Ho Tseba Seo U ka se Botsa ho ka Thusa ho Fokotsa Matšoenyeho
Ho tseba hore na ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka nakong ea ketelo ea hau ho ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello. Ho tseba seo u lokelang ho se botsa ho ka boela ha u thusa ho fumana hore na ho ka ba le se loketseng pakeng tsa hao le setsebi sa hau se secha. Tse ling tsa lipotso tseo u ka 'nang ua li botsa e le hore u fumane boikutlo bo molemo bakeng sa semelo sa hau sa setsebi, koetliso le boiphihlelo.
Na U Laela Litulo?
Hangata litsebi li lokela ho fuoa tumello ea naha eo ba e sebelisang, kapa bonyane ba tlas'a taolo ea motho e mong ea lumelloang.
Lintho tsohle li na le litlhoko tse fapaneng bakeng sa tumello ea molao; Leha ho le joalo, ho fuoa tumello ho bolela hore setsebi se fane ka litekanyetso tse fokolang tsa boithuto boemong boo. Hangata tlhōlisano e finyelloa ka ho fumana tekanyo e itseng, ho fumana palo e itseng ea lihora tse sebetsang le bareki, le ho ngola tlhahlobo e ngotsoeng le / kapa ea molomo.
Koetliso ea mofuta ofe eo ue amohetseng?
Ho itšetlehile ka hore na ke mang eo u kopanang le eena, semelo sa thuto sa litsebi se ka fapana . Ka mohlala, setsebi sa hau se ka 'na sa e-ba setsebi sa mafu a kelello, setsebi sa kelello kapa mosebeletsi oa setsebi sa bophelo sechabeng. Mesebetsi ena eohle e khona ho fana ka phekolo; leha ho le joalo, thuto eo ba e fumaneng e fapane. Ho phaella moo, ho tla ba bohlokoa ho botsa ngaka haeba, e le karolo ea thuto ea hae, o ile a fumana koetliso ea phekolo ea lefu la posttraumatic disorder (PTSD).
Tlhahlobo ea hau ea bobeli ke efe?
Feela joalokaha semelo sa thuto sa litsebi se ka fapana, le mokhoa oa bona o tla fapana.
Ho boleloa'ng ka lentsoe "boikutlo?" Boikutlo ba boikutlo bo bua ka khopolo ea kelello ea hore setsebi se tsoa ho utloisisa le ho sebetsana le mathata a kelello. Ka mohlala, litsebi tse ling li lumela hore mathata a kelello a bakoa ke mathata a ho nahana. Mofuta ona oa setsebi o ka 'na oa e-ba le maikutlo a ho itšoara hantle a boitšoaro .
Ba bang ba ka 'na ba lumela hore bothata ba kelello bo tsoa ho tloha bongoaneng ba rona (haholo-holo, kamano ea rona le bahlokomeli). Mofuta ona oa setsebi o tla nkoa a e-na le maikutlo a kelello . Ha ho na mokhoa o nepahetseng oa "ho nepahala". Leha ho le joalo, sepheo sa setsebi se tla ama tsela eo ba neng ba tla khona ho nahana ka eona le ho phekola PTSD ea hau, 'me u ka batla ho fumana ngaka e bonang mathata a hao ka tsela e utloahalang ho uena.
Ke Mabaka a Mangata a Nang le PTSD Na U Tšoaretse?
U lokela ho botsa ngaka haeba ba e-na le tsebo ea ho phekola PTSD. Ho feta moo, ho tla ba bohlokoa ho tseba hore na ba atisa ho etsa joang ka ho phekola PTSD. Na li sebelisa phekolo ea ho itlhahisa? Psychodynamic psychotherapy? Na phekolo eo ba e sebelisang e tšehetsoa ke lipatlisiso? Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea PTSD ka ntle ho moo; Leha ho le joalo, ke ba seng bakae feela ba tšehetsoang ke lipatlisiso . U ka batla ho fumana motho ea tsebang litlhare tsena le ho li sebelisa ka mokhoa oa tsona.
Botsebi ba hau ke bofe?
Litsebi tse ling li fumane koetliso e ikhethang kapa e tsepamisitsoeng ka mathata a le mong kapa a mabeli. Haeba u batla thuso bakeng sa PTSD ea hau, u ka batla ho tseba hore na ngaka e na le tsebo ea ho ba le bothata ba ho tšoaroa ke lefu la pelo, PTSD kapa ho hlile ho le joalo, mathata a ho tšoenyeha.
Ke bokae bakeng sa Session?
Phekolo e ka ba e theko e boima, ka hona, ke habohlokoa ho tseba ho tloha qalong hore na thuto e tla u lefella bokae. U ka boela oa batla ho botsa mofuta ofe oa inshorense o amohelehang le hore na u tla lefa bokae. Haeba u na le bothata ba ho fana ka phekolo, u ka 'na ua batla ho botsa hore na ngaka eo e na le "tekanyo e fokolang." Sena se bolela hore setsebi se na le theko e fapaneng ho itšetlehile ka chelete ea mofani.
Na U ka Beha Meriana kapa U ka Etsa Li-referrals bakeng sa Meriana?
Batho ba fapana litumelo tsa bona ka tšebeliso ea meriana bakeng sa mathata a kelello. Leha ho le joalo, haeba u thahasella ho hlahlojoa bakeng sa meriana, ho tla ba bohlokoa ho kopana le setsebi sa mafu a kelello kapa ho botsa ngaka ea hao haeba a ka fetisetsoa ho ngaka ea mafu a kelello.
Na U Lula U sa Tsejoe ka Liphuputso ka PTSD?
Liphuputso tse ncha tsa lipatlisiso tsa PTSD le phekolo ea eona li tsoa hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng. Ka lebaka lena, u ka batla ho netefatsa hore ngaka ea hau e lula e sa le teng thupelong ea bona le ho tseba ka lipatlisiso tse ncha mabapi le hore na ke ka tsela e molemo hakae ea ho phekola PTSD.
Therapy e tla ba nako-e lekanyelitsoeng kapa e telele?
Meriana e meng ea PTSD e ka ba nako e fokolang. Ke hore, ba ka 'na ba qeta feela palo e itseng kapa mananeo a itseng. Mefuta e meng ea phekolo e ka ba nako e telele. Ho tla ba bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka hore na kalafo ea hau e tla tsoelapele kapa e tla fela ha matšoao a hau a fokotseha ho fihlela ho itseng.
Ho fumana ngaka e nepahetseng
Ho ka ba thata haholo ho fumana ngaka e nepahetseng bakeng sa hau. Hopola, ha u batla setsebi se secha, u moeti, 'me u lokela ho atamela phihlelo ea hau ha u ntse u etsa letsete. Ka litsela tse ngata, ho qala kalafo ke letsete. Ke letsete nakong le chelete, hammoho le bokamoso ba hau. Ka hona, ke habohlokoa hore u fumane setsebi se tla u tsoela molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho fumana litlhoko tsa hau.
Lethathamo lena la lipotso hase lethathamo le feletseng; Leha ho le joalo, e lokela ho u thusa hore u qale ho nahana ka mofuta oa setsebi seo u se batlang le hore na u ka botsa lipotso life.