Ka ntle ho litlhare tsa setso
Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea lefu la khatello ea kelello (post-traumatic stress disorder) (PTSD), ho kenyelletsoa phekolo ea ho pepeseha le phekolo ea ts'ebetso ea ts'oaetso . Leha ho le joalo, bafuputsi ba sa tsoa qala ho fetola tse ling tsa mekhoa ena e teng e le hore ba tsebe ho ntlafatsa matšoao a itseng a PTSD kapa ba finyelle batho bao e ka 'nang eaba ba se na phihlelo kapele ea phekolo.
Sehlooho sena se fana ka tlhaloso ea phekolo e ncha le e ncha bakeng sa PTSD. Hopola hore bongata ba litla-morao tsena li le mekhahlelo ea bona ea pele ea tsoelo-pele. Seo se boletse hore lipatlisiso tsa pele tse mabapi le phekolo ena li tšepisa ebile ho fana ka maikutlo a hore batho ba bangata ba ka fumana melemo ea phekolo ea PTSD.
Litlhare tsa setso bakeng sa PTSD
Le hoja lefu la khatello ea kelello ka morao-rao (PTSD) le 'nile la e-ba teng ka nako e telele, PTSD e le hore lefu leo re le tsebang kajeno le ntse le le monyenyane, le bolelang hore phekolo e mengata bakeng sa PTSD le eona e sa le monyenyane haholo.
Leha ho le joalo, ho na le phekolo e atlehang haholo bakeng sa PTSD e fumanehang hona joale, e kang phekolo ea ho pepesa le phekolo ea ts'oaetso ea ts'oaetso. Ho phaella moo, mekhoa e meng ea phekolo e fumanoang ho tsebahala, e kang phekolo ea phekolo le boitlamo, e qala ho bontša tšepiso. Sehlooho sena se fana ka kakaretso ea mekhoa e meng e tloaelehileng ea phekolo ea PTSD e fumanoeng e le molemo ho fokotsa matšoao.
Ntho ea Sebele ea Boemo ba PTSD
Phekolo ea maikutlo ke mokhoa o tloaelehileng oa phekolo ea PTSD le e 'ngoe ea phekolo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa maemo. Ho ipeha kotsing ea phekolo ea boitšoaro boikutlo boo batho ba kenang ho bona, hangata bo qoba, ha ba arabela maemo kapa menahano le mehopolo e nkoang e le e tšosang kapa e bakang matšoenyeho. Ka ho fokotsa boitšoaro ba ho qoba , batho ba khona ho kopana le maikutlo a bona, ho thusa ho sebetsana le maikutlo ana.
Le hoja phekolo ea ho pepesa ho na le menyetla e 'maloa, ka linako tse ling ho ka ba thata ho etsa joalo, kaha molekane ha a nahane ka maemo a tšabehang. Maemo a mang a ka 'na a se ke a sireletseha ho kopana kapa a mang a ka' na a thatafalloa ho ikatisa. Ka hona, litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello li qalile ho sebelisa theknoloji ea sebele ea sebele ho rarolla tšoaetso ena ea phekolo ea setso.
Litšebeletso tsa Telehealth bakeng sa PTSD
Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea PTSD . Leha ho le joalo, mefuta ena ea phekolo e sebetsa hantle feela ho fihlela e fihla ho batho ba e hlokang. Batho ba bang ba hlokang phekolo ea PTSD ba ka 'na ba se ke ba ba le phihlelo kapele ea bafani ba bophelo ba kelello ba fanang ka phekolo e joalo. Batho bana ba ka kenyelletsa batho ba mahaeng kapa ba lulang hōle le litsebi tse khethehileng kalafo ea PTSD.
Ka hona, litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello li qalile ho sheba telehealth e le mokhoa oa ho fana ka phekolo ea PTSD ho ba hlokang.
Telehealth e bua ka ho tsamaisoa ha litšebeletso tsa bophelo ka theknoloji ea thelevishene, e kang Inthanete, mohala oa thelefono kapa oa video. Lilemong tse leshome tse fetileng ho bile le tsoelo-pele e kholo ea theknoloji ea puisano, hammoho le phihlelo ea sechaba le bokhoni ba ho sebelisa theknoloji ena. Ka lebaka leo, bafani ba bophelo bo botle ba ntse ba ntse ba lemoha litsela tsa ho sebelisa theknoloji ena ho finyella bakuli ba ka hlokang litšebeletso empa ba se na phihlelo ea kapele ho bona.
