Kamoo Meriana ea Meriana e ka Thusang Katleho Matšoenyeho
Meriana e tlatsanang le e meng (CAM) ke mefuta e mengata ea lihlahisoa le mekhoa e sebelisetsoang ho phekola maemo a fapaneng a bophelo bo botle ba meriana le a kelello. Ho theosa le lilemo tse 'maloa tse fetileng, mekhoa ea CAM e hōlile haholo' me hangata e sebelisoa hammoho le mekhoa e mengata ea bongaka. Mekhoa e meng e tloaelehileng ea CAM e kenyelletsa ho koetlisa , yoga , aromatherapy , le ho phutholoha ha mesifa .
Tlhahlobo ea ho silila ke mofuta o mong oa mokhoa oa CAM oo hangata o sebelisetsoang ho tšoara bohloko ba mesifa, kotsi, le boima. Phekolo ea ho silila e sa tsoa sebelisoa bakeng sa phekolo ea mathata a kelello le a maikutlo, ho akarelletsa le khatello ea kelello, ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong. Hape ho nkoa e le mokhoa oa ho phomola , ho phekola ho silila ho ka thusa ho fokotsa tsitsipano le ho etsa hore motho a phutholohe le ho phomola haholo. Ho phaella moo, ho silila ho ka khona ho thibela tšabo le ho tšoha 'me ho thusa ho laola matšoao a mang a ho tšoenyeha ha tšabo.
Therapy Massage ke Eng?
Tlhahlobo ea ho silila e akarelletsa ho sebelisa mesifa ka ho kopa, ho penya, ho hatella kapa ho hlahisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Ho phekola litsebi li sebelisa matsoho le oli ea ho silila ho sebetsa lihlopha tse sa tšoaneng tsa mesifa. Tse ling tsa ho silila litlhare li tla kenyelletsa oli ea aromatherapy le 'mino o khutsitseng ho thusa ho hlahisa phihlelo ea khotso le e khathollang haholo.
Ho na le mefuta e fapaneng ea ho silila e fanoang ke litsebi tsa ho silila.
Ho itšetlehile ka mokhoa, ho silila hangata ho fapana le khatello ea sehlopha sa mesifa. Mefuta e meng e tloaelehileng ea ho silila e akarelletsa:
Massage ea Sweden: Ena ke mofuta o ratoang ka ho fetisisa oa ho silila 'me o reretsoe ho thusa ho phutholoha' mele le kelello. E akarelletsa ho silila 'mele hohle moo motho a robalang tafoleng ea ho silila ha setsebi sa ho silila se tsamaea ka mefuta e sa tšoaneng ea mesifa.
Ho silila ha Swedish ho boetse ho thusa ho potoloha mali, ho imolla khatello ea kelello, le ho fokotsa bohloko ba mesifa le tsitsipano.
Makala a tebileng: Ho silila mofuta ona ho tšoana le ho silila ha Maswidi. Leha ho le joalo, setsebi sa ho silila se sebelisa matla a mangata le matla ha se sebetsana le mesifa. Ho silila ka methapo e tebileng ho reretsoe ho lokolla maqeba a mesifa le a bohloko a atisa ho amahanngoa le bothata ba 'mele, khatello ea kelello le hlooho .
Litlhapi tsa Lipapali: Hangata li sebelisoang ke baatlelete, ho bapala lipapali ho sebelisoa ho thusa thupelong ea lipapali. Mofuta ona oa ho silila o lebisitsoe ho lokisetsa mesifa bakeng sa koetliso e matla. Ho phaella moo, ho silila lipapali ho sebelisoa ho thusa mesifa hore e hlaphoheloe ka mor'a hore e sebetse ka matla kapa e le kotsi.
Shiatsu: Hangata ho thoe ke acupressure, Shiatsu ke mokhoa oa ho silila o tšoana le ho koala li-acupuncture. Shiatsu e simolohile Japane 'me e bolela "khatello ea monoana." Ho e-na le ho sebelisa lisebelisoa tse kang ho koala moriana, ngaka e sebelisa menoana ea eona meleng ea khatello. Ho qobella lintlha tsena ho nahanoa ho thusa ho lokolla matla le ho tsosolosa litekanyo ho 'mele le kelello.
Phekolo ea Meriana e ka U Thusa Joang?
Ho phekola meriana ho ka thusa 'mele ho phutholoha, e leng oona o ka thusang motho hore a tlohele mehopolo ea ho tšoenyeha le e tšosang. Ho silila ho ka fokotsa bohloko ba mesifa le tsitsipano, ntlafatsa ho potoloha, le ho eketsa ho fetoha ha maemo.
Joaloka mokhoa oa boikhathollo, phekolo ea ho silila e ka sebetsa ho lokisa likarabo tsa ntoa-kapa-sefofane , kapa khatello ea kelello, eo ka tloaelo e feteletseng ho batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha.
