1 - Mohato oa Pele: Khetha ka bohlale
Batho ba bangata ba na le khatello ea kelello e feteletseng bophelong ba bona 'me hangata bo ama bophelo ba bona, thabo le likarolo tse ling tsa bophelo ba bona. (Ha e le hantle, ho hakanngoa hore karolo e fetang 90 lekholong ea mathata a bophelo bo fetisang batho lefapheng la ngaka e amana le khatello ea kelello) Empa le hoja kaofela ha rōna re ka rua molemo ka ho eketsa mekhoa e metle bophelong ba rona, ho thata ho qala tloaelo e ncha ho feta kamoo e bonahalang kateng, haholo-holo ha u se u ntse u e-na le boikhathollo le ho imeloa kelellong! Mehato e latelang e ka u thusa ho tsamaea tseleng e hlakileng ho tloha mererong ea hau e metle ho ea ho bophelo bo botle le bo thabileng bo kenyelletsang khatello ea maikutlo. Itokiselitse? Ke rona bao!
Mohato oa Pele: Khetha Mosebetsi oa Hao ka Bohlale:
Mohato oa pele oa ho bōpa mokhoa o mocha o motle o tla ba oa nako e telele bophelong ba hau ke ho khetha mosebetsi o lumellanang hantle le hore na u mang le hore na u phela joang. Haeba u sa etse joalo, u ka fumana hore o sebetsa khahlanong le botho le maemo a bophelo a kentsoeng ho fetoha, 'me mokhoa oa hau o mocha oa bophelo o ke ke oa mela. Ha u khetha tloaelo e ncha, hopola lintho tse kang matla a hau, kemiso ea hau, le mokhoa oa bophelo oa hau, le ho rarahana ha mokhoa ona o mocha, hammoho le boemo ba hao ba ho imeloa kelellong le nako e fumanehang, 'me u fumane mosebetsi o lumellanang hantle le tsena kaofela mefuta-futa. Bakeng sa ho sheba ka botebo lintlha tsena, nka Tlhaloso ea The Stress Reliever Personality Test , e tla hlahloba hore na khatello efe ea khatello ea kelello e tla sebetsa hantle bakeng sa mokhoa oa hau oa bophelo le botho, le ho u fa lethathamo. U ka boela ua bala ho eketsehileng mona ka ho khetha mekhoa e nepahetseng ea ho amohela.
2-Bohato ba Bobeli: Etsa Tloaelo e Ncha ka Kemiso ea hau
Haeba u se na moralo o tobileng oa ho khomarela mokhoa o mocha, ho bonolo haholo ho fumana hore kemiso ea hau e se e ntse e le teng e ke ke ea u lumella nako ea nako e hlokahalang ho etsa ntho leha e le efe e ncha hangata. U tla tšoareha haholo, u khathetse haholo, kapa u tla fumana lebaka le leng la ho lumella inertia hore e ntše maikutlo a hau a matle. Ke ka lebaka leo mohato o latelang oa bohlokoa ke hore u fumane nako e itseng nakong ea kemiso ea hau e fanoeng feela bakeng sa mosebetsi oa hau o mocha oa ho laola khatello ea kelello. Ho sa tsotellehe hore na 'hoseng ho hong le ho hong pele ke hlapa', 'nakong ea khefu ea lijo tsa motšehare', kapa 'libeke tse 8', u lokela ho ba le nako eo u tsebang e behiloeng ka thōko bakeng sa mosebetsi o khethiloeng e le hore u se ke ua hlola u fumana lebaka la ho sebelisa lenaneo la hau la liphallelo.
Batho ba bangata ba fumana ho le bonolo ho etsa lintho hoseng pele ba qala letsatsi la bona, kapa bosiu pele ba robala. Ba bang ba fumana li-snatches tsa nako motšehare. Lihlooho tse latelang li na le litlhahiso tsa linako tsohle tsa letsatsi:
- 6 Litsela Tse Molemo Tsa ho Qala Letsatsi la Hao
- Koetlisa batho ba nang le botsitso
- 10 Litsela Tse Khōlō Tsa ho Fela Letsatsi la Hao
3-Bohato ba Boraro: Batla Ts'ehetso
U tla fumana katleho e ngata haeba u na le ba bang ba u thusang tseleng. Hase feela hore ba tla u tšehetsa ha u e hloka, empa u tla ba le eona hore ba arabe haeba u ikutloa eka u tlōla mekhoa ea hau ea ho laola khatello ea kelello, 'me sena se tla u thatafalletsa ho ikemela le ho tlohela. Tsela e 'ngoe ea ho fumana ts'ehetso e ntseng e eketseha ke ho hira moetapele oa hau. Leha ho le joalo, u ka boela ua fumana tšehetso ka ho ba le motsoalle ea qalang le uena, kapa ho kena sehlopheng moo ba sebelisang mosebetsi oa hau o khethiloeng (joaloka sehlopha sa yoga, mohlala, kapa sehlopha sa ho thuisa). Haeba u ka rata ho e etsa u le mong, kamehla u ka botsa motsoalle hore a lule a ikarabella libeke tse 'maloa tsa pele, kapa u boloke koranta eo u ngolang mosebetsi oa hao le katleho letsatsi le leng le le leng kapa qetellong ea beke le beke. Ho sa tsotellehe hore na u khetha tsela efe, e thusa ho ba le motho ea u bolokang boikarabello, bonyane qalong.
