Basali ba bangata ha ba tsebe letho
Basali ba atisa ho phela ka tlhokomelo e sa tsejoeng-bothata ba ho se hlokomelehe (ADHD), kahobane e le boemo bo tloaelehileng bo neng bo nahanoa hore bo ama banna haholo, empa hape hobane basali ba na le mofuta o sa bonahaleng ho feta banna. Sekolong, matšoao a ADHD ho banana a ka 'na a hlokomoloha hobane basali ba ka' na ba e-ba le ADHD e sa tsotelleng, e se nang mathata a boitšoaro a bonahalang ao hangata ADHD e sebetsang ka matla.
Mefuta e meraro ea ADHD
ADHD e hlaha ka mefuta e meraro: e sa hlokomeleheng, ea ts'oaetsoe / e se nang maikutlo, ebile e kopane le tse peli. Bashemane ba atisa ho ba le mofuta o tsitsitseng, o ka etsang hore ba fidgety, kamehla ba tsamaee, ba sitise ba bang, ba ikutloe ba se na boiketlo, ba bua haholo, ba etsa liqeto tsa snap, ba na le maikutlo a feto-fetohileng, 'me ha ba fele pelo. Basali ba na le tšekamelo ea ho bontša mofuta o sa tsotelleng, o etsang hore ho be thata ho tsepamisa maikutlo, ho ela hloko lintlha, ho lula u hlophisehile, mamela le ho hopola lintho.
Matšoao a ADHD ho Basali a ka 'na a Tšoaroa ho Batho
Matšoao a matšoao ho banana a atisa ho hlalosoa e le litšobotsi ho latela ADHD. Ka mohlala, ngoananyana a ka 'na a nkoa e le sebaka se lekaneng, motho ea lorang letsatsi, ea lebalang kapa ea buang. Hamorao bophelong, mosali a ka 'na a batla thuso bakeng sa ADHD, feela hore a fumanoe a na le ho tepella maikutlong kapa ho tšoenyeha ho e-na le hoo.
Litaba tse monate ke hore ho na le tlhokomelo e ntseng e eketseha ka matšoao a ADHD ho basali, ho bolelang hore basali ba khona ho fumana thuso eo ba e hlokang.
Matšoao a ADHD ho Basali ke a Sebele
Basali ba nang le ADHD ba na le maikutlo a tšoanang a ho imeloa le ho khathala hoo banna ba nang le ADHD ba ka 'nang ba ikutloa. Matšoenyeho a kelello, maikutlo a ho se tšoanelehe, ho ikhalala le ho imeloa kelellong ho sa tloaelehang. Hangata basali ba nang le ADHD ba na le maikutlo a hore bophelo ba bona ha bo laoloe kapa ke moferefere, 'me mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e ka' na ea bonahala e le khōlō haholo.
Le hoja basali ba bangata ba lebeletsoe hore e be bahlokomeli, karolo ena e ka ba thata haholo ho mosali ea nang le ADHD. Ha lintho li ikutloa li sa laolehe 'me li thatafalloa ho hlophisa le ho itokisetsa bophelo ba hae, ho hlokomela ba bang ho bonahala ho le thata. Karolo ena e ka boela ea eketsa boikutlo ba eona ba ho se tšoanelehe.
Ho utloisisa Matšoao a ADHD ho Basali
Mona ke litsela tse ling tseo ADHD e ka bonts'ang bophelong ba hau:
- Setsulo sa hau mosebetsing se phahame ka lipampiri. Esita le ha u etsa boiteko bo matla ba ho e hloekisa, e lula e hlakile letsatsi kapa a mabeli.
- Ho ba ofising ho utloa bohloko. Lerata le batho li etsa hore ho be thata ho fumana mosebetsi.
- U atisa ho lula ka nakoana ofising, kaha nako feela eo u ka sebetsang ka eona ke ha motho e mong le e mong a tlohile 'me e khutsitse.
- U qeta nako e ngata le boiteko ba ho shebahala "bo tloaelehileng," 'me u na le tšepo ea hore ha ho motho ea tsebang hore na u hlileng u leng joang.
- U ikutloa u ntse u khangoa ke pampiri. Mosebetsing, lapeng, ka koloing ea hau, esita le ka mokotlaneng oa hau. U na le maikutlo a sa tsitsang hore likoloto tse sa lefelloeng le merero e lebetsoeng li ipatile tlas'a pampiri.
- Ha u rate ho ea liphathing le meketeng e meng ea boithabiso hobane li etsa hore u ikutloe u sithabetse ebile u le lihlong.
