Tlohela Aids - Tseba Khetho ea Hao
Ho fokotsa thuso e molemo ka ho fetisisa ea ho tlohela thuso lefatšeng lena ke thato ea hao le boikemisetso ba hau. Haeba u sa susumelletseha le ho ikemisetsa ho khaola tloaelo ena, ha ho tlohele thuso e ka u thusang. Haeba u se u itokiselitse ho tlohela, e mong le e mong oa bona o na le bokhoni ba ho sebetsa hantle.
Seo se boletse, ho na le lihlahisoa tse fapa-fapaneng 'marakeng kajeno tse etselitsoeng ho thusa batho ho khaotsa ho tsuba butle-butle.
Ho khetha se nepahetseng bakeng sa hau ke taba ea ho rata, ho thibela mathata leha e le afe a bongaka ao u ka bang le 'ona. Kamehla ke ntho e ntle ho hlahloba ngaka ea hau haeba u nahana ka ho tsuba ho khaotsa ho buisana ka se ka 'nang sa u tsoela molemo ka ho fetisisa pele u etsa qeto.
Lentsoe le Mabapi le Cold Turkey
Cold turkey ke lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa ho khaotsa ho tsuba ntle le thuso ea ho tlohela thuso ea mofuta leha e le ofe. Molemo oa mokhoa ona ke hore boholo ba nikotine bo tsoa 'meleng oa motho ka mor'a matsatsi a' maloa. Ho se utloisisehe ho ka ba matla, empa ho tlohela 'mele ho khutšoanyane. Batho ba bangata ba khone ho khaotsa ho tsuba ka katleho ka ho ea sebakeng se batang, empa haeba sena se utloahala se feteletse haholo ho seo u se ratang, tlohela thuso ke khetho e ntle.
Phekolo ea Phetoho ea Nicotine
Mefuta e phekoloang ea phekolo ea Nicotine (NRTs) e fana ka tekanyo e lekanyelitsoeng ea nikotine ho thusa ho kokobetsa matšoao a 'mele a ho tlosoa ha nicotine . Ho fapana le lisakerete, tse nang le lik'hemik'hale tse chefo le / kapa tsa kankere , li-NRTs li na le nicotine feela.
Ha e sebelisoa ho ea ka litaelo tsa moetsi, li-NRTs li lumella ho tlohela butle-butle ho nicotine ka ho fokotsa palo ea eona ka tekanyo e 'ngoe le e' ngoe.
- Patch ea Nicotine
Patch ea nicotine ke e 'ngoe ea li-NRTs tse ratoang haholo tse fumanehang' marakeng kajeno. - Nicotine Inhaler
Nicotine inhaler e na le sekontiri sa polase sa polasetiki se nang le cartridge e nkeloang sebaka e ka nkeloang sebaka. Cartridge e na le nicotine e lokolloang molomong oa motho le mokokotlong ha e hoholeha.
- Phala ea Nicotine Nasal
Sefate sa "nicotine" sa nasal se pholletsa le litemana tsa mongobo ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho loantša litakatso tsa nicotine. - Lootenges ea Nicotine
The lozenge ea nicotine e tla ka sebōpeho se nyenyane, se nang le candy-like. Ha e kenngoa molomong 'me e lumelloa hore e qhibilihe, nicotine e kenngoa ka mali.
- Gum ea Nicotine
E sebelisoa e le chese ea gomunu, gomme ea nicotine e na le matla a mabeli: 2mg bakeng sa batho ba tsubang lisakerete tse 25 ka letsatsi, le 4mg bakeng sa ba tsubang lisakerete tse 25 kapa ho feta ka letsatsi.
The Downside of NRTs
Hobane NRTs e na le nicotine, motsoako o tsitsitseng oa koae, ho na le kotsi e nyenyane ea ho lemala ha u sebelisa lihlahisoa tsena. Leha ho le joalo, haeba u latela litaelo tsa moetsi ka hloko 'me u tlohela NRT ea khetho ea hau joalokaha e boletsoe, sena se ka ba tsela e bolokehileng le e phutholohileng ea ho khaotsa ho tsuba.