Karabo ea ntoa kapa ea sefofane e ikarabella bakeng sa ho baka menahano e tšosang le liketso tse atisang ho feta ntho leha e le efe e kotsing ea tikoloho. Ka mohlala, batho ba nang le agoraphobia hangata ba tšaba ho tšoha ka bongata bongata bo bongata kapa libakeng tse koaletsoeng moo ho neng ho tla hlajoa ke lihlong kapa ho le thata ho baleha.
Karabo ea ntoa-kapa-ea sefofane e atisa ho lebisa matšoao a sa phutholoheng a 'mele, a kang phefumoloho e fokolang, tekanyo ea pelo e potlakileng, ho ruruha haholo, le bohloko ba sefuba.
Phekolo ea ho silila e ka ba le phello e hanyetsang 'meleng ka ho etsa hore karabo ea boikhathollo e arabe , ho fokotsa tsitsipano, ho fokotsa lebelo la pelo, le ho etsa hore motho a ikutloe a khutsitse.
Ho qala ka Therapy Massage
Hangata phekolo ea meriana hangata e fanoa libakeng tse ngata tsa spas, salons le litsi tsa boiketlo. Leha ho le joalo, ha e ntse e tsoela pele ho ba mofuta o moholo oa phekolo, hona joale ho sililoa lipetlele le litleliniking tse ngata. Lik'hamphani tse ling tsa inshorense li ka ba tsa koahela litšebeletso tsa ho silila.
Ho bohlokoa ho hlophisa lits'ebeletso tsena ka setsebi sa tumello ea ho silila. Sena se tiisa hore o tla fumana kalafo ho ngaka e tšoanelehang e latetseng litekanyetso le litlhoko tsa tumello ea bona ea naha. Litsebi tsa ho silila litlhapi tse laetsoeng li ka fumanoa ka li-directory ea marang-rang, ho kenyeletsa le National Board Certification bakeng sa Therapeutic Massage & Bodywork le American Massage Therapy Association.
Ha u kopana le setsebi sa hau sa ho silila ka lekhetlo la pele, etsa bonnete ba hore u buisane ka histori ea hau ea bongaka, ho akarelletsa le matšoao a ts'oaetso le matšoenyeho. Etsa hore setsebi sa ho silila se tsebe hore na u na le likarolo tse ling tse sa thabiseng ho pholletsa le 'mele oa hao. Hape u buisane ka seo u nang le tšepo ea ho tsoa ho silila, tse kang mesifa kapa khatello ea kelello.
Ka kakaretso, phekolo ea ho silila e na le litla-morao tse seng kae tse ka 'nang tsa e-ba kotsi. Batho ba bangata ba na le bothata ho pholletsa le 'mele ea bona matsatsi a seng makae a pele ka mor'a ho silila. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho utloa bohloko kapa ho khathatseha nakong kapa ka mor'a ho silila. Ho silila ho boetse ho hanyetsanoa le maemo a mang a bophelo. Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u ka silila.
Liphuputso li 'nile tsa tšehetsa tšireletseho le katleho ea ho sebelisa phekolo ea ho silila bakeng sa khatello ea kelello, matšoenyeho le ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, u ntse u lokela ho batla thuso ea ngaka kapa mefuta e meng ea litsebi tse tšoarang bothata ba ho tšoha. Bua le ngaka ea hau haeba u tšoeroe ke tšabo le matšoao a mang a tšabo ea ho tšoha.
Ngaka ea hau e tla khona ho u thusa ka mekhoa e tloaelehileng ea phekolo , e kang meriana le phekolo. Ho silila ho ka 'na ha e-ba molemo ho u thusa ho laola boemo ba hau empa ha ho nkele sebaka sa tlhokomelo ea meriana ea setso. Tlhahlobo ea ho silila e ka kenyelletsoa ka morero oa hau oa phekolo ho u thusa ho sebetsana le bothata ba ho tšoha.
Lisebelisoa:
Collinge, W., Wentworth, R., & Sabo, S. (2005). Ho kenyeletsa phekolo e tlatsetsang ho ea Boits'oaro ba Bophelo ba Melellong ea Mantlha: Tlhaloso. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11 (3), 569-574.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. Phekolo ea ho silila: Selelekela. E fihliloe ka la 1 November, 2012.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. Meriana ea tlatsetso le e meng ke efe? E fihliloe ka la 1 November, 2012.
Seaward, BL "Ho Sebetsana le Khatello ea Kelello: Melao-motheo le Mekhoa ea Bophelo le Bophelo, Phetoho ea Bobeli" 2011 Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sherman, KJ, Ludman, EJ, Cook, AJ, Hawkes, RJ, Roy-Byrne, PP, Bentley, S., Brooks, MZ, & Cherkin, DC (2010). Katleho ea Meriana ea Meriana bakeng sa Tlhaselo e Tloaelehileng ea Matšoenyeho: Tlhahlobo e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Ho tepella maikutlo le Matšoenyeho, 27 , 441-450.