- Kelello ea hau e senyeha nakong ea lipuisano ntle leha u bua kapa u bua ka taba e thahasellisang haholo.
- Botsoalle bo ka ba thata ho tsamaea hobane melao ea sechaba e bonahala e le thata.
- U bua ho fetang mang kapa mang eo u mo tsebang.
- Ha u ntse u hōla, u ne u lula u hlalosoa e le tomboy hobane u na le matla a mangata 'me u rata ho phathahane.
- Ha u ikutloe u hlophisehile ka chelete 'me hangata u sala ka likoloto.
- U atisa ho lefa chelete ea ho lefella mathata a mang. Ka mohlala, ha u na seaparo se hloekileng sa ho apara moketeng oa ofisi e le hore u reke e ncha. Kapa u lebetse matsatsi a tsoalo ea motho e mong, kahoo u reka mpho e theko e boima bakeng sa eona.
- Litebelo tsa ho reka li etsa hore u ikutloe u le betere motsotsoana, empa u ikutloa u soabile hamorao ha chelete ea karete ea mokitlane e fihla.
- U qeta nako e ngata, chelete, le lipatlisiso lihlahisoa tse u thusang hore u hlophisehe haholoanyane, empa ha u li sebelise.
- U ikutloa u hlajoa ke lihlong haholo ho ba le baeti ba etela malapeng a hau hobane e hlophisehile ebile ha e hlophisehe.
- U lakatsa eka u ka khona ho ba motsoalle ea molemo, molekane, kapa 'mè, le hore o tla etsa lintho tseo batho ba bang ba li etsang. Ka mohlala, u ka hopola matsatsi a tsoalo, u boke li-cookie, 'me u fihle ka nako bakeng sa letsatsi.
- Hobane ha u khone ho etsa lintho tseo sechaba se lebeletseng hore basali ba se etse, batho ba ka 'na ba nahana hore ha u tsotelle.
- Li-shop li u sitisa haholo, 'me u fumana ho le thata ho etsa liqeto mabapi le seo u se rekang.
- U atisa ho lebala ntho e ka sehloohong bakeng sa lijo le hoja u nka nako e telele ka lebenkeleng ho feta batho ba bangata.
- E ikutloa eka letsatsi le leng le le leng le qeta ho arabela likōpo le likoluoa tse fokolang ho e-na le ho fetela pele ka lipakane tsa hau.
- U ikutloa u nyahame ke hore batho bao u kenang sekolo le bona ba u feta ka katleho ea bona, le hoja u tseba hore u bohlale.
- U ikutloa u sithabetse le ho tsieleha hoo u sa kang ua finyella bokhoni ba hau.
- Lintho tse nyane li ka u sutumelletsa holimo 'me ua fetoha maikutlo.
- U thatafalloa ke ho phomola.
Basali ba bangata ba imoloha ho ithuta hore boitšoaro boo ba 'nileng ba bo loantša nako e telele ke ba ADHD.
Maemo a Atisang ho Etsahala le Maqheku a Basali
Maemo a mang a ka ba teng le ADHD. Ha o na le maemo a fetang a le mong, a bitsoa maemo a comorbid kapa maemo a teng. Mona ke maemo a mangata ao basali ba nang le 'ona ho phaella ho ADHD ea bona:
- Mesebetsi e sebelisa mathata, joalo ka joala kapa lithethefatsi
- Matšoenyeho a ho tšoenyeha, a kang lefu la ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) kapa bothata ba ho qobella motho ho etsa lintho ka thata (OCD)
- Mathata a ho robala
- Mathata a ho ja, a kang anorexia kapa bulemia
- Mathata a moodlo, joaloka ho tepella maikutlong kapa lefu la ho ferekana kelellong
Ho molemo ho ela hloko maemo ana a teng hobane a ka baka matšoao a tšoanang le a ADHD. Sena, ka lehlakoreng le leng, se ka etsa hore ho fumanoe hore ADHD e rarahane haholoanyane. Leha ho le joalo, ngaka e nang le phihlelo e tla tseba bothata bona.
Phekolo e ka U Thusa
Haeba u nahana hore u ka ba le ADHD, ke habohlokoa ho fumanoa ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Tlhahlobo e nepahetseng le phekolo e tla u lumella hore u fumane phomolo matšoao a hao mme u ntlafatse haholo boleng ba bophelo ba hau.
> Mohloli:
> Basebetsi ba Mayo Clinic. Tlhokomeliso ea batho ba baholo-Bofokoli / Matšoao a ho Hlakola (ADHD). Mayo Clinic. E ntlafalitsoe ka la 15 August, 2017.