Ka phekolo ea boitšoaro, sepheo ke ho matlafatsa boitšoaro bo lakatsehang le ho felisa lintho tse sa hlokahaleng kapa tse sa hloekeng. Tlhahlobo ea boitšoaro e thehiloe melaong ea boitšoaro , sekolo sa mohopolo se tsepamisitse mohopolo oa hore re ithuta ho tsoa tikolohong ea rona. Mekhoa e sebelisoang ka mofuta ona oa phekolo e thehiloe likhopolong tsa boemo ba khale le maemo a sebetsang.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e ela hloko ka litsela tse sa tšoaneng tsa phekolo ke hore ho fapana le mefuta e meng ea phekolo e thehiloeng kutlwisong (e kang phekolo ea psychoanalytic le mekhoa ea phekolo ea batho), phekolo ea boitšoaro ke e thehiloeng liketsong. Litsebi tsa boitšoaro li tsepamisitse maikutlo ho sebelisa mekhoa e tšoanang ea ho ithuta e lebisitseng ho thehoang boitšoaro bo sa batleheng.
Ka lebaka lena, phekolo ea boitšoaro e atisa ho tsepamisa maikutlo haholo. Boitšoaro ka boeona ke bothata 'me sepheo ke ho ruta bareki boitšoaro bo bocha ho fokotsa kapa ho felisa bothata. Thuto ea khale e entse hore ho be le bothata 'me kahoo khopolo ke hore thuto e ncha e ka e lokisa.
Hape ho na le libaka tse tharo tse kholo tse atlehang le mekhoa ea phekolo ea boitšoaro:
- Tlhahlobo ea kelello-boitšoaro e itšetleha ka mekhoa ea boitšoaro empa e eketsa ntlha ea ho nahanisisa, e lebisang tlhokomelo menahanong e thata e bakoang ke boitšoaro.
- Tlhahlobo ea boitšoaro e sebelisitsoeng e sebelisa boemo bo sebetsang ho fetola le ho fetola boitšoaro bo bobe.
- Thuto ea thuto ea sechaba , e shebana le kamoo batho ba ithutang kateng ka ho shebella. Ho shebella ba bang ho fumana moputso kapa ho fuoa kotlo ka liketso tsa bona ho ka lebisa phetohong ea ho ithuta le boitšoaro.
Tlhaloso e Khutšoanyane
Edward Thorndike e bile e mong oa ba pele ho bua ka maikutlo a ho fetola boitšoaro. Bo-pula-maliboho ba bang ba pele ba phekolo ea boitšoaro ba ne ba akarelletsa litsi tsa kelello Joseph Wolpe le Hans Eysenck .
Mosebetsi oa boits'oaro oa BF Skinner o ile oa ba le tšusumetso e khōlō ho ntlafatso ea phekolo ea boitšoaro 'me mosebetsi oa hae o hlahisitse mehopolo le litsela tse ngata tse ntseng li sebelisoa kajeno.
Hamorao, litsebi tsa kelello tse kang Aaron Beck le Albert Ellis li ile tsa qala ho eketsa ntlha ea ho nahanisisa ho mekhoa ea boits'oaro ea ho etsa mokhoa oa phekolo o tsejoang e le ho utloisisa-boitšoaro therapy (CBT).
Motheo oa Tlhahlobo ea Boitšoaro
E le hore re utloisise hore na phekolo ea boitšoaro e sebetsa joang, a re qaleng ka ho hlahloba melao-motheo e meholo e tlatsetsang phekolo ea boitšoaro: boemo ba khale le bo sebetsang.
Boemo ba mehleng ea khale bo akarelletsa ho ba le mekhatlo pakeng tsa lipolelo. Mekhoa ea pele ea ho se nke lehlakore e kopantsoe ka ts'ehetso eo ka tlhaho e hlahisang karabo. Ka mor'a ho qeta nako e ngata, ho na le mokhatlo o hlophisitsoeng 'me tšusumetso e seng e sa nke lehlakore e tla hlahisa karabo ka boeona.
Boemo bo sebetsang bo lebisa tlhokomelo ea hore na matlafatso le kotlo li ka sebelisoa joang ho eketsa kapa ho fokotsa nako ea boitšoaro. Litakatso tse lateloang ke liphello tse lakatsehang li ka 'na tsa etsahala hape nakong e tlang, ha tse latelloang ke liphello tse mpe li se ke tsa etsahala.
Phekolo ea Boitšoaro e Thehiloe Boemong ba Mehleng ea Boholo-holo
Boemo ba khale ke tsela e le 'ngoe ea ho fetola boitšoaro,' me ho na le mekhoa e mengata e ka hlahisang phetoho e joalo.
