Lethathamo la Mafura a Tloaelehileng a Tloaelehileng le Tšebeliso ea Bona ho Aromatherapy bakeng sa Matšoenyeho
Aromatherapy bakeng sa ho tšoenyeha e akarelletsa tšebeliso ea oli ea bohlokoa e nkiloeng lihlahisoa tsa semela tse kang lipalesa, makhasi, peō, litholoana le metso. Ha oli ena e khotsofatsoa kapa e kenngoa ka letlalo, ho na le liphello tsa 'mele.
Haeba u e-na le boloetse bo bakoang ke ho tšoenyeha ha sechaba (SAD) , u ka 'na ua nahana ka ho sebelisa oli e hlokahalang ho thusa ho itšoara. Le hoja lihlahisoa tsena li sa amohelehe ke US Food and Drug Administration (FDA) mme ha e laoloe, aromatherapy bakeng sa matšoenyeho e ka ba molemo ho phaella holafo ea setso.
Mokhoa oa ho Sebelisa Mafura a Essential
Oli e hlokahalang e lokela ho hlatsoa habonolo ha e sebelisoa ha e ntse e le sebopeho se tebileng. U ka 'na ua khetha ho kenya oli kapa ho e sebelisa letlalong. Bakeng sa tšebeliso e sebelisoang, kenya marotholi a seng makae a oli ka mahlahahlaha hore u lule ka pokothong.
Ha a ntse a le lapeng, ho ka sebelisoa mocheso oa oli.
- Beha marotholi a mahlano a oli e hlokahalang metsing a ka holimo.
- Khanya kerese ka tlase.
Haeba kamehla u sebelisa oli e hlokahalang e le mokhoa oa ho itšitisa, kapa ho sebelisa boiteko ba bona ka ho ikoetlisa, ha nako e ntse e ea u ka fumana hore ho kenyelletsa monko o tšoanang ho tla u hopotsa hore u ikutloa u khutsitse.
Oli e hlokahalang e ka boela ea sebelisoa e le karolo ea ho hlatsoa ha hao. Eketsa ka marotholi a 5 a oli ho metsi ho u thusa hore u phutholohe ha u ntse u phula ka har'a tub.
Qetellong, oli e bohlokoa e ka sebelisoa e le karolo ea ho silila, ebang u le mong kapa ke setsebi. Etsa bonnete ba hore o hloekisa oli pele ka oli ea tšepe (e kang apricot kernel kapa oli e monate ea almonde).
Sebelisa marotholi a 5 a oli e hlokahalang le hoo e ka bang 10 ml ea oli ea sepakapaka.
Ho Khetha Mafura a Bohlokoa
Ha u khetha oli ea bohlokoa e tla itšetleha ka liphello tsa hau tse lakatsehang. Ka tlaase ke oli e tloaelehileng e sebelisoang le tse ling tsa liphello tsa tšebeliso ea tsona.
Ka kakaretso, lihlahisoa tsena ha li e-s'o hlahlojoe ka ho feletseng bakeng sa lihlooho tseo li reretsoeng ho li sebelisa, 'me ho na le bopaki bo fokolang ba saense bo tšehetsang katleho ea bona bakeng sa matšoenyeho a sechaba le maloetse a mang a kelello.
Ho phaella moo, kaha lihlahisoa tsena ha li laoloe, ha ho na tiiso e mabapi le polokeho kapa lisebelisoa.
Ha ho buuoa, batho ba bangata ba sebelisa oli e hlokahalang ho thusa ho ikutloa ba khutsitse le ho fokotsa ho tšoenyeha.
Lethathamong le hlahlamang, moroalo o bua ka oli e matlafatsang tsamaiso ea methapo, ha ho khelosa motho ho bua ka oli e khutsitseng tsamaiso ea methapo.
