Ho ngola ka mokhoa o hlakileng ho ka ba molemo ho eketsa phekolo.
Bakeng sa batho ba nang le mathata a kelello a kang borderline bongoal disorder, mefuta e fapaneng ea ho ngola e hlalositsoeng e na le tšusumetso e ntle. Batho ba sebelisitse koranta e le mokhoa oa ho ntša maikutlo a bona le pholiso ka makholo a lilemo. Haeba u loana le boloetse ba kelello, ho ngola ka mokhoa o hlakileng ho ka 'na ha e-ba molemo ho eketsa phekolo ea hau.
Ho Ngola ho Hlalosang ke Eng?
Ho ngola ka mokhoa o hlalosang ho thata ho hlalosa hobane ke ntho efe kapa efe eo u batlang hore e be eona. Ha ho melao e rarahaneng kapa tataiso ea mekhoa e metle. Ke feela ketso ea ho ngola ka liphihlelo tsa hau e le hore u tsebe hantle le ho utloisisa maikutlo a hao, maikutlo le likarabo.
Ho ngola ka mokhoa o hlalosang ho ka nka mefuta e mengata. Ka mohlala, u ka boloka bukana ea pampiri ea pampiri kapa u ka qala blog e sebetsang e le koranta ea inthanete. Ka letsatsi le leng u ka ngolla prose, ka matsatsi a mang u ka ngolla lithothokiso. Khetha ntho efe kapa efe eo u ikutloang u phutholohile ka eona. Ho na le bopaki ba hore ho ngola ka mokhoa o hlakileng ho molemo haeba u arolelana seo le motho e mong kapa che, ka hona haeba u batla ho boloka e le sephiri se ntle hantle.
Ke Hobane'ng ha ho Ngola ho Hlalosa hoa Thusa?
Bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha ho ngola ka mokhoa o hlalosang maikutlo ho molemo, empa ho na le likhopolo tse 'maloa tse ka' nang tsa hlalosa hore na ke hobane'ng ha li sebetsa.
Ntlha ea pele, e ka 'na ea sebetsa hobane e u thusa ho utloisisa se etsahalang bophelong ba hau. E ka nna ea e-ba tsela ea ho ntlafatsa mokhoa oa ho ntlafatsa le ho nahana ka se boleloang ke liketsahalo le kamoo u batlang ho arabela kateng.
Ho ngola ka mokhoa o hlalosang ho ka boela ha u thusa ho hlalosa maikutlo a hau ka lintho tse etsahetseng. Bakeng sa ba nang le bothata ba botho ba borderline, ena e ka ba tsela e molemo ea ho laola maikutlo a matla le ho thibela maikutlo a kotsi.
Qetellong, ho ngola ka mokhoa o tsotehang o arolelanoang le ba bang ho ka u fa maikutlo a ts'ehetso ea sechaba. Hoa utloahala ho arolelana maikutlo a hau le ho fumana maikutlo a nepahetseng kapa ba bang ba u tsebise hore ba bile teng ka maemo a tšoanang.
Ke Eng Seo ke Lokelang ho se Ngola?
U ka ngola ka ntho leha e le efe eo ue batlang. Hangata, batho ba khetha ho ngola ka liketsahalo tsa bohlokoa tsa botho. Hangata ke liketsahalo tse bonyane maikutlo kapa li le teng ka mabaka a mangata.
Ka mohlala, u ka 'na ua ngola ka ketsahalo e sithabetsang e etsahalang bophelong ba hau hona joale kapa ketsahalo ea bohlokoa bongoaneng ba hau. Mohlomong u batla ho ngola ka tsela eo u utloisisang likarolo tsa likamano tsa hau, bophelo ba hao ba mosebetsi kapa bophelo ba hau ba moea.
Sehlooho ha se sa bohlokoa joaloka tsela eo u ngolang ka eona. Ho ngola ka mokhoa o hlalosang mohlomong ho molemo haholo ha u ngola ka taba e tebileng. Sena se bolela hore ho e-na le ho ngola ka litšoaneleho tsa sebopeho kapa sepakapaka sa ketsahalo, u hlileng u kenyelletsa likarolo tsa maikutlo tsa ketsahalo eo.
Ka mohlala, ipotse:
- U ne u ikutloa joang maemong a fapaneng ketsahalong ee?
- U ne u nahana'ng?
- U na le maikutlo afe a nama?
- Ketsahalo ee e amme joang hore na u ikutloa joang, batho ba bang, lefats'e kapa bokamoso ba hau? Ketsahalo ee e se e bolela'ng ka uena?
Ho Qala ka Ho Ngola ho Utloisisang
Haeba ha o e-s'o leke ho ngola ka mokhoa o hlalosang maikutlo, o ka 'na oa ikutloa o makatsa kapa o sa phutholoha qalong. Ha e le hantle ke tsebo e hlokang ho itloaetsa pele e qala ho ikutloa e phutholohile. Pele o qala, ho ka thusa ho hlahloba mehlala e tsoang ho ba bang.
Lisebelisoa:
Frattaroli J. "Tlhaloso ea Boiteko le Bo-Moderators: Tlhahlobo ea Meta". Psychological Bulletin . 132 (6): 823-865, 2006.