Koetliso ea ho hatelloa ke khatello ea kelello (hangata e khutsufatsitsoeng e le SIT) ke mofuta oa ts'oaetso ea boitšoaro (CBT) ea lefu la khatello ea kelello (PTSD). CBT ke mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisoa oa psychotherapy (ho buoa kalafo) e ka u thusang ho lemoha le ho fetola menahano e fosahetseng le / kapa e fosahetseng e susumetsang boitšoaro ba hau. Tlhahlobo ea tlhahlobo le phekolo ea phekolo ea kelello ke mehlala e meng ea phekolo e joalo.
Ho imeloa kelellong ho Koetlisoang ka Inoculation
Feela joalokaha thibelo khahlanong le boloetse bo itseng bo thusa 'mele oa hao hore o arabe ka potlako ha o pepesehetse lefu lena, ka tsela e ts'oanang, khatello ea kelello ea inoculation e lokisetsa hore u sireletse ka potlako khahlanong le tšabo le matšoenyeho a amanang le PTSD ha u pepesehetse likhopotso , e hlahisang matšoao ana. Ka ho u pepesetsa mefuta e meholo ea khatello ea kelello, kholiseho ea hau e matlafalitsoe e le hore u ka arabela ka potlako le ka katleho ha litsebi tse amanang le mahlomola li etsahala.
Mofuta ona oa psychotherapy o atisa ho feta pakeng tsa tse robong le tse 12 ka metsotso e 90 e ka kenyang sehlopha se le seng kapa sehlopha sa phekolo. Leha ho le joalo, haholo-holo o etsoa ka setsebi le setsebi.
Se Etsahalang ka Khatello ea Kelello ea Inoculation
U ithuta ho tseba ho sebetsana ka katleho. Haeba u e-na le PTSD mme u fumana koetliso ea inoculation ea ho imeloa kelellong, setsebi sa hau se tla u thusa hore u hlokomele haholoanyane lintho tse hlahisang tšabo le matšoenyeho a amanang le mahlomola.
Ho phaella moo, o tla ithuta tsebo e sa tšoaneng ea ho sebetsana le mathata a thusang ho laola matšoenyeho a kang:
- Ho hema ho teba ho tloha mohatsong oa hau: Ho na le likarolo tse peli bakeng sa ho ikoetlisa-ho ithuta mokhoa oa ho phefumoloha ka ho teba ebe oe etsa lipakeng tsa mananeo a phekolo e le hore e be mokhoa o phetseng hantle.
- Koetliso ea boithabiso ba mesifa : U tla ithuta ho phomola e mong le e mong oa lihlopha tsa hao tsa mesifa ka ho li senya le ho li lokolla ka tsela e nepahetseng. Mesebetsi ena e boetse e ngotsoe e le hore u ka e sebelisa pakeng tsa mananeo a koetliso.
- Ho bapala karolo: Mona ke moo o qala ho sebelisa mekhoa ea ho sebetsana le boemo boo u ithutileng bona. Ka mor'a hore uena le setsebi sa hau u behe boemo bo bakang khatello ea maikutlo, u bapala papali ea katleho ka katleho ho sebelisa mekhoa e tobileng ea ho laola matšoenyeho .
- Ho nahana ka le ho fetola boitšoaro bo bobe: Mona ke moo o ithutang ho sebelisa mehopolo ea hau ho sebetsa ka katleho. Setsebi sa hau se u tataisa ka boemo bohle bo bakang khatello ea kelello eo u atlehang ho hlokomela lintlha tse amanang le mahlomola le ho nka khato ho ba thibela ho tsoa taolong.
- Ho ithuta ho bua u khutsitse: Haeba u tšoana le batho ba bangata, ntle le PTSD ntle le ntle le uena, mohlomong u se u ntse u etsa sena, empa ha u ntse u imetsoe kelellong ea koetliso, o ithuta ho tsepamisa maikutlo lipuisong tsa hau tsa ka hare ka potlako ho lemoha maikutlo a fosahetseng, a theoha tlaase. , ho ba emisa, le ho li fetisetsa lipolelong tse ntle, tse khothatsang.
U ithuta ho sebelisa tsebo ea hau e ncha. Hang ha u se u fumane lintlha tse ka bakang matšoenyeho le tšabo ea hau, setsebi sa hau se tla u thusa hore u ithute ho lemoha le ho tseba likhopotso tsena hang ha li hlaha. Sena se u nolofalletsa ho beha tsebo ea hau ea ho sebetsana ka katleho le bohato hang-hang ho laola matšoenyeho le khatello ea kelello pele ba ba le menyetla ea ho tsoa taolong.
Therapy Exposure
Ha nako e ntse e feta, batho ba nang le PTSD ba ka ba le tšabo ea likhopotso tsa ketsahalo ea bona e sithabetsang. Likhopotso tsena li ka 'na tsa ba tikolohong. Ka mohlala, litšoantšo tse ling, monko, kapa molumo o ka tlisa mehopolo le maikutlo a amanang le ketsahalo e sithabetsang. Likhopotso tsena li ka 'na tsa e-ba boemong ba mehopolo, mahlomola, kapa mehopolo ea intrusive. Hobane hangata likhopotso tsena li baka mahlomola a mangata, motho a ka 'na a ba tšaba le ho li qoba.
