Ho Sebelisa Mafura a Bohlokoa ho Fokotsa Matšoenyeho
Meriana e tlatsanang le e meng e sebelisetsoang ( CAM ) ke lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa mekhoa le lihlahisoa tse sa tšoaneng tse sa sebelisetsoeng tse sebelisetsoeng ho phela hantle le ho phekola. Mehlala e meng e tloaelehileng ea CAM e kenyeletsa ho phomola ha mesifa , ho pholletsa le mali , yoga le ho silila . Tšebeliso ea mekhoa ea CAM e 'nile ea tsoela pele ho hōla ho tsebahala' me hona joale e sebelisitsoe ho thusa ho tšoara maemo a sa tšoaneng, ho akarelletsa le mathata a ho tšoenyeha .
Aromatherapy ke mofuta o mong oa CAM o atisang ho etsoa ho fokotsa matšoao a khatello ea kelello le matšoenyeho. E sebelisoa hammoho le mekhoa e tloaelehileng ea phekolo , aromatherapy e ka thusa ho laola matšoao a hau a tšohanyetso . Lintlha tse latelang li fana ka kakaretso ea aromatherapy bakeng sa khatello ea kelello, ho kenyelletsa le tlhaloso ea litlolo tse ka thusang matšoao a tšoenyehileng:
Aromatherapy ke Eng?
Aromatherapy ke tšebeliso ea oli ea bohlokoa ho folisa maemo a 'mele le maikutlong le ho ntlafatsa bophelo ba motho. Oli e bohlokoa e tsoa likarolong tse sa tšoaneng tsa limela, ho akarelletsa lipalesa, makala, makhasi, kapa litholoana. Ho na le mefuta e mengata ea oli e hlokahalang, e 'ngoe le e' ngoe e na le monko oa eona o ikhethang le thepa ea ho lokisoa. Lioli tsena li ka boela tsa kopantsoe hammoho ho etsa litsi tse ncha le mefuta e sa tšoaneng ea meriana.
Aromatherapy e sebelisetsoa ho phekola maemo a sa tšoaneng a bophelo bo botle le a kelello, a kang ho tepella maikutlong , mathata a letlalo le mokhathala.
Ho ntšetsa pele bophelo bo botle le phekolo, aromatherapy e ka fanoa ka mefuta e sa tšoaneng e fapaneng. Ka mohlala, oli e hlokahalang e ka sebelisoa ka li-diffuser ho nka monko hohle ka kamoreng. Oli ena e ka kopanngoa le oli ea sephethephethe bakeng sa phihlelo ea ho silila. Oli ea bohlokoa e ka kenngoa metsing a ho itlhatsoa kapa ka compress ho khatholla letlalo.
Li boetse li sebelisoa lihlahisoa tse ngata tsa lehae le botle, ho kopanyelletsa le likheo tsa 'mele, likerese le libano.
Mahlaseli bakeng sa Matšoenyeho a Tšabo le Agoraphobia
Ho na le oli e meng ea bohlokoa e ka thusang ho fokotsa maikutlo a tšabo le matšoenyeho, ho fokotsa khatello ea kelello, le ho ntlafatsa maikutlo. Mantsoe a latelang a hlalosa tse 'maloa tse tloaelehileng tsa aromatherapy tse' nileng tsa sebelisetsoa ho phomola le ho fokotsa maikutlo a sithabetsang:
Lavender: Tse tsejoang ka liphello tsa eona tse khathollang, oli ea lavender e atisa ho sebelisoa ho thusa motho ho phutholoha le ho phutholoha. Ho lumeloa hore monko oa lavender o thusa ho matlafatsa maikutlo a motho le ho fokotsa maikutlo a ho tšoha. Monko o monate o ka sebelisoa nako efe kapa efe ea letsatsi ho etsa hore ho be le phello e khutsitseng. Ho ka ba molemo haholo ho sebelisa pele ho robala ho khothalletsa boroko bo khathollang . Ho boetse ho fumanoe oli ea lavender ho kokobetsa hlooho le migraine , e leng maemo a tloaelehileng a kopanetsoeng bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho tšoha
Lemon: Oli ena ea bohlokoa e nahanoa hore e fokotsa maikutlo a botsoa, mokhathala le masoabi. Ho lumeloa hore monko oa oli ea lemon o thusa ho ntlafatsa maikutlo a motho, ho ntlafatsa mahloriso, ho fokotsa monahano o tšosang le ho imolla khatello ea kelello.
