Ntle le ho iketsetsa boitlamo ba letsatsi le leng le le leng, ho ithuta ho lula ha u nahanisisa ke mohato oa pele oa ho ithuta ho nahanisisa.
Fana ka mehato ea ho thuisa le tsebo ea motheo e hlalositsoeng ka tlase ho leka ka beke e le 'ngoe. Nahana ka teko ea ho thuisa ka beke e le 'ngoe. Etsa boitlamo ba ho latela mehato ena e bonolo letsatsi le letsatsi la beke.
Seo U Tla se Etsa
Ho lula ke boemo bo botle ba ho qala ho thuisa.
Haeba u robala, haholo-holo tšimolohong, u ipeha kotsing ea ho hlokomoloha le ho robala. Ho lula sebakeng sa ho falimeha ho etsa hore u lule u falimehile 'me u tsepamisitse maikutlo, empa u lokolla kelello ea hau ho tlameha ho sebetsana le tlhahisoleseling (joalo ka moo o ka behang maotong a hau teng). Ha u ntse u lutse, u tla itloaetsa ho tsepamisa maikutlo ho hong. E ka ba setšoantšo, lentsoe, kapa phefumoloho ea hau.
Kamoo e Sebetsang Kateng
Ho nahanisisa ho mabapi le ho etsa hore kelello e ntse e le teng ha e boloka 'mele o falimehile, empa o phutholohile. E le hore ho tsitsa kelellong ho etsahala, u tlameha ho qala ho etsa 'mele oa hau o ntse o le teng. Ho etsa joalo, u tla lula. Ha u ntse u lutse, kelello ea hau e tla batla ho potoloha hohle ho tloha lethathamong la hau ho ea ho u etsa lintho tse u tšoenyang kapa ketsahalo eo u batlang ho e ea phomolong.
Ho thusa ho etsa hore kelello e ntse e le teng, o tla lebisa tlhokomelo ho ntho e le 'ngoe. Sena se etsa hore kelello ea hau e be ntho e lokelang ho etsoa empa ha e hlahise menahano e mecha. Ho tšoana le katse e sisinya mohatla oa eona, ho pheta lentsoe kapa ho bala phefumoloho ea hao ho u thusa ho lokolla matla a kelello ao ho seng joalo a ka sebelisetsoang ho theha menahano e mecha.
Fumana Motivated bakeng sa Beke ea 1
Ho thuisa ha ho bolele ho etsa hore boko ba hao bo khaotse ho nahana - hoo ho ke ke ha khoneha. Boko ba hao ha bo khaotse ho hlahisa maikutlo esita le ha u robetse. Ho thuisa ho hlile ho mabapi le ho se hlokomele mehopolo e tlang. Ka ho hlaolela bokhoni ba hau ba ho "tlohela" maikutlo, maikutlo le maikutlo a hlahang hang-hang, u tla ba le melemo ea ho khutsisa ea ho thuisa, e kenyelletsang: ho phomola , ho fokotsa khatello ea kelello, pono e nepahetseng ka ho fetisisa mathateng a hao, ts'ebetso e matlafatsang , le matla a eketsehileng.
Empa tsohle li qala ka ho ithuta ho lula ho thuisa.
Mehato: Kemiso, Lula le ho Tsepamisa maikutlo
- Kemiso: U tla hloka ho hlophisa metsotso e mehlano letsatsi ka leng bekeng ena ho lula le ho tsepamisa maikutlo. Ho aha mokhoa o tsitsitseng, metsotso e mehlano e lokela ho ba nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. Etsa bonnete ba hore u ke ke ua sitisoa ke ntho leha e le efe nakong ena (mohlala, ha ho na lifono le ha ho kokote monyako).
