Ho thuisa ke e 'ngoe ea mekhoa e meholo ea ho laola khatello ea kelello hobane e na le melemo e sa tšoaneng. E ka thusa batho ho ba le sebaka sa kelello le maikutlo pakeng tsa bona le khatello ea bona, ho ba nolofalletsa ho ba le pono e nepahetseng le ho ba le mathata pele ba sebetsana le maemo a sithabetsang a haufi. E ka boela ea nolofalletsa batho ho phomola likelellong le 'meleng oa bona ho fokotsa khatello ea bona ea khatello ea maikutlo.
Nakong e telele, melemo e atisa hobane ts'ebetso ea ho thuisa e ka lebisa tlhokomelo e kholo ho khatello ea kelello e tlang.
Seo se boletse hore batho ba seng bakae ba fumane mokhoa oa ho thuisa ho ba thata ka lekhetlo la pele, 'me sena se lebisa ho batho ba bang ba tlohelang mokhoa ona pele ba qala ka eona hobane ba fumana ho le boima ho hokahanya le eona bakeng sa kelello ea bona e phathahane, kapa ho phephetsa ho khomarela. Ho thuisa ka ho tsamaea ho fana ka melemo ea ho thuisa e kopantsoe le melemo ea boikoetliso , 'me bonase e na le molemo oa ho ba bonolo ho ithuta le ho itloaetsa, kahoo ho etsa hore ho thuisa ho tsamaea e be mokhoa o moholo bakeng sa ba bacha ho thuisa. Haeba karolo ea ho thuisa e ikutloa e le thata, u ka kena le ho tsoa ho e sebelisa e le mokhoa oa ho thuisa nakong ea ho tsamaea, u sebetse ka tsela ea hau ho lula sebakeng se thuisang ka nako e telele le e telele.
Ka mokhoa o mong, melemo ea ho laola khatello ea kelello e ka tsoa ho tsamaea hantle. Mona ke kamoo ho thuisa ho tsamaeang ho sebetsang kateng:
Bothata: Ho bonolo
Nako e Hlokehang: Metsotso e 10 - 30
Mona ke joang:
- Fumana liaparo tse ntle le lieta, 'me u behelle ka thōko nako e sa tsitsang ea mahala. U ka beha nako ea ho shebella ha u ka rata.
- Qala ho tsamaea ka lebelo la boiketlo. Hlile u lebise tlhokomelo linthong tseo u ikutloang ka tsona 'meleng oa hau ha u ntse u tsamaea. Ho tsamaea ha hao ho ka ba lebelo leha e le lefe, hafeela e ikutloa e phutholohile. Batho ba bangata ba khetha lebelo le lekaneng ho hlile le thabela monono o mong le o mong o amehang, empa leeto le potlakileng le ka fetoha metsi. Ha ho na tsela e fosahetseng ea ho e etsa. Ha u ntse u tsamaea, utloa boima ba 'mele oa hao ka tlas'a maoto a hau. Utloa matsoho a hao a ntse a phaphamala ka sekhahla ka seng. Haeba o fumana mehopolo e kena ka kelellong ea hau, ka bonolo u ba lumelle hore ba tsamaee 'me ba lebise tlhokomelo ea hau ho maikutlo ao u ikutloang ka' ona ha u ntse u tsamaea. Lula u lebisitse tlhokomelo hona joale .
- U ka boela ua lebisa tlhokomelo ho phefumoloho ha u ntse u tsamaea. Leka ho phefumoloha ka mehato e 'meli,' me ka ntle ho tse peli kapa tse tharo, mohlala. Tsepamisa maikutlo ho boloka phefumoloho ea hau le mehato ea hau e tsamaisitsoe. Kapa sebelisa mekhoa ea ho thuisa ea mantra ka ho pheta mantra hloohong ea hao ha u tsamaea, ka nako le mehato ea hau - ka mohlala, mehato e meng le e 'ngoe.
- Haeba u thatafalloa ho tsepamisa mohopolo ho phefumoloha ha hao le ho lahleheloa ke mohopolo, sena se lokile; e lebise tlhokomelo ea hau morao ho phefumoloha ha hao, joalokaha u ne u tla etsa ka ho thuisa. Haeba sena se ikutloa se nyahamisa kapa se le thata, o ka sebetsa ka tsela ea ho thuisa ka ho mamela 'mino,' mino o itseng o se nang mantsoe. Sena se ka u thusa ho itloaetsa ho lebisa tlhokomelo ho se etsahalang motsotso.
- Hape, haeba likhopolo tse mabapi le mosebetsi , chelete , tse u loantšang hoseng hona joale, kapa tse ling tsa khatello ea kelello li kenella hloohong ea hau, ipehele pat ka morao bakeng sa ho lemoha, 'me ka bonolo u lebise tlhokomelo ea hau ho hona joale , ho latela mokhoa oa hau oa ho thuisa. Ho molemo ho etsa sena ka metsotso e 30, makhetlo a 'maloa ka beke, empa haeba u e-na le metsotso e 10, kapa esita le e 5, ho molemo ho feta ho se na mokhoa oo u ka o etsang. Ho thuisa ho tsamaea ho ka ba molemo esita le ka tekanyo e nyane.
Litlhahiso
- Leka! Leka mekhahlelo e sa tšoaneng, mantra e sa tšoaneng, mekhoa e fapaneng ea ho hema, 'me u bone se u sebetsang hantle.
- Ikemisetse ho etsa joalo ho feta nako eo ue qetang. Ka mohlala, ke habohlokoa haholo ho tsepamisa mohopolo ho etsa ho thuisa ha hao ho tsamaea ka palo e itseng ka beke ho feta nako e itseng ea metsotso ka nako. Hang ha e le tloaelo, kamehla u ka sebetsa ka tsela ea hau ho ea libokeng tse telele.
- U ka boela ua batla ho sebelisa 'mino e le sebaka sa bohlokoa. E-ba hlokolosi hore u se ke ua nahana ka se boleloang ke mantsoe, kapa ka litsebi, ha u sa nahanisisa. (Leha ho le joalo, ho mamela 'mino le ho ikoetlisa ho tlisa melemo ea ho laola khatello ea kelello, hape!)