Bergamot: Monko oa oli ea bergamot e ka thusa motho hore a ikutloe a khatholohile a bile a matlafatsoa. Oli ena ea bohlokoa e ka boela ea thusa ho sebetsana le matšoao a ts'oaetso ea tšabo, kaha ho lumeloa hore e thusa ho tsitsisa monahano o tšosang, ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha, le ho tlisa boikhathollo bo tebileng.
Ylang-ylang: Oli ena e nkhang hamonate e tsoa lipalesa tse ntle tsa sefate sa ylang-ylang. Monko o monate o ka thusa ho lopolla tsitsipano, masoabi le matšoenyeho . Ho boetse ho nahanoa hore ho matlafatsa maikutlo le maikutlo.
Matšoenyeho a Tšireletso le Litlhokomelo Tse Ling
Ka lebaka la keketseho ea ho tsebahala, oli ea aromatherapy e fumaneha habonolo ho feta neng kapa neng. Mabenkele a mangata a khethehileng, mabenkele a lijo tsa bophelo bo botle, le mabenkele a mangata a lihlopha tsa thekiso a na le oli e ngata ea bohlokoa. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse ka 'nang tsa e-ba teng ka ho ba le oli e hlokahalang e fumanehang habonolo.
Pele, ho na le lipatlisiso tse sa lekaneng le bopaki bo fokolang ba saense bo bontšang katleho ea aromatherapy.
Ho sebelisa oli ea aromatherapy ho phekola maemo a bophelo bo botle ba meriana kapa a kelello ha ea amoheloa ke US Food and Drug Administration (FDA). Mafura a bohlokoa le a mang a sa tiisetsoe ke FDA, e leng se etsang hore ho be le mafura a li-diluted a ka rekisoang ka barekisi.
Ea bobeli, hoa khoneha ho ba le karabelo e mpe ea oli. Tsena tse matla li ka 'na tsa baka hlooho, ho ba le botenya le ho nyekeloa ke pelo. Hape hoa khoneha ho ba le tšoaetso e fokolang, e ka lebisang ho phefumoloha ho thata le ho halefisoa ke letlalo. Oli ea bohlokoa ha ea lokela ho kenngoa, kaha e na le menyetla ea chefo.
Qetellong, le hoja ho le bonolo ho fumana oli e hlokahalang, ha ea lokela ho sebelisoa ntle le tataiso ea aromatherapist e tiisitsoeng le tumello ho tswa ho ngaka ea hau. Ha u buisana ka ngaka le ngaka ena, etsa bonnete ba hore o tseba lithethefatsi leha e le life le lithethefatsi tseo u li nkang. Ho phaella moo, oli e meng ea aromatherapy e ka 'na ea se ke ea buelloa ho ba nang le maemo a mang a bophelo kapa a baimana kapa ba anyesang.
Ho fapana le aromatherapy, dikgetho tse tloaelehileng tsa phekolo , tse kang psychotherapy le meriana , li 'nile tsa batlisisoa hantle le ho hlahlojoa bakeng sa polokeho le katleho. Leha ho le joalo, aromatherapy e ka 'na ea e-ba tlatsetso e thusang bakeng sa moralo oa hau oa phekolo . U ka fumana hore oli e meng ea bohlokoa e u thusa hore u ikutloe u e-na le khotso le khutso, u fokotsa tse ling tsa ts'oaetso le matšoenyeho a hao.
Lisebelisoa:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapy: Lik'hamphani tsa morao-rao le tse hlahang. Meriana e meng le e hlophisitsoeng, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Tlhahlobo e Hlophisitsoeng ka Liphello Tsa Anxiolytic tsa Aromatherapy ho Batho ba Nang le Matšoao a ho Tšoenyeha. Journal of Complimentary Alternative Medicine, 17 (2), 101-108.
Mokhatlo oa Kankere oa Sechaba Setsing sa Sechaba sa Bophelo. Aromatherapy le Essential Oil. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Setsi sa Sechaba sa Meriana e Phelisanang le ea Meriana. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy ka Tsamaiso ea Mathata a Psychiatric. CNS Lithethefatsi, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapy: Mafura a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le botle bo botle. New York: Penguin.