Ho Furalla Matšoao a Koaheloang ke Nicotine
Ba bangata ba tlohela lithuso ba fumaneha hona joale ba sa sebeliseng nicotine e le motsoako o sebetsang. Litlhare tse latelang li fuoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka feela.
- Zyban
Bupropion hydrochloride, e rekisoang tlas'a mabitso a Zyban, Wellbutrin SR, le Wellbutrin XL ke GlaxoSmithKline, ke meriana e loantšang maikutlo e sebetsang hantle le e thusang ho tlohela thuso. E bontšitsoe hore e fokotsa haholo matšoao a ho tlohela 'mele a amanang le nikotine.
- Chantix
Ho fumanoe le ho nts'etswa pele ke Pfizer, Inc, k'artarine ea varenicline e rekisoa tlas'a letšoao la letšoao la Chantix. E amoheloa ke FDA ka May 2006, Chantix e na le bokhoni bo ikhethang ba ho lumella ho amohela lithethefatsi tsa nicotinic bokong, e leng ho fokotsa takatso ea ho tsuba Ho phaella moo, haeba motho a tsuba nakong ea phekolo ea Chantix, sethethefatsi se sitisa ho tsuba ho khotsofatsa ka ho thibela kokoana-hloko ho se tlama ka li-receptor tse tšoanang.
Tse ling li Khaotse ho Sebelisa Mekhoa ea ho Tsuba le Litlhare
- Hypnosis
Hypnosis e beha batho boemong bo fetotsoeng kelellong moo ba nang le tšoaetso e eketsehileng ea tlhahiso. E ka sebelisoa ho khaotsa ho tsuba, 'me ha e ntse e bonahala e sebetsana hantle le ba bang, ha e etse motho e mong le e mong. Ithute seo u lokelang ho se tseba ho etsa qeto ea hore na se nepahetse ho uena.
- Self-Hypnosis
Bukeng ea hae, Quit Smoking Without Gaining Weight, motho ea nang le tšenyo ea lefu Paul McKenna o arolelana temohisiso le lintlha tse sebetsang mabapi le ho atleha ho tlohela ho tsuba (le ka nako e ts'oanang, qoba ho fumana boima) ka ho tsosolosa likelello tsa rona. - Phekola ka mahahapa
Ho ikoetlisa ke mokhoa oa bongaka oa boholo-holo oa Machaena o sebelisang lisebelisoa tse behiloeng libakeng tse khethehileng letlalo ho tšoara bohloko kapa maloetse. E ka sebelisoa ho sebetsana le ho lemala ha nikotine. - Lobelia e le Sekheo sa Thuto
Ka linako tse ling Lobelia e khothalletsoa e le pheko ea litlama bakeng sa ho tlosoa ha nicotine. E sebetsa hantle hakae 'me na ho na le litšitiso tse ling?
Ho thoe'ng ka Sesebelisoa sa Elektronike e le ho Tlosa Thuso?
Serete ea elektronike ke ho tsuba ho e-na le ho tsuba thuso. Ha e e-s'o amohelehe ho US e le ho tlohela thuso ho fihlela joale, kahoo ha ho na moralo oa ho tlohela ngaka le ho amoheloa hore o tsamaee le oona.
Leha ho le joalo, batho ba bangata ba sebelisa e-cigarettes ho ba thusa ho khaotsa ho tsuba .
Ntho e ka tlaase
Ho tlosoa ho tloha nicotine ke karolo e le 'ngoe feela ea mokhoa oa ho folisa re fetang ha re hlaphoheloa ke lithethefatsi tsa nicotine.
Ntho e 'ngoe ea pale ena e kenyelletsa hore na re tlohella joang litloaelano tse ngata tsa kelello tse hahiloeng ka lilemo tse pakeng tsa ho tsuba le bophelo ba rona. Tlohela liphallelo li ke ke tsa re thusa ka mokhoa ona oa pholiso, empa ts'ehetso le thuto li ka khona.
Lipatlisiso mme o khethe ho tlohela thuso / mokhoa oa ho atamela, eketsa tšehetso le thuto, 'me u le tseleng.