Mekhoa e meng e metle e phetseng hantle e tsamaeang le motsoalle e kenyelletsa:
- Ho Tsamaea le Buddy
- Ho amohela mekhoa e metle ea ho jella hammoho
- Lihlopha tsa Yoga
- Mefuta e mengata ea ho ikoetlisa
- Ho Bua ka Maikutlo a Hao
Mothati oa bone: Sebelisa Lipakane le Meputso
Le hoja boikutlo bo boholo boo u bo fumanang khatellong ea kelello e ka ba moputso oa bona, ha u qala mokhoa leha e le ofe o mocha, ho thusa ho ba le meputso e meng e bonahalang. (Nahana kamoo matichere a sebelisang linaleli le likokoana-hloko tse ling ho khothaletsa boitšoaro bo botle kateng, kapa hore na u ka koetlisa liphoofolo tse ruuoang liphoofolo joang hore li etse ntho leha e le efe e nang le mekhoa e seng mekae e mengata; ke ho itlhohonolofatsa ka mehato ea hau e seng mekae ea pele ho fihlela mokhoa oa hau o mocha o phethehileng ka tsela ea hau ea bophelo. (Khoeli ea pele kapa ho joalo ke ea bohlokoa ka ho khetheha, kaha ke nako e lekanyelitsoeng hore boitšoaro bo bocha e be tloaelo.) Meputso eo u ipehelang eona ke khetho ea botho, 'me mohlomong ua tseba hore na e tla ba khothatso e molemo bakeng sa hau katleho, empa ke buella ntho e nyenyane le e thabisang. Ka mohlala, ha ke qala ho ikoetlisa, ke ne ke tla lefa mekhoa e meng le e meng e mehlano ea ho ikoetlisa ka seaparo se secha-ka tsela eo ke neng ke tla ikutloa eka ke 'fumane' liaparo tse ncha, 'me ke tla fumana meputso ea ho sheba hantle kahare kamoreng ea ho apara ka nako eohle ke iphumana ke le moo. Ba bang bao ke ba tsebang ba ipehile ka li-pedometers (ho lefa ho tsamaea kamehla), 'mino o khathollang (ho putsa le ho sebelisa mekhoa ea yoga ) kapa lipene tse ncha tse ntle (ho lefisa koranta ea ho ngola ). Bakeng sa maikutlo a eketsehileng, ke fana ka maikutlo a latelang:
- Limpho tse Fetisisang tsa Phallo ea Matšoenyeho Bakeng sa Lefu le leng le le leng
- Litlhoko tsa Boithaopo ho Etsa Hore U ikutloe U le Moholo
- Lintho Tse ka Tlisang Bosiu bo Molemo ho Robala
5-Bohato ba bohlano: Hlahloba kahare ho netefatsa hore u se u le tseleng e nepahetseng
Ha u ntse u tsoela pele ho ntlafatsa mekhoa ea bophelo bo botle, ela hloko ka ho khethehileng tsela eo u ikutloang ka eona ha ue kenyelletsa bophelong ba hau. Na mokhoa oa hau o mocha o bonahala o lumellana le tsela eo u phelang ka eona le botho ba hau? Na ho bonolo ho boloka mokhoa ona o mocha, kapa u nahana hore ho ka 'na ha hlokahala hore u leke ntho e ncha? Haeba u fumana hore ha u e-s'o boloke merero ea hau e ncha kamoo u neng u lebeletse kateng, ho e-na le ho ikotla ka holim'a eona, leboha ka ho hlokomela hore u hloka phetoho ea moralo-ithis bohlokoa haholo kaha t ke mohato oa pele ho haha moralo o mocha o tla u sebeletsa hamolemo! 'Me, haeba u ntse u tsitsitse le eona, empa u entse qeto ea hore ho ka' na ha hlokahala hore u leke ntho e 'ngoe ho e-na le hoo, bonyane u tseba se sa sebetseng le uena,' me joale u ka leka ntho e 'ngoe eo u ka e qetellang ho rata. Kaofela ho tsohle, ho molemo ho ithuta mekhoa e mengata ea khatello ea khatello ea kelello le mekhoa ea ho laola khatello ea kelello leha e le efe, ho ba le mekhoa e seng mekae e fumanehang ho fokotsa khatello ea kelello meleng le kelellong ea hau. (Bakeng sa maikutlo a seo u ka se etsang, etela sehlooho sena mabapi le hore na u ka khetha mokhoa ofe oa ho laola khatello ea kelello eo u ka e khomarelang .) Lehlohonolo, 'me u ithabise!