Phekolo ea Inthaneteng bakeng sa PTSD
Tsela e 'ngoe ea phekolo ea thelefono bakeng sa PTSD ke mokhoa oa ho utloisisa mokhoa oa ho tseba hore na PTSD e phekola joang (iCBT). Ka iCBT, thepa e atisang ho fanoa ka maqheku a maqheku a tloaelehileng a boitšoaro joaloka mekhoa ea ho hlahloba le ho hlahisa li-hierarchies, e fanoa ka liwebsaete tse sirelelitsoeng. Ho phaella moo, ka iCBT, mofani o ka 'na a ikopanya kamehla le setsebi ka thelefono, email kapa webcam. ICBT e fumanoe e ka bapisoa le phekolo ea mahlo ho ea ka mahlo bakeng sa ho tepella le ho tšoenyeha , 'me lipatlisiso li bontša hore le sebetsa hantle bakeng sa PTSD hape.
Mohloli
David Ivarsson, Marie Blom, Hugo Hesser, Per Carlbring, Pia Enderby, Rebecca Nordberg, Gerhard Andersson, "Ba tataisitsoe Inthaneteng-ba fanoeng kalafo ea boitšoaro bo botle bakeng sa lefu la khatello ea kelello ka morao-rao: Tlhahlobo e sa laoloang ka nako e telele." Mekhoa ea Inthaneteng, Buka ea 1, Buka ea 1, ea March 2014, leqepheng la 33-40.
Yoga bakeng sa PTSD
Batho ba nang le PTSD ba atisa ho ba le tšabo e feteletseng le tšabo ea maikutlo a itseng a hare, a kang mehopolo le maikutlo. Ka hona, ho 'nile ha boleloa hore yoga e ka thusa batho ho sebetsana le matšoao a bona a PTSD. Ka bokhutšoanyane, yoga e bua ka ho theha botsitso kapa ho lekanngoa 'meleng ka ntlafatso ea matla le ho feto-fetoha ha maemo. Ho hloekisa le ho ela hloko ho tseba 'mele ho boetse ke karolo ea bohlokoa ea yoga. Liphuputso tse 'maloa li hlahlobile hore na yoga e ka ba ea bohlokoa bakeng sa batho ba nang le PTSD,' me e shebahala eka yoga e ka ba ea bohlokoa ho fokotsa tse ling tsa matšoao a matšoenyeho a kang ho tšoha ha tšabo le PTSD.
Litšoantšo tsa ho pheta-pheta phekolo ea PTSD
Lits'oants'o tsa boroko li nkoa e le pontšo ea hape ea PTSD, 'me ha e le hantle e le e' ngoe ea litlaleho tsa batho ba nang le PTSD. Litlokotsi li ka kena-kenana haholo le tekanyo ea hau le boleng ba boroko 'me li ka baka matšoenyeho a mangata. Hangata litlokotsi li se li sa amehe ka phekolo e tloaelehileng bakeng sa PTSD. Ka lebaka lena, ho 'nile ha etsoa phekolo e khethehileng bakeng sa litlokotsi. Tlhahlobo e joalo ke Pono ea Rehearsal Therapy (IRT). Kalafo ena e sa lekanyetsoang, e khethehileng e tšoanang le phekolo ea ho ipeha bohlasoa ka ho toba litlokotsing tsa boroko PTSD. Liphuputso tsa pele li bontša hore IRT e fokotsa boima ba litlokotsi ho batho ba nang le PTSD.
Ho koetlisa ka ntle ho PTSD
Hona joale bafuputsi le hona joale ba qala ho hlahloba mekhoa e meng ea phekolo bakeng sa PTSD, e kang ho koala litho. Mokhoa oa ho phekola ka ntle ho tsoa meriana ea setso ea Chaena, 'me o thehiloe khopolong ea hore bohle re na le matla a bohlokoa a tsamaeang ka mela e leshome le metso e' meli ea matla 'meleng. Litsela tsena tsa matla li bitsoa "meridians." Mong le e mong oa meridian o tšoana le litho tse fapaneng tsa litho. Mafu a bakoa ke ho se leka-lekaneng ho phalla ha matla ana. Ho lokisa ho se leka-lekane hona, lisebelisoa tse lesesaane li kenngoa lintlheng tse ling ho latela mela ena ea meridian.
Phuputso e 'ngoe mabapi le phekolo ea phekolo ea PTSD e fumane hore phekolo ea phekolo ea meriana e ne e le e sebetsang hantle joaloka phekolo ea meriana ea boits'oaro le ho sebetsa ho feta ho se phekoloe ho fokotsa matšoao a PTSD, ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha le ho kula ha bophelo. Bala ka ho eketsehileng mabapi le hore na ho ruruha ho ka thusa matšoenyeho a kang ho tšoenyeha ha tšabo le PTSD.