Litšoantšo tse tataisitsoeng ke mokhoa o atlehang oa ho laola khatello ea kelello 'me o' nile oa tsebahala ka mabaka a 'maloa. E ka potlakela ho khutsisa 'mele oa hao' me ka nako e tšoanang u phutholohe likelello tsa hau. Ke ntho e monate ho itloaetsa, ebile ha u na bothata bo feteletseng kapa ho tšosa ho ithuta. Hape e ka u thusa hore u se ke ua imeloa kelellong metsotso e seng mekae, empa e ka boela ea e-ba leqheka le molemo bakeng sa ho boloka ho mamella khatellong ea maikutlo nakong ea mathata.
Haeba sena se utloahala eka ke ntho e itseng eo u ka e sebelisang bophelong ba hao, bala ka ho eketsehileng mabapi le hore na lipapiso tse tataisitsoeng li sebelisoa joang, le hore na ho ka ba molemo ho u hatella joang ho uena.
Liphello tsa litšoantšo tsa tataiso 'Meleng
Litšoantšo tse tataisitsoeng li fumanoe ho fana ka melemo ea ho fokotsa khatello ea kelello, ho akarelletsa ho phomola 'mele ka potlako le ka mokhoa o atlehileng esita le ho thusa barupeluoa ho kopana le litekanyetso tse tebileng tsa bohlale (tse nang le boemo bo sa tsebeng) bo ka ba thusang ho laola bophelo ba bona ka litsela tse e tla fokotsa khatello Lipatlisiso tse bontšang melemo ea bophelo bo botle ba litšoantšo li ngata haholo hoo lipetlele tse ngata li kenyang litšoantšo e le khetho ea ho thusa kalafo. Ka lehlohonolo, ke mokhoa o lekaneng o ka sebelisoang lapeng, le liphello tse ntle.
Ho Ameha Eng?
Ka thuso ea ho rekota litšoantšo tse tataisitsoeng, mothusi oa setsebi, kapa mohopolo oa motho a le mong, ba sebelisang litšoantšo tse tataisitsoeng ba kenella ka boemo bo phutholohileng haholo 'me ba nahanisisa, ka boitsebiso bo bongata bo amanang le boikutlo bohle, boemo bo khathollang.
Ketsahalo ena e ka 'na ea e-ba ntho e' ngoe lefatšeng la tlhaho joaloka phororo e ntle ea Hawaii e nang le metsi a khathollang le a khathollang ka tlase kapa morung o pholileng le o teteaneng moo o ka nkang ho tsamaea ho khutsitseng mehopolong ea hau. E ka boela ea e-ba ketsahalo e khathollang kapa e thabisang e kang boemo bo hlakileng-bo nahanngoeng moo u fumanang chelete ea $ 50 ka lehlakoreng le ka thōko 'me u ja lijo tse monate ka reschorenteng lebōpong la leoatle, kapa u hlōle lotho' me u reke eng kapa eng eo ue batlang.
Bao ba ka sebelisang litšoantšo tsa tataiso bakeng sa phomolo ea khatello ea kelello ba ka boela ba nahana ka 'tataiso' e bohlale ho bona, ba arabela lipotso tsa bona le ho ba botsa lipotso tseo ba lokelang ho li nahanisisa e le hore ba fihle sebakeng se molemo bophelong ba bona. ('Mongoli' ona ke setšoantšo sa kelello ea bona e sa tsebeng letho eo ba sa khoneng ho e fihlela.)
Lintho Tse Molemo ke Life?
Setšoantšo se ka fana ka boikhathollo, temohisiso le bohlale. Ke phekolo ea khatello ea khatello ea kelello e sa lefelloeng 'me, ka mokhoa o tloaelehileng, o ka etsoa kae kapa kae. E ka u thusa ho fokotsa khatello ea kelello le khatello ea kelello ka nako e le 'ngoe, ho u sitisa ho seo e ka' nang eaba sea u khathatsa, le ho u isa boemong bo botle ba kelello. Ka tsela ena, e ka boela ea e-ba molemo ho senya mekhoa ea ho ruruha 'me e ka u thusa ho haha lisebelisoa bophelong ba hau tse eketsang ts'epo ea hau ea ho imeloa kelellong ka ho ba le pono e phahameng ea positivity. ( Bala ho eketsehileng ka seo mona .)
Letšollo ke eng?
Joaloka ho itšepa , ho ka 'na ha e-ba le tloaelo ea ho tseba litšoantšo tse tsamaisitsoeng ka botsitso. Ho sebetsana le setsebi sa litsebi ho fihla sebakeng seo ho ka ba kotsi haholo, empa ho le molemo. Ntle le moo, ho na le lirekoto tse ngata tse ka jarisoang tseo u ka li sebelisang ho qala kapa ho latela litaelo tse bonolo sehloohong sena ho litšoantšo tse tataisitsoeng.
E Bapisoa Joang le Mekhoa e meng ea ho Fokotsa Khatello ea Kelello?
Bakeng sa melemo eo e fanang ka eona, ke khetho e ntle ea ho laola khatello ea kelello. Ho ka ba bonolo ho feta ho ikoetlisa kapa yoga bakeng sa ba nang le mefokolo. Ha e na kotsi ea litla-morao joaloka mekhoa e meng ea phekolo ea meriana le ea litlama . Ho e sebelisa bakeng sa phomolo e bonolo ho bonolo 'me ho ka etsoa ka motho leha e le ofe, empa ho kena ka hare ho' tataiso 'ho sebetsa ho feta mekhoa e meng e kang tsoelo-pele ea mesifa kapa ho ikoetlisa . Ho tšoana le ho itšireletsa ka hore u kenella boemong bo tebileng ba boikhathollo le ho sebetsana le maikutlo a hau a kelello.
Leha ho le joalo, ka ho itšepa, u atisa ho kenya maikutlo ka kelello ea hao e sa tsebeng letho, athe litšoantšo li bua haholo ka ho ntša maikutlo ho eona.
Lisebelisoa:
Tusek, Cwynar, Cosgrove. Journal of Cardiovascular Management. March / April 1999.
Tusek, Diane. Journal ea Ho Hlokomeleha ha Meriana. April 1999 Vol. 11 Number 4.