- Lula: Ho ithuta ho lula ha u ntse u nahanisisa ke e 'ngoe ea mathata a pele ho ba thuisang ba qalang. Ntlha ea pele, lutse ka mokhoa o tsitsitseng ha u le seli. U ka lula setulong ka maoto ka setulo fatše kapa ka mokokotlo o behiloeng fatše ka maoto a tšela - ha ho tsotellehe. Lula u le molelele le mokokotlo oa hao ka tsela e otlolohileng kamoo u ka khonang ho phomola mahetleng a hao fatše le morao, ho atolosa sefuba sa hau. Boloka boemo ba hlooho ea hau, 'me u shebahale hanyane. Khetha sebaka se le seng leboteng 'me u se shebe. Sepheo sa hau ke feela ho lula le ho khutsa - kahoo, ha u shebe ho potoloha kamoreng. Ho thusa ho qoba ho sitisoa, u ka 'na ua koala mahlo. Boloka matsoho a hau kae kapa kae moo a sa ntsaneng a phutholohile; li ka ba liphatleng tsa hao kapa liatla li phahame kapa li theoha ka mangole kapa maotla a hao.
- Tsepamisa maikutlo: Khethang e 'ngoe ea tse latelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona:
- Khetha lentsoe le nang le moelelo ho uena "khotso," "khutso" kapa "khutsa." Pheta lentsoe leo kapa mantra e khutšoanyane ka lentsoe le phahameng kapa kelellong ea hau ha u ntse u lutse.
- Bala pululo ea hao. Nako le nako ha o tsoa, bala ho tse 'nè. Ebe u bala tse 'nè khahlanong le inhale ea hao. Sena se tla lebisa tlhokomelo ea hau ho phefumoloho ha u ntse u boetse u khothalletsa ho hema ho tebileng le ho laoloa.
Boitlamo ba Hao ba ho Thuisa Beke ena: "Ke tla lula ke tsepamisitse maikutlo ka bonyane metsotso e mehlano letsatsi le leng le bekeng ena."
Litlhahiso Tse ka U Thusang Tseleng
- Haeba u pheta lentsoe kapa u bala 'me u lahleheloa ke pina, u se ke ua khathatseha. Khutla feela ho seo u se etsang. U ka lebella ho lahleheloa ke pina ka linako tse ling nakong ea ho thuisa. Ho tloaelehile. Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua lula u nahana ka eona empa ho e-na le hoo khutlisa sepheo sa hau.
- Khetha nako ea letsatsi ha u ka hopola habonolo ho nahanisisa joalo ka mor'a hore u apere letsatsi kapa hang ka mor'a hore u je lijo tsa hoseng. Haeba u thatafalloa ho fumana nako kapa sebaka sa ho thuisa, nahana ka ho nahanisisa ka koloing ea hau (ha u ntse u eme). U ka thuisa pele o qala koloi ea hau hoseng kapa ha u fihla moo ho bapaloang teng. Ka koloing ea hau, u na le nako ea ho itšireletsa le ho lokoloha ho hongata.
- Tsebisa boemo ba hau. Leka ho ema ka ho toba ka nako eohle ea ho thuisa. Ho ka 'na ha e-ba thata qalong ha u ntse u haha matla a mesifa.
- Sebelisa nako ea nako. Nako ea tlhaho (ka ho khetheha e nang le alamo e bonolo, e bonolo) e ka u thusa hore u se ke ua ipotsa hore na u nahanisisa nako e telele hakae. Etsa feela timer ebe u lebala ka eona.
- U se ke ua khathatseha ka ho thuisa, maemo a matsoho, kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo e ka 'nang ea e bala kapa ea e bona ka ho thuisa. O ka hlahloba maemo a mangata ka mor'a hore u thehe tloaelo ea ho thuisa letsatsi le leng le le leng.
- Hopola hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lutse le ho lebisa tlhokomelo letsatsi le leng le le leng. U haha mokhoa oa ho thuisa. U se ke ua khathatseha ka "ho se etse hantle" kapa hore na "o sebetsa" kapa che. Ba bang kaofela ba tla tla ka nako le mekhoa.
Itokiselitse ho Thuisa ho Eketsehileng?
Haeba u ikutloa u lakatsa ho ba le takatso, eketsa lenaneo la bobeli la boithabiso ho letsatsi la hau. Lenaneo hoseng 'me e mong qetellong ea letsatsi e ka ba thahasellisang haholo. Hlokomela hore na kelello ea hau e itšoara joang ka linako tse sa tšoaneng tsa letsatsi. Mohlomong hoseng, ho bonolo ho lula u khobile matšoafo, kapa mohlomong u khutlisitsoe morao 'me u nahana ka letsatsi le tlang. Ka ho leka ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, u tla matlafatsa mokhoa oa hau oa ho thuisa.