Koetliso ea litsebo tsa ho mamella ho ba le khatello ea kelello ke tšobotsi ea mantlha ea Phekolo ea Boits'oaro bo ikhethang bakeng sa bothata ba botho ba borderline (BPD) . Tsebo ea ho mamella ho tsieleha e reretsoe ho fokotsa boitšoaro bo se nang maikutlo bo ka bang teng ka lebaka la ho se khone ho mamella maikutlo a matla.
Matšoenyeho a ho Mamella ke Eng?
Tsebo ea ho mamella ho tsieleha ke lisebelisoa tse tla u thusa ho laola maemo a matla a maikutlo ntle le ho etsa letho le senyang.
Hlokomela hore tsebo ena e ke ke ea felisa bohloko boo u bo utloang kapa hona ho etsa hore u ikutloe u sa tepeletse maikutlo. Ho e-na le hoo, sepheo sa tsebo ena ke ho u thibela ho etsa ntho e tla mpefatsa maemo.
Tsebo ena e sebelisoa hamolemo ha u talimane le boemo boo u ke keng ua bo lokisa-ho na le liketsahalo tse ngata bophelong ba rona tseo re ke keng ra li fetola, empa tse bakang bohloko bo boholo. Maemong ao, litsebo tsa ho mamelloa ke mahlomola li ka ba tsa bohlokoa haholo.
Ke Hobane'ng ha Matšoenyeho Tsebo ea ho Mamella e le ea Bohlokoa?
E 'ngoe ea matšoao a senyang ka ho fetisisa ea bothata ba botho ba borderline ke boitšoaro bo se nang maikutlo . Batho ba bangata ba nang le BPD ba na le bothata ba tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, tšebeliso e mpe ea lino tse tahang , ho qeta chelete, ho khanna ho se nang boikaketsi, tlhekefetso ea 'mele le ho kopanela liphate .
Maemong a mangata, mekhoa ena eohle ea boikhohomoso e etelitsoe ke maikutlo a matla. Mona ke kamoo sena se sebetsang kateng:
- U na le maikutlo a matla a bakoang ke ketsahalo e itseng (mohlala, ho lahloa ke motho eo u mo ratang .)
- U ikutloa u bile u lumela hore maikutlo a ke ke a mamelleha (mohlala, "Ha ke khone ho mamella maikutlo ana.")
- U itšoara ka mokhoa o se nang boikemisetso e le hore u fokolise maikutlo a bonahalang a sa mamellehe (mohlala, noa joala).
- Boitšoaro bo matlafatsoa hobane bo sebetsa nakong e khutšoanyane (mohlala, u ikutloa u le betere ka nakoana).
- Hang ha liphello tsa nakoana tsa boitšoaro bo se nang bokooa li se li felile, u ikutloa u le bobe ka ho fetisisa hobane: (a) ntho e neng e etsa hore u ikutloe u le bobe sebakeng sa pele ha e e-s'o fele, 'me (b) hona joale u ikutloa u hlajoa ke lihlong ka maikutlo boitšoaro le liphello tsa eona tse senyang.
Joalokaha u ka bona, boitšoaro bo se nang boikemisetso ke mokhoa o motle oa ho sebetsana le maikutlo a matla, hobane ha ba ntse ba "sebetsa" ka nako e khutšoanyane (mohlala, ho fokotsa mahlomola), qetellong ba etsa hore lintho li mpefala. Ka hona, litsebo tsa ho mamelloa ke mahlomola ke tsela e fapaneng le potoloho ena.
Litsebo tsena li u thusa ho feta bohloko ba maikutlo empa u sa etse letho le se nang maikutlo. Qetellong, litsebo tsena li lebisa mekhoeng ea bophelo bo botle 'me li fokotsa bohloko ba maikutlo (hobane ha u kopanele liketsong tse ngata tse senyang).
Nka Ithuta Joang Maqakabetsi a ho Mamella?
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho ithuta tsebo ea ho mamelloa ke mahlomola ke ho fumana ngaka e koetlisitsoeng ea Dialectical Behavior Therapy sebakeng sa heno. Bakeng sa maikutlo a mang a ho fumana lenane la DBT, bona " Fumana Phekolo ea BPD ."
Tlhahlobo ea Boits'oaro Bocha, u tla ea lihlopheng tsa koetliso tsa litsebo tsa sehlopha tseo u tla ithuta ho tsona tse 'nè tsa tsebo: tsebo ea kelello , tsebo ea taolo ea maikutlo , litsebo tsa ho mamellana le mathata, le tsebo ea katleho ea batho.
Ho phaella moo, o tla sebelisa tsebo ena bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi mme o fumane ts'ehetso ho motho ea nang le bokooa ba DBT. Mananeo a DBT a atlehile haholo ho fokotsa tse ling tsa likarolo tsa bohlokoa tsa bothata ba botho ba borderline.
Mekhoa e seng mekae e ka u thusang hore u qale ho sebetsa ka litsebo tsa ho mamelloa ke mahlomola:
Lisebelisoa:
Linehan MM. Tlhaloso ea kelello-boitšoaro ea Borderline Personality Disorder. New York: Guilford, 1993.
Linehan MM. Buka ea Koetliso ea Tsebo ea ho Phekola Bothata ba Batho ba Borderline. New York: Guilford, 1993.