bitse tleliniki ea bophelo bo botle sebakeng sa heno bakeng sa tlhahisoleseding mabapi le litšebeletso sebakeng sa heno
Nahana ka Seminar ea Sehlopha : Le hoja ho itlhahloba ho ka ba kotsi, haeba phobia ea hao e hlakile ebile e le thōko, e kang tšabo ea ho fofa, seminar ea sehlopha e ka ba ea bohlokoa. Lihlopha tsa ts'ehetso ea li- inthanete ke mehloli e mengata ea tlhahisoleseding ho liemina tse reretsoeng bakeng sa mefuta e mengata ea phobias.
Botsa setsebi se ka khonang ho buisana le bona: Kopano ea hau ea pele e tla ba le "puisano ea ho buisana." Mooki o tla u botsa lipotso tse ngata, empa ke monyetla o motle oa ho botsa lipotso tsa hau. Ke habohlokoa hore uena le setsebi sa hau ho theha puisano, kahoo u se ke ua tsilatsila ho buisana le eena 'me u bone hore na u tobetsa. Ho ka ba thata ho tšepa motho hang-hang, empa botšepehi bo feletseng thutong ea pele ke tsela e molemohali ea ho bona hore na setsebi sa hau se khethiloeng se nepahetse ho uena.
Mohloli:
Mokhatlo oa American Psychological Association. Tsela ea ho Khetha setsebi sa kelello.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Mokhatlo oa American Psychological Association. Laela le ho itloaetsa. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.