Ithute hore na bolaoli ba batsamaisi ba tšabo bo ka u thusa joang maqakabetsing a hau a PTSD
Ho na le lenane leo u etsang lintho ka lona le etsang hore u ikutloe u tšohile kapa u tšoenyehile. Kamor'a hore u li ngole fatše, u li beha-ho tloha ho tse etsang hore u ikutloe u le tšabo kapa u tšoenyehile ho se u tšosang ka ho fetisisa.
Haeba u na le lefu la posttraumatic disorder (PTSD), lenane la hau le ka 'na la e-ba lethathamo la liketsahalo, litšoantšo, mehopolo, lintho tse hopolang, le lintho tse ling tse amanang le ketsahalo ea hau e utloisang bohloko.
Lekhotla la Boiketlo la Tšabo le Sebelisa Neng?
Ka tloaelo e sebelisetsoang ho phekola PTSD , tšabo ea bolaoli ke tataiso ea hau ea ho itlhahisa butle-butle PTSD, e qalang ka ho fokotsa le ho theosa lethathamong.
Sepheo: ho fokotsa ts'ebetso ea hau ea ho qoba ka nako - le ho fumana bophelo bo bongata ka lebaka la seo.
Ka mohlala, mosali ea betliloeng a ka 'na a qala, tšimolohong ea tšabo ea bolaoli ba molao, ka ho shebella mananeo a thelevishene a kenyelletsang tlhekefetso ea thobalano. Ha a ntse a phutholoha ha a bona phihlelo eo, o theohela lethathamong la hae, a fumana sebete, ho fihlela a atleha ho sebetsana ka katleho le thepa ea hae ea ho qetela: ha e le hantle o etela sebaka seo a hlaselitsoeng ho sona.
Therapy Exposure ke Eng?
Tlhahlobo ea maikutlo ke phekolo ea boitšoaro ea PTSD e shebaneng le ho u thusa hore u se ke ua ithuta ho itšoara ka mokhoa o fokolang kapa o se nang letho ho u thusa ho sebetsana ka katleho le lintho tse bakang PTSD tse tšosang kapa tse tšoenyang.
Ha e le hantle, hoa utloisisoa hore, kamora ketsahalo e sithabetsang , u ka nka khato ho qoba maemo a bonahalang a sokeloa, le hoja a ka 'na a se ke a ba teng. Ka tlhaho u batla ho thibela tšoaetso ea hau ea pele ho etsahala hape; ke feela hore ho qoba tšabo ea hau le matšoenyeho a bakoang ke tsela e sebetsang ea ho e etsa.
Leha ho le joalo, haeba u 'nile ua qoba lintho tse bakang PTSD, u se ke ua ipeha tlaase. Ho qoba ho tloaelehile ho batla tšireletseho, ho itšireletsa. Empa ke habohlokoa ho tseba hore PTSD, kaha boitšoaro ba ho qoba bo fetela pele, boleng ba bophelo bo ka fokotseha.
- Ka mohlala, u ka sitoa ho kopana le ba lelapa le metsoalle kapa u na le mathata mosebetsing kapa likamanong.
- Ho feta moo, ho qoba matšoao a hau a PTSD ho ka etsa hore ba khomarele nako e teletsana kapa ba mpe le ho feta.
Ka lehlohonolo, phekolo ea ho pepesehela le ho sebelisa tšabo ea bolaoli e ka sebetsa hantle ho u thusa ho tobana le tšabo le matšoenyeho 'me u atamele liphihlelo tse ncha ka kholiseho e eketsehileng.
Ntle le tšabo ea bolaoli bo phahameng, litsebi tsa phekolo ea meriana hangata li sebelisa mekhoa e latelang.
Phalong ea Vivo
Ho hlahisa maikutlo ka ho toba ho tobana le lintho tse tšabang, mesebetsi, kapa maemo a tlas'a tataiso ea setsebi. Ka mohlala, mosali ea nang le PTSD ea tšabang sebaka seo a ileng a hlaseloa ka sona ka thobalano (mohlomong ntho e tšosang ka ho fetisisa tšabong ea hae ea bolaoli) a ka thusoa ke setsebi sa hae ho ea sebakeng seo le ho tobana le tšabo eo ka ho toba - ho nka hore ho sireletsehile ho etsa ho joalo.
Pono ea ho ipapisa
Ho ipapisa le maikutlo ho ka u thusa "ka kotloloho" ho tobana le tšabo le matšoenyeho a hao ka ho li bitsa monahanong oa hau.
Ke hobane'ng ha u sebelisa mokhoa ona ho e-na le mekhoa ea sebele ea bophelo? Lebaka le leng le ka 'na la e-ba hore boemo ba sebele ba bophelo ha bo sa fumaneha kapa bo kotsi haholo - ka mohlala, ho ba le phihlelo e bohloko ea ntoa.
Ho ba le maikutlo a ho ba teng maikutlong
Ho pepeseha ha batho ka ntle ho naha ho qalile ho tšoaroa ke lefu la tšabo. Leha ho le joalo, e atlehile ho phekola PTSD hape.
Mokhoa ona o ka u thusa hore u tobane le matšoao a 'mele ao u a tšabang, a kang phefumoloho e khutšoanyane kapa pelo e potlakileng. Ka mohlala, haeba u se u thathamisitse ho fokotsa nako ka tšabo ea hao ea bolaoli, setsebi sa hau se ka etsa boemo bo bolokehileng le bo laoloang boo u ka bo sebelisang (ho nka nako e khutšoanyane, ho phefumoloha kapele), ho ikoetlisa ho fihlela u phefumoloha ka potlako, u phefumolohe, kapa phefumoloha ka joang.
Na U Lokela ho Leka Therapy?
Mohlomong u nahana hore phekolo ea ho pepesa e utloahala e tšosoa ka boeona. (Ka mor'a hore tsohle, mohlomong u sebetse ka thata ho qoba lits'ebetso tsa hau tsa PTSD.) Empa e hlile e tšoana le phekolo e meng ea PTSD e u thusang ho hokahanya le ho hlōla maemo, likhopolo, menahano le maikutlo a u tšosang le ho u boloka ho phela bophelo bo phethehileng.
Ka tšabo ea bolaoli ba tsamaiso ea hau ho u tataisa, ka tšepo u tla fetela ka ho phekoloa habonolo ka kholiseho ea hore u phekola PTSD ea hau ka katleho.
E boetse e Tsejoa e le: Ho Ts'oenyeha ha Boeta-pele