Batho ba tsubang ba ka ikutloa ba le matšoao a kang a sefuba ha ba khaotsa ho tsuba
Phello ea ho khaotsa ho ba lefu ke lentsoe la slang le sebelisetsoang ho hlalosa matšoao a tšoanang le a mafu a bakoang ke ho tlosoa ha nicotine ka linako tse ling. Hape ho tsejoa ka hore ke mokhachane oa tsuba, ke habohlokoa ho hlokomela hore hase boloetse bo tšoaetsanoang. E bua feela ka maikutlo a 'mele a fumanoang ha a ntse a hlokomoloha nicotine le lik'hemik'hale tse tsuba koae tse ka etsisang boloetse. Batho ba bangata ba tsubang ba tlohetseng ho ka etsahala hore ba tloaelane le tsela eo 'mele ea bona e ka bang le eona ka lebaka la ho khaotsa ho tsuba.
Matšoao a ho Furalla Ntokotine
U ka ba le matšoao ana:
- Litakatso tsa ho tsuba
- Ho halefa, ho senyeha
- Ho tsieleha
- Mokhathala
- Ho se khone ho tsepamisa mohopolo
- Hlooho ea hlooho
- Khohlela
- 'Metso
- Ho koaloa , khase, bohloko ba mpa
- Molomo o omileng
- Leleme le leholo kapa bosoane
- Ho rotha ka morao
- Matla ka sefubeng
Na ke Letlalo la Tlhaho kapa la Nicotine Ho Furalla?
Joalokaha u ka bona, bongata ba ho hlokomoloha ba tsubang ba tsubang ba bacha ba ka ikutloa e le matšoao a serame kapa feberu, kahoo ho ka ba thata ho tseba hore na o kula kapa che. Seo se boletse hore feberu hase hangata e le pontšo ea ho tlosoa ha bokoali. Haeba o na le feberu ka ntle ho leha e le efe kapa efe, o ka 'na oa kula. Bitsa ngaka ea hau haeba e phehella.
Na U Sebelisa Thuto ea ho Fela?
Haeba ho joalo, matšoao a mang a thathamisitsoeng ka holimo a ka felisoa kapa a fokotseha. Ka mohlala, hoo e ka bang bohle ba tlohela lithuso ba fokotsa litakatso tsa nicotine ka tekanyo e itseng. Ha u sa ntse u hloloheloa ho tsuba, ho utloahala ha tlhaho ea nicotine ho ke ke ha e-ba matla haholo joalokaha ba ka 'na ba e-ba teng.
Haeba u tlohela ho bata , e leng ho re, ntle le tšebeliso ea thuso leha e le efe ea ho tlohela, u ka lebella hore matšoao ao u nang le 'ona a tla ba matla haholo matsatsing a seng makae a pele ha' mele oa hao o felisa nicotine leha e le efe e setseng.
Matšoao a Qalile Neng?
Nahana ka ha u qala ho utloa bohloko. Haeba e lumellana le ha u khaotsa ho tsuba, mohlomong ha u tlohela ho tsuba.
Haeba matšoao ao u nang le 'ona a sa ntlafatse ka mor'a matsatsi a' maloa, kapa u amehile ka bona, bitsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle 'me u kene ho hlahloba.
Kamoo U ka Fokolisang Bohloko boo U bo Utloang
- Tšitiso ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse ntlehali tseo u nang le tsona ha u ntse u tsamaea ka ho tsuba pele ho tsuba. Kelello e ka khomarela habonolo tseleng e mpe, e leng feela e etsang hore u utloise bohloko haholoanyane. Iketsetse maikutlo a fosahetseng kapa u lakatsa ho tsuba ka ho potlakela ho fetola mosebetsi oa hau ka metsotso e seng mekae. E ka ba e bonolo joaloka ho nyoloha ho tšollela khalase ea metsi, kapa ho nka phefumoloho e seng kae.