Qalong e tsejoa e le phetoho ea boitšoaro, mofuta ona oa phekolo o atisa ho bitsoa kajeno joaloka tlhahlobo ea boitšoaro bo sebelisitsoeng.
Tse ling tsa mekhoa le mekhoa e sebelisoang ka mokhoa ona oa phekolo e kenyelletsa:
Moroallo: Ts'ebetso ena e kenyelletsa ho pepesa batho ka lintho tse tšosang kapa maemo ka matla le ka potlako. Hangata e sebelisoa ho tšoara phobias , ho tšoenyeha le mathata a mang a amanang le khatello ea kelello. Nakong ea ts'ebetso, motho ka mong o thibeloa ho baleha kapa ho qoba maemo.
Ka mohlala, likhohola li ka 'na tsa sebelisoa ho thusa mofani ea nang le tšabo e khōlō ea lintja. Qalong, mokhanni a ka pepeseha ntja e nyenyane ea botsoalle bakeng sa nako e telele eo a sa khoneng ho e tlohela.
Ka mor'a ho pepesa khase khafetsa nakong eo ho seng letho le lebe le etsahalang, karabo ea tšabo e qala ho fela.
Tlhaloso e hlophisitsoeng: Tsela ena e kenyelletsa ho ba le mokhanni ho etsa lethathamo la tšabo ebe o ruta motho hore a phutholohe ha a ntse a shebane le tšabo ena. Tšebeliso ea ts'ebetso ena e qalile ka setsebi sa kelello John B. Watson le teko ea hae e tummeng ea Little Albert moo a ileng a beha ngoana e monyenyane hore a tšabe palo e tšoeu. Hamorao, Mary Cover Jones o ile a pheta liphello tsa Watson 'me a sebelisa mekhoa ea ho loantša maikutlo ho fokotsa le ho felisa tšabo ea ho tšaba.
Tlhaloso ea ts'ebetso e tloaelehileng e atisa ho sebelisoa ho phekola phobias. Tshebetso ena e latela mehato e meraro ea motheo.
- Ntlha ea pele, mofani o rutoa mekhoa ea boikhathollo.
- E latelang, motho eo o etsa lethathamo la maemo a tšabehang.
- Ho qala ka ntho e fokolang e tšosang le ho sebetsa ka tsela e fihlelang ho ntho e tšosang ka ho fetisisa, moeletsi o fana ka tšabo ena tlas'a tataiso ea setsebi ha a ntse a lula a phutholohile.
Ka mohlala, motho ea tšabang lefifi a ka 'na a qala ka ho shebella setšoantšo sa kamore e lefifi pele a fetela pele ho nahana ka ho ba kamoreng e lefifi mme joale o tobana le tšabo ea hae ka ho lula ka kamoreng e lefifi. Ka ho kopanya ts'ebeliso ea khale ea ho tšaba tšabo le boitšoaro bo sa tsoa ithuta ba boikhathollo, karabo ea phobic e ka fokotsoa kapa ea felisoa.
Phekolo ea ho Aversion : Tshebetso ena e kenyelletsa ho kopanya boitšoaro bo sa rateheng ka ts'ebeliso e tsitsitseng ts'epong ea hore boitšoaro bo sa batleheng qetellong bo tla fokotseha. Ka mohlala, motho ea nang le tahi a ka 'na a sebelisa lithethefatsi tse tsejoang e le disulfiram, e bakang matšoao a matla a kang hlooho e bohloko, ho nyekeloa ke pelo, ho tšoenyeha le ho hlatsa ha ho kopane le joala. Hobane motho o kula haholo ha a noa, boitšoaro ba ho noa bo ka felisoa.
Phekolo ea Boitšoaro e thehiloe Boemong ba Ts'ebetso
Mekhoa e mengata ea boitšoaro e itšetlehile ka melao-motheo ea boemo bo sebetsang, e leng se bolelang hore li sebelisa ho matlafatsa, ho otla, ho theha, ho beha mohlala le mekhoa e amanang le ho fetola boitšoaro. Mekhoa ena e na le molemo oa ho tsepamisa maikutlo haholo, e leng se bolelang hore ba ka hlahisa liphetho tse potlakileng le tse atlehang.
