Ho Thusa Baratuoa ba Rōna ho Utloisisa hore na o ikutloa joang ha u khaotsa ho tsuba
"Lengolo" le latelang ho malapa le metsoalle le ngotsoe ke Richard, monna ea sa tsotelleng oa e mong oa setho sa seboka sa ho khaotsa ho tsuba.
Ka phihlelo ea ho tšehetsa mosali oa hae, Maria ha a ntse a sebetsa ho khaotsa ho tsuba, Richard o ithutile ho hongata ka hore na ho joang ho motho ea tsubang moeeng ea hlaphoheloang ke ho lemalla ha nicotine.
Lengolo la hae ho motho eo u mo ratang le hlalosa hantle kamoo u ka ts'ehelang ka botlalo thuso ea motho ea tsubang bophelong ba hae ha a tlohela. Lengolo la hae le boetse le bua ka hore na o ka lula o leka-lekaneng joang ha lintho li sa phutholoha.
Ke leboha ho arolelana, Richard.
Ratehang______,
Ke le haufi le ho leka ho fetola bophelo ba ka hore bo ntlafatse. Ke tlohela ho tsuba. Ke mpa ke batla ho u ngolla lengolo lena e le hore u tsebe seo u lokelang ho se lebella khoeling e latelang kapa joalo, kaha ts'ebetso ea ho tlohela ha "nikotine" e ka ba phephetso ho nna le ho ba potolohileng. (Batho ba bangata ha ba elelloe, empa ts'oaetso ea bokoali ke e 'ngoe ea lithethefatsi tse thata ka ho fetisisa tse lokelang ho etsoa, esita le ka thata ho feta heroin, ka lebaka la hore na bophelo bo tiisitsoe joang bophelong ba rona).
E mong le e mong o itšoara ka tsela e sa tšoaneng le matšoao a ho ikhula, empa ka kakaretso, libeke tse peli tsa pele (Hell Week le Week Heck), u se ke ua lebella ho hongata ho 'na. Mohlomong nke ke ka ba motho ea tloaelehileng. Tlhokomelo eohle ea ka e tla nkoa e le ho loantša 'mele le kelellong e hlokang ho tsuba. Kea lla, nka lla, nka u hlokomoloha. Ntho e mpe ka ho fetisisa, ke ka u bolella lintho tse u utloisang bohloko, empa ke batla hore u tsebe hore ena ke nicotine e buang, eseng pelo ea ka.
Ke tla kōpa tšoarelo hamorao, hang ha chefo e tlohetse 'mele oa ka' me kelello ea ka e hlakotsoe, empa ka nakoana, ka kōpo, PLEASE u hopole hore kea u rata, 'me ke e tlohele.
U lokela ho tseba hore ha motho ea tsubang a tlohela, 'mele le kelello li tla leka hoo e batlang e le ntho efe kapa efe ho qhekella mosebeletsi hore a nke moferefere o mong.
Ke nahana hore "hona joale hase nako e ntle". Ke ka 'na ka belaella bohlokoa ba ho phela ha ka. Nka bua ka ho ikutloa ke se na thuso le tahlehelo. 'Mele oa ka o ka ba le bohloko le bohloko. Nka se ke ka khona ho robala. Nka nka bohato boo ke bo utloang ke phoso eohle ea hau.
Ka kōpo hlokomela hore ke etsa sena ho 'na, eseng bakeng sa hau. Ka tsela ena ea bohlokoa, ke tlameha ho ba le boithati, e le hore ke sitoa ho fa nicotine lebaka la ho beha molato ho mang kapa mang. Kahoo u se ke ua ikutloa u ikarabella ka boemo ba ka bo sa thabiseng le ho tepella maikutlong. Esita le haeba u ikutloa u sitoa ho ema ho mpona ka tsela ena, eng kapa eng eo ue entseng, U SE KE ua mpolella hore ho lokile ho tsuba, e le hore u emise bohloko. U tlameha ho ba matla ha ke fokola, kahoo u se ke ua lumellana le "junkie" ea "nahana" Nka e hlahisa.
Mona ke lintho tse 10 tseo u ka li etsang ho thusa:
- E-ba teng ha ke hloka ho kokota, empa u se ke ua utloisoa bohloko ha ke u sutumelletsa.
- Haeba ke u bolella hore u ntlohele ke le mong, mphe sebaka, empa u se ke ua ea hōle haholo ... Ke hloka ho tseba hore u haufi ha ho sa tsotellehe hore na nicotine e re'ng.
- U se ke ua leka ho phehisana le 'na ha ke qala ho fokotsa maikutlo ... khutso ke molaetsa o matla haholoanyane.
- Qoba taba ea sakerete (hobane ke leka ho ba tlosa kelellong ea ka), ntle le hore ke e hlahise pele.
- Etsa sohle seo u ka se khonang ho itšoara joaloka ntho e tloaelehileng. Ha e le "tloaelehileng" eo u e etsang, e potlakile ke tla fihla moo.
- Hlokomela hore u se ke ua nkenya maemong ao ke tla ba teng ho ba tsubang. Sena se ka 'na sa bolela ho qoba lireschorente kapa li-bars tseo u li ratang, kapa ho qeta nakoana u e-na le metsoalle e itseng.
- Ka hloko u qobe ho ntumella hore ke kenelle maemong a sithabetsang ... haeba ntho e hatellang e ka tlosoa libeke tse seng kae, ka kopo leka ho etsa joalo. Haeba ho se joalo, ka kōpo leka ho ntšoara.
- Nthuse hore ke qobe maemo a "hlollang" ... kapa libaka moo ke atisang ho khantša. (Ka mohlala, u se ke ua rera maeto a malelele bakeng sa libeke tse 'maloa tse latelang haeba ke atisa ho tsuba ka koloing).
- Ntse u ntse u mpolella hore ho tla ba molemo, hore ho hloka thuso le bohloko bo tla fela, hore u nthata, le hore boiteko bona bo bohlokoa.
- Mpolella ke matla. Mpolella hore u motlotlo ka 'na. Empa hape, mpolella hore u tla ba teng ho sa tsotellehe seo ke se buang kapa seo ke se etsang.
Ke mpa feela ke batla ho u lokisetsa hobane libeke tse seng kae tse qalang hangata li mpe ka ho fetisisa, empa hlokomela hore ha se tsoele pele hantle ... e tla ba mokhoa o fokolang.
Hape, ka kōpo hlokomela hore ha ke ntse ke etsa sena tlohela ho 'na, uena le ba potolohileng le bona ba tla rua molemo hape. Ke tla be ke lokolohile maetleng a hlokang ho tseba moo lebenkele le haufi le sakerete le leng teng. Ke tla lokoloha monko le litšila. Ke tla ba le bolokolohi ba ho shoa kapele. 'Me ke tla ba le bolokolohi ba ho qeta nako e ngata ea boleng le bao ke ba ratang.
Kea le leboha esale pele bakeng sa ho ba le matla a lekaneng ho nthata, le ho nthusa ka sena.
Lerato, _______