Rhodiola rosea, eo hape e tsejoang e le motso oa khauta, motso oa rose kapa motsoako oa artic, ke semela sa moriana se tsoang Siberia se sebetsang hantle sebakeng se omileng le se batang sa leholimo.
Meriana ea meriana ea rhodiola rosea e tsoa motso oa semela 'me e' nile ea sebelisoa ho thusa ho tšoara khatello ea nakoana, ho tšoenyeha, mokhathala oa kelello le oa 'mele, le maikutlo a sithabetsang.
Rhodiola rosea e 'nile ea hlophisoa ke bafuputsi ba bang e le adaptogen, e bolelang hore e thusa ho u sitisa ho imeloa maikutlong le maikutlong.
Meriana ena ea tlhaho e bontšitsoe ho susumetsa serotonin , norepinephrine le mosebetsi oa dopamine ; ho lumeloa hore tekanyo e nepahetseng ea li-neurotransmitters tsena e ameha ka tsela e nepahetseng ea maikutlo le maikutlo a methapo.
Tsela ea ho e nka
Rhodiola rosea e atisa ho nkoa ka mokhoa oa sekhobo, empa e fumaneha ka mefuta e meng e kang lihlahisoa le li-tea.
Litataiso tsa Tekanyo
U lokela ho bala lengolo la lihlahisoa ka tekanyo e nepahetseng le ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ha ho hlokahala. Mokhoa o khothalletsoang motho e moholo oa mofuta oa capsule oa rhodiola rosea ke letsatsi le leng le le leng ho isa ho 100 ho ea ho 300 mg. Ha ho bopaki bo lekaneng ba saense bo khothalletsang tšebeliso ea rhodiola rosea ho bana.
Ke mang ea sa lokelang ho nka Rhodiola Rosea?
U se ke ua nka rhodiola rosea haeba u imme kapa u anyesa, kapa u noa meriana ea monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) .
Litšebelisano tsa meriana
U ka 'na ua otsela haeba u kopanya rhodiola rosea le benzodiazepines , selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) , kapa serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) .
Litla-morao
Litla-morao tsa rhodiola rosea ka kakaretso li sa tloaeleha ebile li bonolo ho itekanetse. Li ka 'na tsa kenyelletsa hlooho, ho halefa ka mpeng, ho otsela, ho ba le botsoa, le bothata ba ho robala.
Likotsi Tse Kopantsoeng
Ha ho na likotsi tse tsebahalang tse amanang le rhodiola rosea; leha ho le joalo, US Administration ea Lithethefatsi le Lithethefatsi ha e laole tlhahiso ea litlama le li-supplement.
Boholo ba litlama le li-supplement ha li hlahlojoe ka ho feletseng, 'me ha ho na tiiso e mabapi le metsoako kapa polokeho ea lihlahisoa.
Lisebelisoa tse ling tsa Matšoenyeho a Sechaba sa ho Tšoenyeha
> Mehloli:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Sehlopha sa lipatlisiso tsa > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) bakeng sa lefu la ho tšoenyeha ho tloaelehileng (GAD). Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. E fihlile ka la 23 December, 2015.
> Khanum F, Baa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: E na le Adaptogen e sa tšoaneng. Likarabo tse hlakileng ka Scientific ea lijo le Tšireletso ea Lijo. 2005; 4: 55-62. E fihlile ka la 23 December, 2015.
> Sarris J, McIntyre E, DA ea Camfield. Meriana e thehiloeng ke limela bakeng sa mathata a ho tšoenyeha, karolo ea 2: ho hlahloba lithuto tsa bongaka ka ho tšehetsa bopaki ba pele. CNS Lithethefatsi 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.