- Hlahloba litakatso tsa ho tsuba mme o ntlafatsa maikutlo a hau ka ho lokolla endorphins bokong ba hau. Haeba u ikoetlisa kamehla, u 'ne u etse mesebetsi eo ue ratang haholo. Haeba u sa tloaele ho ikoetlisa, hlahloba ngaka le ngaka, haholo-holo haeba u na le mathata a bophelo bo ka amehang. Hang ha o fumana leseli le tala, qala butle. Ho tsamaea ka mokhoa o bonolo ho potoloha ho lekane ho thusa ka matšoao a ho tlohela. Mohlomong u tla fumana u rata tsela eo e etsang hore u ikutloe ka eona.
- Ja lijo tse phetseng hantle. Mafura ao u fang 'mele oa hau nakong ea ho tlosoa ha nicotine e ka thusa ho fokotsa matšoao ao u nang le' ona kapa ho etsa hore u ikutloe u le bobe haholoanyane. Nahana kamoo 'mele oa hau o sebetsang kateng le lijo tlas'a maemo a tloaelehileng. Ho ja lijo tse ngata tse sa jeoang ke lijo tse seng kae 'me ho se ke ha e-ba le lijo tse ngata tse phelisang hantle ho ka lebisa ho tsoekere ea mali le ho senyeha ha mali, ho etsa hore u ikutloe u khathetse kapa u khathala ha u ntse u feta. Ho ja lijo tse bolokang 'mele oa hao o leka-lekaneng ho tla u fa matla a mangata ka ho fetisisa ha u ka tlosa lisakerete. Seo se itse, haeba u sa ikakhele ka setotsoana, ho ka etsa hore takatso ea ho tsuba e be matla. Ho hotle ho noa, feela etsa bonnete ba hore ha u ee ka sekepe. Leka ho fokotsa lijo tse fokolang tseo u li jang ka ho sebelisa puso ea 80/20. Libaka tse 80 lekholong tsa lik'halori tsa hau tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa lintho tse ntle le tse ling tse 20 li ka sebelisoa bakeng sa ho tšoara.
- Fumana phomolo e lekaneng. 'Mele oa hau o sebetsa ka thata ho felisa chefo le ho lemalla ' mele oa nicotine . Ipehele tumello ea ho robala pele ho moo 'me u robale ha u e hloka. Matla a hau a tla khutla ka nako, eseng ho tšoenyeha.
Ho tsuba ho ka eketsa ts'oaetso ea hau le kotsi ea pneumonia
Le hoja matšoao a hao a ka 'na a bakoa ke ho tlosoa ha nicotine, hopola hore ho tsuba ho eketsa kotsi ea mafu a mafu a feberu, pneumonia le maloetse a mang a phefumolohang. Etsa bonnete ba hore u tla bona ngaka ea hau haeba u na le feberu. Tseba hore o fokotsa likotsi tsa hau ka ho tsuba.
Lentsoe ho
Bakeng sa ba tsubang ba bangata, ho tlohela koae ho tla hlahisa tšoaetso e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa ho tlohela nicotine le lik'hemik'hale tse ling tseo u 'nileng oa li tšoaea ka makhetlo a mangata ka letsatsi ka lilemo.
E ka ikutloa e le boima, haholo-holo ha kelello e kenella 'me e leka ho u kholisa hore u lokela ho tsuba . Tseba hore ho tlohela ha nicotine ke boemo ba nakoana . Lintho tsohle tse u sithabetsang tseo u li mamellang ke matšoao a hore 'mele oa hau o folisa ho tsoa hoa lithethefatsi. Matsatsi a molemo a tla kapele.
> Mehloli:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Na ho tsuba ho na le tšusumetso ea kotsi bakeng sa mafu a likooa le ho shoa? Journal of Infectious Diseases . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> Khootine le Taba. MedlinePlus Medical Encyclopedia. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.