Sepheo sa Phoso ke Matšoao a Hao
Tlhaloso e sa hlakileng ea boits'oaro ba phobic ke mokhoa leha e le ofe o sebetsang ho phobia. Liketso tsena ke matšoao, ka mohlala, ho ikutloa u tšoenyehile ka matla kapa lipale tsa sweaty, 'me li ka' na tsa tloha ho tloha bofokoling ho ea boemong bo matla.
Setsebi se tla sebelisa lintlha tseo u mo fang tsona mabapi le likarabo tsa phobic ho mo thusang hore a fumane lefu le nepahetseng.
Ho na le mefuta e meraro ea phobia: sechaba phobia, agoraphobia, le phobia e tobileng.
Matšoao, kapa liphello tsa phobic, e ka 'na ea e-ba kelello, e kang boikutlo bo tebileng ba ho itšehla thajana kapa ho itlhahisa; 'mele, tse kang ho lla kapa ho tsieleha ha masapo; kapa boitšoaro, bo akarelletsang maqheka a sa tšoaneng a ho qoba.
Ke Lokela ho Bona Ngaka Neng?
Phoso ea hau ea phobic e lokela ho etela ngaka ha matšoao a hao a kena-kenana le bokhoni ba hao ba ho etsa chelete, ho boloka likamano tsa bophelo bo botle le ho etsa mesebetsi ea bohlokoa ea letsatsi le letsatsi, e kang ho itlhatsoa kapa ho reka mabenkeleng.
Kalafo bakeng sa Sepheo sa Phobia
Mefuta eohle e meraro ea phobia e ka phekoleha haholo ka thuso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello 'me e atisa ho mpefala ha nako e ntse e feta haeba u sa fumane phekolo.
Tsela e tloaelehileng ea phekolo ea phobia e kenyelletsa mekhoa ea phekolo ea boits'oaro ea boitšoaro e akarelletsang ho fokotsa ts'oaetso e fokolang, ho bapisa tšabo ea hao e ke keng ea lekanngoa le kotsi ea sebele, le ho fetola mehopolo ea hau e sa tsitsang ka tsela e hahang.
Sepheo sa Phobi ka Sechaba Phobia
Boiketlo ba boiketlo ba sechaba , kapa lefu la ho tšoenyeha ha sechaba, ke ho tšaba ho ahloloa ke ba bang.
Ke tšabo e matla ea ho hlajoa ke lihlong kapa ho itlotlolla ka lihlopha tse nyenyane kapa tse kholo.
Maikutlo a phobi ho seo a se etsang a etsa hore batho ba bang ba ka 'na ba akarelletsa:
- ho tšoenyeha ka ho feteletseng u tla khopisa motho e mong
- tšabo e matla ea ho qoqa le batho bao u sa ba tsebeng
- qoba boemo leha e le bofe moo o tla ba setsi sa tlhokomeliso, joalo ka mokete oa letsatsi la tsoalo
- ho lebella boemo bo bobe ka ho fetisisa boemong ba sechaba
Phobia Reaction ho Agoraphobia
Agoraphobia e atisa ho nkoa e le tšabo ea libaka tse pharaletseng. Ha e le hantle, lefu lena la matšoenyeho ke tšabo ea ho sitoa ho balehela ho sireletseha kapa ho fumana thuso ha u qala ho ba le phobic reaction. Matšoao a matšoao a tšoana le a phobia (ka tlaase).
Menahano e mpe ea ho itšoara hampe nakong ea phomolo ea phofo ho agoraphobia e ka kenyeletsa:
- Ke lahlehetsoe ke bohloeki ba ka.
- Ke ka 'na ka lahleheloa ke taolo' me ka ba le mokhoa o totobetseng oa ho itšoara ha batho phatlalatsa 'me ba bang ba ka sheba.
- Ha ke khone ho tsoa mona haeba ke qala ho ba le phoso ea phobic.
Mekhoa e meng e tšoana le agoraphobia, ho akarelletsa:
- ho se khone ho tlohela sebaka sa hau sa bolulo nako e telele
- ho kheloha ho ba hōle le hae
- hloka motho eo u mo tšepang ha a tsoa
Sepheo sa Phobi ka phobia e khethehileng
Phobia e khethehileng e fana ka tšabo e matla, e feteletsang le e tsitsitseng ea boemo kapa ntho. Palo ea li-phobias e fokotsoa ka palo ea mabitso mme e kenyelletsa, tšabo ea ho itlhatsoa (ho felloa ke maikutlo), tšabo ea palo ea 8 (octophobia), le ho tšaba lefu (ho fetela holimo).
Ho itšoara ha phobic ho phobia e itseng ho etsahala ha u lebeletse kapa u kopana le mohloli oa hau 'me u kenyeletsa:
- maikutlo a timetso e haufi
- ho ikutloa eka ke setsoaele kapa ho le bonolo
- leqeba kapa letšollo
- mekhoa ea ho qoba ho thibela ho kopana le mohlankana oa hau
- ho lla litsebeng tsa hau
Mohlala : Nako le nako ha Jennifer a bona mokokotlo, o ne a e-na le phoso ea phobic e nang le ho rohakana, ho lla le ho sisinyeha.
Lisebelisoa:
Ho tšoenyeha le ho tepella maikutlo Mokhatlo oa America: Matšoao a Phobia e tobileng.
Mayo Clinic: Social Anxiety Disorder (Social Phobia) (2014).
National Health Service: Matšoao a Agoraphobia (2016).