Mekhoa e meng le mekhoa e sebelisoang mokhoa ona oa phekolo ea boitšoaro e kenyelletsa:
Matšeliso a Letšoao: Mofuta ona oa boits'oaro bo itšetlehile ka ho matlafatsa ho fetola boitšoaro. Bats'e ba lumelloa ho fumana mekotla e ka fapanyetsanoang bakeng sa litokelo tse khethehileng kapa lintho tse lakatsehang. Batsoali le matichere ba atisa ho sebelisa moruo oa tokisetso ho matlafatsa boitšoaro bo botle. Bana ba fumana mekotla ea ho etsa lintho tse ikhethang 'me ba ka ba ba lahleheloa ke mekotla ea ho bontša boitšoaro bo sa rateheng. Litlhako tsena li ka rekisoa bakeng sa lintho tse kang candy, lipapali kapa nako e eketsehileng ea ho bapala le lipapali tseo u li ratang.
Tlhokomelo ea boipheliso: Tsela ena e sebelisa konteraka e ngotsoeng e ngotsoeng pakeng tsa mofani le setsebi se hlalosang lipakane tsa phetoho ea boitšoaro, tiisetso le litlhohonolofatso tse tla fanoa le kotlo ea ho hlōleha ho finyella litlhoko tsa tumellano. Mefuta ena ea tumellano ha e sebelisoe feela ke litsebi-matichere le batsoali ba atisa ho li sebelisa le liithuti le bana ka mokhoa oa boitlamo. Litumellano tsa nakoana li ka sebetsa haholo ho hlahisa liphetoho tsa boitšoaro ho tloha ha melao e hlalositsoe ka ho hlaka ka batsho le ba makhooa, ho thibela litho tse peli ho tšehetsa litšepiso tsa bona.
Mokhoa oa ho etsa litšoantšo: Tsela ena e akarelletsa ho ithuta ka ho shebella le ho etsisa boitšoaro ba ba bang. Tshebetso ena e thehiloe thutong ea thuto ea sechaba ea Albert Bandura, e hatisang likarolo tsa sechaba tsa thuto. Ho e-na le ho itšetleha feela ka ho matlafatsa kapa ho otla, ho etsa mohlala ho lumella batho ho ithuta tsebo e ncha kapa boitšoaro bo amohelehang ka ho shebella motho e mong ho etsa tsebo eo ae lakatsang. Maemong a mang, setsebi se ka 'na sa etsisa boitšoaro bo batlang. Maemong a mang, ho shebella lithaka ho kopanela boitšoarong bo batloang hape ho ka ba molemo.
Ho felisoa : Tsela e 'ngoe ea ho hlahisa phetoho ea boitšoaro ke ho khaotsa ho matlafatsa boitšoaro e le ho felisa karabo. Ho tsoa nako ke mohlala o phethahetseng oa ts'ebetso ea ho fela. Nakong ea nako, motho o tlosoa boemong bo fanang ka ts'ehetso. Ka mohlala, ngoana ea qalang ho hoeletsa kapa ho otla bana ba bang o tla tlosoa mosebetsing oa papali 'me ho hlokahala hore a lule a khutsitse sekhutlong kapa kamoreng e' ngoe moo ho se nang menyetla ea ho ela hloko le ho matlafatsa. Ka ho tlosa tlhokomelo eo ngoana ae fumane e putsang, boitšoaro bo sa batleheng bo qetella bo tima.
Phekolo ea Mekhoa ea Boitšoaro e Sebetsa Joang?
Ha ho tluoa tabeng ea ho phekola litaba tse khethehileng tsa boitšoaro, phekolo ea boitšoaro ka linako tse ling e ka sebetsa hantle ho feta mekhoa e meng. Phobias, bothata ba ho tšoha , le bothata ba ho qobella batho ho etsa lintho tse ngata ke mehlala ea mathata a arabelang kalafo ea boitšoaro.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore litsela tsa boitšoaro hase kamehla tharollo e molemo ka ho fetisisa. Ka mohlala, phekolo ea boitšoaro hangata hase eona tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho phekola mafu a tebileng a mafu a kelello a kang ho tepella maikutlo le schizophrenia. Phekolo ea boitšoaro e ka sebetsa hantle ho thusa bareki ho laola kapa ho sebetsana ka katleho le likarolo tse itseng tsa maemo ana a kelello, empa ba lokela ho sebelisoa hammoho le phekolo e meng ea bongaka le ea kalafo e khothalletsoang ke ngaka, setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello.
Litlhahiso
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Diphetolelo tsa Tlhahlobo ea Therapy ea Boits'oaro . New York: Pergamone.
Rimm, DC, & Masters, JC (1974). Phekolo ea Boits'oaro: Litsebello le Litsela tsa Ts'ebetso . New York: Sekolo.
Wolpe, J. (1982). Mekhoa ea Boitšoaro Boits'oaro, 3rd ed . New York: Pergamone.