Ha ts'ebetso ea litsebi e le eona ea tšebetso, u ka sebelisa melemo ea bonono ho hlalosa bokhoni ba hau ba ho bōpa le ho etsa litsebo ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho kopana le maikutlo a hau. Ke nahana hore bongata ba rona re tseba sena ka tlhaho re le bana: hoo e batlang e le rona bohle re tseba thabo ea ho betsa ntho (ka papali-papali), ho taka ntho e itseng (ka menoana), kapa ho hula (ka likrayone le thepa e 'ngoe).
Leha ho le joalo, ho e-na le ho etsa li-doodle tse sa lebelloang mahlakoreng a leqephe ha u ntse u bolaea nako, haeba u tšoana le batho ba bangata ba baholo, ha u itlhalose ka bonono joaloka uena joaloka ngoana . U ka 'na ua se ke ua nahana hore u "molemo" ha u bōpa litšoantšo, kapa u ka' na ua se ke ua nahana hore nako ea hao ke ea bohlokoa, empa bonono ke nako ea bohlokoa ea nakoana, esita le bakeng sa ba sa ikutloeng ba rata litšoantšo. Ho na le mabaka a mangata a hore bonono ke thuso e kholo ea khatello ea kelello, esita le ho ba sa ikutloeng hore ke baetsi ba litšoantšo.
Melemo ea Art
E 'ngoe ea mabaka ao litlhare tsa litsebi tsa bongaka li sebetsang ka katleho ke hore ketso ea ho taka le ho bōpa bonono e ka u thusa ho imolla khatello ea kelello ka litsela tse ngata. Bala ho bona hore na ke hobane'ng ha ho theha bonono ha ho hlokahale hore e tšoane le hlobo e itseng e le ntho e ntle ho uena. Mona litsela tse ling tseo ho bōpa bonono ho ka fokotsa khatello ea kelello:
Tšitiso
Litšoantšo le bonono li ka etsa hore kelello ea hau e se ke ea u khathatsa, bonyane ka metsotsoana e seng mekae.
Ho thata ho lula u mamella mathata a hau ha u tsepamisitse tlhokomelo ho bōpang, 'me haeba mathata a hao a lula le uena, u ka e kenyelletsa pōpong ea hau. 'Me ha u qetile ho kenyelletsoa litšoantšong tsa hau, u lokela ho ba le hlooho e hlakileng eo u lokelang ho sebetsana le mathata ka eona hape.
Phalla
Ho na le tšobotsi e itseng ea ho bitsoa "phallo" eo litsebi li reng e re tsoela molemo haholo.
Sena se bolela boemo ba ho kopanela ka ho feletseng nthong e itseng ho ea fihla sebakeng se haufi le ho thuisa. E na le melemo e mengata ea ho thuisa , ho u siea u imetsoe haholo ha u qetile. U ka fumana 'phallo' ha u ntse u etsa mesebetsi ea pōpo joaloka ho ngola esita le ho lema. U ka boela ua e fumana ho e hula.
Boitlhokomelo
Ketso ea ho itlosa bolutu feela e ka etsa hore u ikutloe u leka-lekana ka tsela eo u phelang ka eona. Ka linako tse ling, ka boikarabelo bohle ba bophelo, re lebala hore re hloka 'me re tšoaneloa ke' nako 'le tlhokomelo ea rona. Ho nka metsotso e seng mekae feela ho ithaopela ho ka u fa tse ngata tseo u li hlokang sebakeng sena. 'Me, ka ho taka, u na le molemo o eketsehileng oa ho sala ka ntho e ntle (kapa bonyane e thahasellisang) ho e bontša!
Bala ho eketsehileng ka melemo e meng ea lipatlisiso tsa bonono le pono ea pōpo bakeng sa khatello ea khatello ea kelello.
U-Uena Uena Theknoloji ea Bothata ba ho Thusoa ke Khatello ea Kelello
E 'ngoe ea litsela tseo ke li ratang ka ho fetisisa ho sebelisa ketso ea ho hula khatello ea kelello ke ho boloka diary ea litšoantšo. Ho boloka buka ea setšoantšo e ka ba mokhoa oa ho phatlalatsa , 'me e ka ba cathartic, pōpo le khatello ea khatello ea maikutlo. U ka sebelisa koranta bakeng sa litlhahiso tsa botho le khatello ea kelello ka litsela tse latelang:
Hlakola Maikutlo a Hao
Tšoara litšoantšo tse hlalosang maikutlo a hau a amanang le lintho tsa bophelo ba hau tse u bakelang khatello ea kelello hona joale. Haeba e ka morao kelellong ea kelello ea hau, ena e ka ba tsela ea ho fetola maikutlo a hau a amanang, ho fokotsa khatello ea maikutlo eo ba e jereng.
Tsamaiso ea Khale ea Khale
Tšoaea litšoantšo tse hlakileng tse hlalosang maikutlo a amanang le liphihlelo tse sithabetsang tse fetileng, e le mokhoa oa ho fetola maikutlo le pholiso ea hau. Ena e ka ba mokhoa oa ho ngola empa e ka ba thuso haholo-holo ho batho ba phutholohileng haholoanyane ka maikutlo le maikutlo a sa lokelang ho kenngoa mantsoeng.
Boloka Diary ea Sketch
Boloka "Diary Sketch Diary", le litšoantšo tsa litšoantšo tse tsoang litorong tseo u ka ratang ho li hopola kapa ho li utloisisa hamolemo.
U ka boela ua boloka "Diary Sketch Diary" ho thathamisa seo u se ananelang bophelong ba hau. Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea diary di-sketch o ka e bopa mme oa e thabela.
Ngola Botle Bophelong
Boloka diary ea setšoantšo sa seo u nahanang hore se ntle bophelong. Atamela lifahleho tsa bao u ba ratang, libaka tse u tlisetsang khotso, kapa likarolo tse ling tsa botle. Mokhoa oa ho shebella litšoantšo o ka ba khatholoho e kholo ea khatello ea kelello, 'me ho tsosolosa pōpo ea hau ho ka u tlisetsa khotso nakong e tlang.
Thabela Mebala ea Lipapali
Qala ho thabela libuka tsa batho ba baholo ba mebala-bala tse seng li ratoa-li ka ba li phomotse ka ho khetheha ho ba sa ikutloeng ba le bonono, empa ba batla ho bopa litšoantšo tse bonolo, tse ntle le tse se nang khatello ea kelello.
Fumana lintlha tse ling tsa ho sebelisa bonono bophelong ba hao ba letsatsi le leng le le leng bakeng sa khatello ea kelello.
Lisebelisoa:
Bell, Chloe E .; Robbins, Steven J. (2007). Phello ea Khatiso ea Litšoantšo ka Boikutlo bo Ntle: Tlhahlobo e laoloang, e laoloang. Art Therapy: Journal ea American Art Therapy Association , v24 (2), 71-75.
Peterson, C. A qala ka kelello e nepahetseng. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.
Van der Vennet, R .; Serice, S. (2012). Na ho Senya Mandala ho ka Fokotsa Matšoenyeho? Thuto ea ho Khuta. Art Therapy: Journal ea American Art Therapy Association, Vol 29 (2), 87-92.