U ka Ntšetsa Keletso ea Hao ha e se e le Slatele e Phelang
Kelellong ea lentsoe, lentsoe "letlapa le se nang letho," kapa tabula rasa, ha e le hantle le na le litlhaloso tse peli:
- Ea pele e bua ka tumelo ea hore ha motho a tsoaloa, batho bohle ba tsoaloa ba na le matla a ho ba ntho leha e le efe kapa mang kapa mang. Tumelo ena e fokotseha ka liphello tsa liphatsa tsa lefutso le baeloji ho ntlafatso ea botho ba botho. Ho e-na le hoo, re bonoa e le sehlahisoa sa ho hōlisa le phihlelo ea rona.
- Tlhaloso ea bobeli ea "letlapa le se nang letho" e bolela mokhoa o kileng oa sebelisoa haholo ho psychoanalysis 'me o ntse o sebelisoa ke litsebi tse ling kajeno . Ha u sebelisa mokhoa ona, setsebi se hlokolosi ho qoba ho senola tlhahisoleseding efe kapa efe ea botho ka eena. Ho e-na le hoo, setsebi se fetoha "letlapa le se nang letho" moo mofani a ka kenyang litlhoko tsa hae, litakatso le litumelo tsa hae.
Therapy le The Blank Slate
Boits'oaro bo lumela hore u tsoaloa u e-na le likelello tsa hau joaloka sejoe se se nang letho 'me u ithuta boitšoaro bohle ba hau ho tsoa tikolohong eo u phelang ho eona. Ka hona, phekolo e lebisa tlhokomelong ea ho tlohela boitšoaro bo sa hlahiseng.
Litsebi tsa litsebi li beha matšoao leha e le afe a lefu la kelello ke phello ea boemo ba khale le bo sebetsang:
- Boemo ba khale bo tsejoa hape e le ho ithuta ka botsoalle le ho baka phobias e ngata.
- Boemo bo sebetsang bo bolela ho ithuta ka ts'ehetso e nepahetseng kapa e fosahetseng, ka mohlala, e bakang mathata a ho ja .
Mokhoa oa phekolo oa boitšoaro o atisang ho sebelisoa ho phekola phobia o kenyelletsa:
- ts'ebetso e tsitsitseng
- phekolo ea ho hlohlelletsa
- likhohola
Ho tšoara phobia ka mokhoa o tsitsitseng oa ho hlasela
Tlhōlisano ea mokhoa o hlophisitsoeng ke phekolo e sebetsang bakeng sa phobia e itseng (tšabo ea ntho e itseng kapa boemo bo itseng) le phobia sechabeng (bothata ba ho tšoenyeha ha sechaba).
Thuto ke phobia ke boitšoaro bo ithutoang boo u bo behileng lebokoseng la hao le se nang letho. Ka hona, o ka senya maikutlo a hau a ho tšoenyeha.
Setsebi se u thusa ho ithuta ho phutholoha ho seo ho thoeng ke "boemo ba hau". Ka mor'a hore u fihlele boemo ba boikhathollo bo tebileng, u nahane ka ho hlaka sepheo sa hao ka makhetlo a mangata. Qetellong, u ithuta hore u se ke ua itšoara, e leng se u lumellang hore u ikutloe u phutholohile 'me u kholisehe nakong e tlang ha u tobana le tšabo ea hao.
Ho tšoara Phobia le Therapy
Phekolo ea ho hlohlelletsa ke ea bohlokoa maemong ao u khahloang ke boitšoaro ba hau bo bobe le ho sa tsotellehe thabo, uena hammoho le setsebi sa hau le lumela hore ke tšobotsi e sa rateheng. U tsoaletsoe ka letlapa le se nang letho empa u ithutile boitšoaro bo senyang. Mohlala o motle oa sena ke lekhoba la joala ho qala ts'ebetso ea ho khutlisa.
Setsebi se u thusa ho kopanya boitšoaro ba hau bo sa rateheng ka ts'ehetso e sa thabiseng haholo. Ka mohlala, a ka 'na a u kōpa hore u noe seno se tahang ka mor'a hore u noe meriana ho hlahisa lithethefatsi. Ka mor'a hore u hlatse, tšepo ke monko oa joala ho ka baka mohopolo oa hao o mocha le o sa thabiseng, o etsa hore u tlōle joala nakong e tlang.
Ho Phekola Phobia le Moroallo
Ba ts'ehetsang likhohola ba lumela ho loantša tšabo ea hau le sepheo sa hao ke ho ntlafatsa phobia ea hau ka ho phalla tikoloho ea hau le boemo kapa ntho ea tšabo ea hau.
Mofuta oa mofuta o kang ho ruta motho ho sesa ka ho li lahlela bofelong bo tebileng ba letamo.
Sepheo sa phekolo ena ke hore tšabo ke karabelo ea nako e fokolang 'me' mele o tla ikhatholla ka ho feta mekhahlelo ea ho tšoenyeha ho feteletseng. Ka mohlala, haeba u le claustrophobic, phekolo e ka 'na ea akarelletsa ho u koalla ka k'hamera ka lihora tse' maloa.
Hang ha u khutsitse u fetohile botsoalle ba hau bo bobe le tšabo ea hao ho ba le boemo bo nepahetseng. Baithaopi ba boetse ba kholoa hore moroallo o thibela boitšoaro ba ho qoba, e leng ho matlafatsa boemo ba hao bo bobebe.
Lisebelisoa:
SimplePsychology.org: Therapy ea phekolo
Stevens, Tom. Univesithi ea Cal State: Litaelo tsa Boithaopo-Tsela e Pakiloeng ka ho Fetisisa ho Fokotsa Phobias, Matšoenyeho le Tšabo