Ithute Litsela Tse Molemo Tsa ho Laola Mohopolo o Senyang
Batho ba nang le lefu la khatello ea kelello (PostTS) ba atisa ho ba le litsela tse sa utloiseng tse kang ho nahana ka tlokotsi - tloaelo ea ho lebella hore ntho e mpe ka ho fetisisa e ka etsahala ntle le ho nahana ka menyetla e meng.
Ho sotha ho nahanisisa ho feteletseng, mehopolo e feteletseng e sa lumellaneng le 'nete ea boemo.
Ka mohlala, mosali ea nang le PTSD ea neng a sithabelitsoe ke ho betoa a ka 'na a na le mohopolo o tšabehang oa hore haeba a tsoela pele ka letsatsi, o tla hlaseloa hape.
Le hoja seo se ka etsahala, ho na le monyetla o moholo hore letsatsi le ke ke la hlahisa ntho leha e le efe e ferekanyang - e ka ba e tsamaea hantle. Empa batho ba loantšanang le ts'oaetso ea ts'ebetso hangata ha ba nahane hore ntho leha e le efe e mpe ka ho fetisisa e ka etsahala. Ka ho utloahalang, ho tsepamisa mohopolo boemong bo bobe ka ho fetisisa ho lebisa tlhokomelo e ngata ea matšoenyeho le khatello ea maikutlo - 'me tabeng ena, ho ka etsa hore mosali a hane letsatsi.
Maikutlo a Kotsi a Etsahala Joang?
Ho phela ketsahalong e sithabetsang ho senya litumelo tse ntle tseo batho ba nang le tsona ka lefats'e, joalo ka hore ba sireletsehile ho tsoa likotsing ka boomo kapa, ka mor'a ketsahalo e bohloko ea motho e mong, "Sena se ke ke sa etsahala ho 'na." Kahoo hoa utloahala hore motho ea nang le PTSD a ka 'na a oela mokhoeng oa ho nahana ka mor'a hore a hlaheloe ke ketsahalo e sithabetsang : Kotsi ena e nkoa e le bopaki ba hore ntho e mpe ka ho fetisisa e ka etsahala - mme e bone e le pontšo ea hore liketsahalo tse bohloko feela li tla etsahala ho tloha joale .
Ha ho na liphello tse ling tse ka khonehang.
Ha nako e ntse e tsoela pele, monahano o kotsi o fetoha leano la ho sebetsana le letsatsi le leng le le leng le etselitsoeng ho thusa ho netefatsa hore motho a ke ke a kenngoa boemong bo kotsi hape. Empa ho pheta-pheta menahano e kotsi ho ka ba ho holofala, ho lebisang ho tšoenyeha ho feteletseng, ho qoba le ho ikarola .
Sena se ka ba le phello ea ho fokotsa leano la ho sebetsana. Joang? Ka ho khutlisa mohopolo oa motho oa ho lula a le kotsing mme o sa bolokehe kae kapa kae.
U ka Laola Mohopolo o Senyang
Mohato oa pele oa ho laola menahano e kotsi ke ho tseba ha u na le tsona. Ho itlhahloba ho ka ba tsela e babatsehang ea ho eketsa kutloisiso ea mehopolo ea hau le liphello tseo ba nang le tsona ka maikutlo a hau le liketso.
Ka mor'a moo, nka mehato ea ho susumelletsa monahano oa hao hore o se ke oa feteletsa. Lumella ho nahana ka dikgetho tse ling. Ha maikutlo a mabe a qala, ho ka 'na ha e-ba molemo ho ipotsa lipotso tsena:
- Ke na le bopaki bofe ba hore monahano oo ke oa sebele?
- Ke na le bopaki bofe ba hore ha ho joalo?
- Na ho na le linako tse ling tseo ke nahanang ka tsona 'me ha lia phethahala?
- Na ke na le mokhoa ona oa ho nahana ha ke ikutloa ke lokile, kapa ha ke ikutloa ke soabile, ke halefetse kapa ke tšoenyehile?
- Ke ne ke tla re'ng ho motho e mong ea neng a e-na le maikutlo aa?
- Na ho ka khoneha hore ke na le monahano oo feela ka tloaelo?
- E ka 'na eaba ke eng e fapaneng le e utloahalang ho feta boemo boo?
Ho ipotsa lipotso tsena ho ka u thusa ho senya mokhoa oa ho nahana ka kotsi ka ho ithuta ho fetoha habonolo ha u nahana ka dikgetho tsa hau. U tla tseba hore u atleha ha u nahana hore 1) ha u tšoenyehe joaloka pele kapa 2) matšoenyeho a hao ha a mpe ho feta.
E ka boela ea thusa haeba u nahana ka menahano ea hau, e ka thusang ho fokolisa matla a bona holim'a maikutlo a hau. Ho bonolo: Ha u hlokomela hore u na le mohopolo o kotsi, feela u nke feela e le mohopolo, ha ho letho le leng - ntho e itseng feela kelello ea hau ha u ikutloa ka tsela e itseng kapa u tobana le boemo bo itseng. Tloaelo feela.
U ka 'na ua etsa qeto ea ho tsoa' me u leke hore na u laola tsela eo u nahanang ka eona joang. Ho tšoana le phekolo ea ho hlahisa maikutlo , khopolo ke ho atamela maemo a hlahisitseng menahano e tšabehang nakong e fetileng le ho bona se etsahalang hona joale. Haeba u se na maikutlo a joalo, kapa ha a matla le a sokeloang joaloka pele, u tla tseba hore u hatela pele.
Ho fumana Kalafo bakeng sa Monahano o Senyang
Haeba u e-na le menahano e mengata e mpe, u ka fumana ho le molemo ho buisana le bona ka setsebi sa boitšoaro bo nang le ts'oaetso. Mokhoa oa ho nahana ka mokhoa oa kelello o beha maikutlo a matla haholo mehopolong ea batho le mehopolo eo e susumetsa maikutlo a bona le boitšoaro ba bona. Liwebsaete tsena li ka u thusa ho fumana bafani ba litšebeletso tsa kalafo sebakeng sa heno.
Mohloli:
Beck, JS (1995). Phekolo ea kelello. New York, NY: Guilford Press.