Sepheo sa phekolo ea ho itšireletsa ke ho thusa ho fokotsa boemo ba tšabo le matšoenyeho a amanang le likhopotso tsena, ka tsela eo le ho fokotsa ho qoba. Hangata sena se etsoa ka ho etsa hore u tsebise likhopotso tseo u li tšabang ntle le ho li qoba.
Sena se ka etsoa ka ho u pepesetsa likhopotso, ka mohlala, ho u bontša setšoantšo se u hopotsang ketsahalo e sithabetsang, kapa ka tšebeliso ea mehopolo.
Ha u sebetsana le tšabo le matšoenyeho, u ka ithuta hore matšoenyeho le tšabo li tla fokotseha ka boeona, qetellong li fokotsa tekanyo eo likhopotso tsena li nkiloeng ka eona e le tse tšosang le tse tšosang. Hangata phekolo ea maikutlo e kopanngoa le ho u ruta tsebo e fapaneng ea boikhathollo. Ka tsela eo u ka khona ho laola matšoenyeho le tšabo ea hau ha ho etsahala ho e-na le ho e qoba.
Phekolo ea Tlhahlobo ea Tlhahlobo
Tlhahlobo ea ts'ebetso ea kelello (CPT) e atleha ho phekola PTSD har'a batho ba 'nileng ba e-ba le khatello ea maikutlo joaloka tlhekefetso ea thobalano, tlhekefetso ea bana, ntoa kapa likoluoa tsa tlhaho. Hangata CPT e nka lihlopha tse 12 'me e ka nkoa e le motsoako oa phekolo ea ts'oaetso le phekolo ea ho itšireletsa.
CPT e tšoana le phekolo ea kelello hobane e thehiloe khopolong ea hore matšoao a PTSD a bakoa ke likhohlano pakeng tsa litumelo tsa pele ho ts'oaetso ka uena le lefats'e (mohlala, tumelo ea hore ha ho letho le lebe le tla u etsahalla) le tlhahisoleseling ea morao-rao ( mohlala, tlokotsi e le bopaki ba hore lefatše hase sebaka se sireletsehileng). Likhohlano tsena li bitsoa "lintlha tse khomaretsoeng" 'me li arajoa ka karolo e latelang ho CPT-ho ngola ka ts'oaetso.
Joaloka phekolo ea ho hlahisa maikutlo, ka CPT, u botsoa hore u ngole ka ketsahalo ea hau e bohloko ka ho qaqileng ebe u bala pale ka lentsoe le phahameng hangata ka hare le ka ntle ho thuto. Setsebi sa hau se u thusa ho khetholla le ho rarolla lintlha le likhopolo tse khomaretsoeng ha u nahana, ka linako tse ling u bitsoa " ho tsosolosoa ha mohopolo ". Liphoso tsa ho nahana li kenyeletsa, mohlala, "Ke motho ea mobe" kapa "Ke entse ntho e lokelang ho etsa sena." Setsebi sa hau se ka u thusa hore u rarolle liphoso tsena kapa lintlha tse khomaretsoeng ka hore u bokelle bopaki le khahlanong le mehopolo eo.
Bopaki ba Katleho ea Meriana ena
Liphekolo tsohle tse buuoang mona li fumanoe li atlehile kalafo ea PTSD, le hoja lipatlisiso li matla haholo bakeng sa mafu a kelello a tsepamisitseng maikutlo joaloka CPT le phekolo ea ho pepesa. Efe e nepahetseng bakeng sa hau e itšetlehile ka seo u ikutloang u phutholohile ka sona. Ka mohlala, batho ba bang ha ba ikutloe ba phutholohile ha ba tobane le likhopotso tsa tsietsi kapa ho ngola ka phihlelo e bohloko e fetileng. Ka hona, SIT e ka ba khetho e ntle. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u fumane setsebi seo u ikutloang u phutholohile ka sona le ho se tšepa.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa American Psychological Association. Tlhahlobo ea Cognitive Therapy (CPT). Tlhahiso ea Keletso ea Meriana ea Tlhahlobo ea Phekolo ea Khatello ea Kelello ea Posttraumatic. E fetotsoe ka la 31 July, 2017.
Meichenbaum D. Khatello ea Koetliso ea Inoculation: Tsela ea thibelo le ea phekolo. Ka: Tsoelo-pele ea Tlhahlobo ea Boitšoaro ba Tlhahlobo: Tlhahlobo ea Botho le ea Sekolo le Don Meichenbaum . New York, NY: Routledge; 2017.
Rauch SAM, Foa EB. Koetliso ea Inoculation (SIT) ea Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) . TherapyAdvisor.com. Setsi sa Sechaba sa Bophelo ba kelello.
Lefapha la United States la Bo-Veterans Affairs. Phekolo ea PTSD. Setsi sa Sechaba sa PTSD. E hlalositsoe ka la 18 August, 2017.