Mafura a bohlokoa a sebelisitsoeng ho Aromatherapy bakeng sa ho tšoenyeha
- Basil: moferefere, bakeng sa tsitsipano ea methapo, ho tšoha, bakeng sa ho tepella maikutlong
- Bergamot: sedative, bakeng sa khatello ea kelello, bakeng sa ho tšoenyeha, ho hloka boroko, bakeng sa ho tepella maikutlong
- Lehong la kedare: ho itšireletsa, bakeng sa matšoenyeho
- Chamomile : sedative, moriana, bakeng sa tsitsipano ea methapo, bakeng sa ho tšoenyeha, ho hloka boroko, bakeng sa ho tepella maikutlo
- Clary Sage: ho senya, moferefere, bakeng sa tsitsipano ea methapo, ho tšoha, ho tepella maikutlong
- Geranium: moferefere, bakeng sa matšoenyeho, bakeng sa ho tepella maikutlong
- Morara oa morara: bakeng sa ho tepella maikutlo
- Helichrysum: ho senya, ho tšoha, ho tepella maikutlong
- Lenefere: sedative, bakeng sa matšoenyeho
- Jasmine: ho itšepa, ho itšepa, ho tepella maikutlong
- Lavender : ho senya, ho tšoaroa ke pelo, ho tšoha, ho hloka boroko, bakeng sa ho tepella maikutlo
- Lemongrass: bakeng sa ho tepella maikutlo
- Se-mandarin: sedative, bakeng sa matšoenyeho, bakeng sa ho tepella maikutlo
- Marjoram: ho senya, ho tšoha, ho tšoenyeha, ho hlobaela
- Neroli: ho itšoara , ho tšoenyeha, ho tšoha, ho hlobaela, ho itšepa, ho tepella maikutlong
- Orange: sedative, bakeng sa khatello ea kelello, bakeng sa ho robala, bakeng sa ho tepella maikutlo
- Patchouli: bakeng sa ho tepella maikutlong
- Peppermint: moferefere, ka lebaka la ho tšoha, bakeng sa ho tepella maikutlong
- Petitgrain: ho itšireletsa, ho tšoha, ho hlobaela, bakeng sa ho tepella maikutlo
- Rose: ho itšireletsa, bakeng sa khatello ea kelello, ho itšepa, ho tepella maikutlong
- Ea rosemary: bakeng sa ho tepella maikutlo
- Rosewood: bakeng sa ho tepella maikutlong
- Sage: bakeng sa ho tepella maikutlo
- Sandalwood: ho itšireletsa, bakeng sa khatello ea kelello, ho tšoenyeha, ho hloka boroko, ho tepella maikutlong
- Thyme: bakeng sa ho tepella maikutlo
- Vetiver: sedative, moriri, bakeng sa tsitsipano ea methapo, bakeng sa boroko
- Ylang Ylang: ho itšireletsa, ho tšoenyeha, ho tšoha, ho tepella maikutlong
Ntle le ho sebelisa oli ka boeona, u ka 'na ua nahana ho etsa li-perfume tse kopaneng.
Ka mohlala, o ka etsa hore lihlopha tse latelang li sebelisoe ka oli ea oli.
Ho u thusa ho robala:
- Marotholi a 2 a lavender
- Marotholi a 2 a chamomile
- Marotholi a marjoram a 2
Ho phahamisa khatello ea maikutlo:
- Marotholi a 2 a lamunu
- Marotholi a 2 a bergamot
- Marotholi a 2 a geranium
Ka holim'a tsohle, hopola hore oli feela ea bohlokoa ha e khone ho kokobetsa SAD e matla. Haeba u kile ua loantšana le matšoao, mohato oa pele o lokela ho ba ho ea ho ngaka kapa ngaka ea bophelo bo botle bakeng sa ho hlahlojoa le kalafo. Ka nako e ts'oanang, o ka khona ho fokotsa aromatherapy bakeng sa matšoenyeho haeba u fumana hore e fana ka melemo.
> Mohloli:
> Mokhatlo oa Bongaka oa Maryland oa Maryland. Aromatherapy.