Liphuputso Bontša TLT e fokotsa Bosiu ba Litšebeletso ho Batho ba nang le PTSD
Haeba u na le lefu la khatello ea kelello ( Post-traumatic disorder disorder) (PTSD), joale u tseba hore litlokotsi li ka ba le tšusumetso e mpe bophelong ba hau. Ha e le hantle, litlokotsi li nkoa e le tsona tse atisang ho tlalehoa matšoao har'a batho ba nang le PTSD.
Litlokotsi li ka kena-kenana haholo le tekanyo ea hau le boleng ba boroko 'me li ka baka matšoenyeho a mangata. Hangata litlokotsi li se li sa amehe ka phekolo e tloaelehileng bakeng sa PTSD.
Ka lebaka lena, ho 'nile ha etsoa phekolo e khethehileng bakeng sa litlokotsi. E 'ngoe ea phekolo e joalo ke Pono ea Rehearsal Therapy (kapa IRT).
IRT ke eng?
IRT e nkoa e le ts'oaetso-phekolo ea boitšoaro . Ka bokhutšoanyane, IRT e sebelisa mekhoa e thusang batho ba nang le PTSD "sekhetho" kapa ba fetola ho fela ha litlokotsi tsa bona ha ba ntse ba falimehile. Ha u e-na le mekhoa e meng, liphello tse fokolang, mahlomola a ke ke a ferekanya le ho fokolisa.
IRT e sebetsa joang?
Ho IRT, o tla fuoa tlhahisoleseding mabapi le boroko, boroko bo bobe, le seo IRT e se kenyelletsang. U tla boela u ithute ho hlahloba litlokotsi tsa hau. Setsebi sa hau se tla u thusa ho tlisa liphello tse qaqileng, tse ling, tse sa bakang mathata bakeng sa litlokotsi tseo u li boneng. Ha u ntse u tsohile, u ka pheta-pheta bosiu bo bong le bo bong ka bofelo bo fetotsoeng.
IRT ke phekolo e fokolang nako, e bolelang hore ho na le nako e hlalositsoeng ea phekolo. Lebaka le leng la sena ke hore IRT e tsepamisitse maikutlo haholo litabeng tsa bosiu le mathata a ho robala.
Ha e hlile e sebetsana le matšoao a mang a PTSD. Ka hona, haeba u batla phekolo bakeng sa matšoao a sa tšoaneng a PTSD, u ka 'na ua batla phekolo e felletseng, e kang phekolo ea ho pepesa .
Na IRT e Hlile e Sebetsa?
Liphuputso tse 'maloa li phethiloe ho hlahloba hore na IRT e fokotsa litlokotsi ho batho ba nang le bothata ba PTSD.
Phuputso e 'ngoe ea 2008 e ile ea shebella banna ba mashome a mabeli a metso e mehlano ba masole a Amerika ba nang le PTSD ba neng ba e-na le mahlomola. E mong le e mong o ne a e-s'o qete kalafo ea PTSD e nang le lefuba empa o ile a ea libokeng tsa tšebetso tse tšeletseng tsa IRT. Le hoja ho ne ho se na melemo e ileng ea etsoa hang ka mor'a hore ho phekoloe, likopanong tse latelang tsa likhoeli tse tharo le tse tšeletseng, barupeluoa ba re litlokotsi tse amanang le mahlomola li ne li se li fokola.
Liphuputso tse ling li fumane hore IRT e atlehile ho fokotsa makhetlo a mabeli le boima ba litlokotsi, hammoho le matšoao a PTSD. IRT e fumanoe hape ho fokotsa ho hloka taolo.
Nka Fumana Motho ea Fanang ka IRT kapa Therapy e Tšoanang Hokae?
U ka ithuta ho eketsehileng ka IRT Setsing sa Sechaba sa PTSD, se fanang ka mohloli oa ho fumana litsebi tsa boits'oaro ba boitšoaro sebakeng sa heno e ka fana ka IRT.
Haeba u thatafalloa ho fumana motho ea tsebang IRT, u ka boela ua nahana ka mofuta o mong oa mefuta ena ea phekolo:
- Lucid Therapy The Dream ke mokhoa o thusang ba loriloeng hore ba tsebe litoro tsa bona ha ba ntse ba etsahala, 'me ba etse liphetoho ka boomo nakong ea litoro tsa bona.
- Tlhaloso e matla ea ho robala , ho ea ka sehlooho sa Journal of Sleep Medicine , "ke lenaneo le ikopantseng le kopantseng litaelo tsa meriana tsa boroko tsa boroko ho akarelletsa le boleng ba boroko le bohloeki ba boroko le litšebelisano tsa kelello tse sebelisang melao-motheo ea CBT joaloka ho laola, IRT, joalo-joalo"
- Therapy-Self-Exposure Therapy ke mokhoa oo mokuli a etsang lethathamo la litoro tsa hae tse thata ka ho fetisisa ebe o nahana ka litoro tseo letsatsi le leng le le leng, ho qala ka ho fokotsa ho tšoenyeha.
Lisebelisoa:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Tlhokomelo ea meriana ea litlokotsi: Tlhahlobo ea ho pheta-pheta ea litšoantšo. Boitšoaro bo Botle ba ho robala, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Katleho ea phekolo ea litlhahiso tsa litšoantšo bakeng sa phekolo ea litlokotsi tse amanang le ntoa ho bahlabani. Therapy Therapy, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Moelelo o motle ka ho fetisisa oa mokhoa oa ho phekola boloetse bo bobe ho batho ba baholo . Melao ea Boitlhobo Komiti: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Ho robala bosiu ka mor'a lefu la khatello ea kelello ka morao-rao: Matšoao a bobeli kapa karolo ea motheo? Tlhahlobo ea Boroko Tlhahlobo ea 12 , 169-184.