Ho thuisa ka mantra ke e 'ngoe ea mekhoa e bonolo le e bonolo ho ithuta ho thuisa . Joaloka mefuta e meng ea ho thuisa, e ka fetola maemo a khatello ea kelello ka motsotso o le mong kapa o ka fetola tsela eo u sebetsanang le khatello ea kelello ho tloha joale ho ea pele ka mokhoa o phetoang. Hape ho na le melemo ea ho ba bonolo ho ithuta le ho ikamahanya le maemo ho finyella litlhoko tsa hau tse tobileng tsa ho laola khatello ea kelello.
Melemo ea ho Thuisa Mantra
Haeba u bala sena, mohlomong u se u ntse u utloile hore ho nahanisisa ke matla a khatello ea khatello ea kelello hobane litsela tsohle li ka ntlafatsa pono ea hau le bophelo bo botle. Ho thuisa ho amahanngoa le ho fokotsa khatello ea kelello e sa foleng hammoho le ho fokotseha ha sekhahla sa pelo le khatello ea mali, keketseho ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le melemo e meng e mengata.
Ho thuisa ka mantra, haholo-holo, ho boetse ho amana le ho fokotseha ha mehopolo ea intrusive, keketseho ea moelelo le boleng ba bophelo ho bakuli ba HIV. E 'nile ea amahanngoa le khatello ea kelello, khatello ea kelello le bohale le ho eketseha ka boleng ba bophelo booki. Phuputso e 'ngoe ka li-veterans e fumane hore ho thuisa ha mantra ho fokotsa ketsahalo ea intrusive mehopolo le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Batho ba bangata ba fumana hore ho thuisa ka mantra ho bonolo ha ho qaleha hobane ho fana ka matla a ho matlafatsa; batho ba bangata ba thatafalloa ke ho lula ba khutlisetsa menahano ea bona ho fihlela motsotsong oa hona joale, mme ho e-na le hoo ba ikutloe hore ho bonolo ho ba le ntho e itseng e tobileng ho e utloisisa.
Ntlha ea bohlokoa ke hore, ka ho thuisa ka mantra, u ka 'na ua ikutloa u sithabetse haholo ka mor'a thuto e le' ngoe. Ha u ikoetlisa khafetsa, u ka 'na ua iphumana u le tlaase ho khatello ea kelello nakong e tlang. Ho itloaetsa ho thuisa mantra ho bonolo. Tsela ena ke ena:
- Beha ka thōko metsotso e seng mekae 'me u kene ka boiketlo.
Qalong, ho molemo ho ba le kamore e khutsitseng, ho se na litšitiso. Ha u ikoetlisa khafetsa, u ka iphumana u khona ho itlhakisa mantra kae kapa kae le tlasa maemo a macha.
- Khetha mantra bakeng sa ho thuisa.
Mantra ke lentsoe kapa polelo eo u itlhalosang eona. E ka ba molumo o sa utloahaleng joaloka 'Om,' kapa e ka ba lentsoe kapa polelo e kang, 'Ho khutsa' kapa 'Ke khotso.' Mantsoe kapa mantsoe a khethollang ha a bohlokoa hafeela a le bonolo ebile a phutholohile hore u phete. - Koala mahlo 'me u phete mantra ea hau.
Ha o ntse o etsa joalo, leka ho lebisa tlhokomelo feela ho molumo le ho ikutloa ka mantra ea hao le ho se letho le leng. Haeba u fumana menahano e meng e oelang hloohong ea hau, leboha ka ho hlokomela, 'me ka bonolo u lebise tlhokomelo ea hau mantra ea hau. - Tsoela pele metsotso e 'maloa.
Ho felile ke lehlohonolo. Tsoela pele ho pheta mantra ea hau mme u lebise tlhokomelo molumo le tsela eo u ikutloang ka eona ho etsa molumo. Hlahisa tlhokomelo ea hau hole le litšitiso, mme u khutlele mantra ea hau. U ka qala ka liboka tsa metsotso e 5 kapa 10 'me u sebetse ho fihlela ho 20 kapa 30; ka ho thuisa ka mantra, nako leha e le efe ea boithabiso e molemo ho feta leha e le efe.
Litlhahiso
- Leka ho thuisa ka mantra kae kapa kae ka beke ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Batho ba bangata ba fumana ho le bonolo ho leka ka nako e khutšoanyane hang-hang ka letsatsi e le hore e be mokhoa o tloaelehileng empa u se ke ua nka nako e ngata haholo.
- U ka pheta molumo ka khutso hloohong ea hau haeba u phutholohile haholoanyane le seo. Batho ba bang ba fumana sena se le bonolo ebile se etsa hore ba se ke ba itlhokomela ha ba lula le ba bang.
- U ka boela ua thuisa ka mantra ha u tsamaea ho ea kopanya boikoetliso le ho thuisa . Sebelisa molumo oa hau ha u ntse u tsamaea.