Ho Nahanisisa ka Kelello ho amana le BPD?
Lilemong tse leshome tse fetileng, litsebi tsa mafu a kelello, litsebi tsa kelello le litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello li kentse koetliso ea ho thuisa ka kelellong meleng ea bona ea phekolo ea kelello. Ho thuisa ka kelello ho na le mekhoa ea mafu a mangata a kelello a fapaneng, ho akarelletsa le ho kula ho tebileng, ho kula ho sa foleng, boloetse bo bakoang ke ho tšoenyeha ka nako e tloaelehileng le border border personality (BPD) .
Ho Nahanisisa ka Maikutlo ke Eng?
Ho thuisa ka kelellong ke ho lula motsotsong oa hona joale ntle le ho ahlola ba bang le ho ba le ka boomo. Ha u sebelisa ho thuisa ka kelello , u itloaetsa ho nahana ka nako e fetileng kapa bokamoso le ho lemoha motsotso oo. U sebetsa ka ho ela hloko lintho tse etsahalang ka ntle ho uena, tse kang maikutlo a sa tšoaneng joaloka seo u se bonang, ho fofonela le ho ama. Hobane ho ba le kelello ho mabapi le ho se ahlole, u lokela ho nahana ka lintho tsena ho se nke lehlakore.
Kelello ke khopolo e tsoang mekhoeng ea moea ea Buddhist. Ka lilemo tse ka bang 3 000, baitlami ba Mabuddha ba 'nile ba itloaetsa ho thuisa ka kelello. Lilemong tsa morao tjena ho ba le kelello e tloaelehileng ho se ho atile haholo mme ho sebelisoa ka ntle ho Buddhism. Ha e le hantle, litsebi tse ngata tsa Bochabela tse sebelisang kelello li nahana ka eona e le bokhoni bo ka sebelisoang ho fapana le mofuta ofe kapa ofe oa bolumeli kapa oa moea. Ho sa tsotellehe semelo sa hau sa bolumeli, ho thuisa ka kelello ho ka u thusa.
Ho Nahanisisa ka Maikutlo ho Lokela ho Etsa'ng ka BPD?
Marsha Linehan, Ph.D., ea ileng a bopa Dialectical Behavior Therapy bakeng sa BPD e bile e mong oa ba pele ba ho etsa thupelo ea ho thuisa ka kelello ho phekoloa ha BPD. Hangata, batho ba nang le BPD ha ba hlaheloe ke maikutlo a tebileng feela, ba ka "khomarela" maikutlo ana 'me ba ahlola maikutlo le bona ka bobona.
Ka bomalimabe, sena se ka qetella se etsa hore maikutlo a ikutloe a le matla haholo. Menahano ea kahlolo e ka eketsa maikutlo a mang ho motsoako; haeba u ipolella hore u fokola ka lebaka la ho hlomoha u ka 'na ua qetella u ikutloa u hlomohile ebile u hlajoa ke lihlong.
Koetliso ea ho thuisa ka kelello e ka boela ea thusa batho ba nang le BPD hore ba atlehe ho sebelisa bokhoni bo sebetsang ba ho sebetsana le maikutlo nakong ea bohloko ba maikutlo, hobane tsebo ea kelello e u lumella hore u fumane sebaka se seng kae ho lemoha maikutlo le ho ba le maqheka a mangata ea kamoo u tla itšoara kateng maemong a hau.
Ka mohlala, nahana hore u ngangisana le motho eo u mo ratang. Nakong ea khang, u ka 'na ua ikutloa u le matla haholo, joaloka bohale, tšabo le khalefo. Ntle le tsebo ea ho nahana, u na le monyetla o moholo oa ho itšoara ka maikutlo ana empa u sa khone ho bona liphello. U ka 'na ua hoeletsa motho eo u mo ratang, lahlela ntho e itseng kapa sefefo. Ka ho nahanisisa ka kelello, u ka khona ho lemoha maikutlo ao u nang le 'ona' me u ka khona ho khutlela morao 'me u khetha boitšoaro ba hau ka mokhoa o nepahetseng, joalo ka ho ipha nako ho fihlela u ka buisana ka lintho ka khutso.
Kamoo U ka Sebelisang Kelello ho Thuisa
Ho na le litsela tse fapa-fapaneng tsa ho qala ho nahanisisa ka kelello.
Hangata, o ka qala ho nahana ka mekhoa e fapaneng ea lithupelo kapa nakong ea mananeo le setsebi sa hau. Ho qala, u ka leka litlhahiso tsena:
- Ho nahanisisa ka ho Thuisa - Kelello ea ho Hema
- Ho nahanisisa ka kelello - Boikoetliso ba Letsatsi le Letsatsi
Lisebelisoa:
Block-Lerner, J., Salters-Pedneault, K., & Tull, MT. Ho Hlahloba Bohlale le Boiphihlelo Boikemisetso: Boiteko ba ho Fumana Phenomena e sa Lebelloang. "Ho L. Roemer & S. Orsillo (Ed.) Ho Amohela le ho Nahana ka Mokhoa oa ho Tšoenyeha , New York: Springer, 2005
Kabat-Zinn, J. Moo Uo Eang Teng U Teng: Mantsoe a Nahanelang Bophelong ba Letsatsi le Letsatsi. New York: Hyperion, 1994.