Ho leka ho Thibela OCD Menahano e Hlile e Kotsi
Batho ba bangata ba nang le bothata ba ho qobella batho ba nang le khatello ea kelello (OCD) ba botsa, "Nka tlohela ho nahana joang ka OCD ?" Ke habohlokoa ho hopola hore batho ba etsang karolo ea 90 lekholong ba na le menahano e tsotehang, e makatsang le e senyang letsatsi le leng le le leng. Haeba mehopolo e makatsang kapa e tšosang e hlile e tloaelehile, seo e leng sa bohlokoa hase hore na re na le sona, empa hore na re itšoara joang ho bona.
Nka Emisa Menahano ea OCD joang?
Ka ts'ebetso e bitsoang fusion-action fusion , batho ba bang ba nang le OCD hangata ba lumela hore ho nahana feela ka ntho e bakang khathatso, e kang ho hlekefetsa moahelani kapa ho bolaea molekane, ke boitšoaro bo lekana le ho etsa ketso e joalo.
Mohlala o mong, motho ea nang le mohopolo oa ho etsa mohopolo a ka 'na a lumela hore ka ho nahana feela ka ho oa ha koloi kapa ho tšoaroa ke boloetse bo tebileng ho etsa hore liketsahalo tsena li be bonolo haholoanyane.
Ba bang ba nang le bothata ba OCD ba ka 'na ba nahana hore menahano e joalo e kotsi' me e batla ho e shebella haufi-ufi, feela joalokaha u ka shebella koloi e belaelang e potolohileng sebaka sa heno. Hang ha u se u kile ua ngola menahano ea hau e le kotsi, u ka leka ho sutumelletsa kapa ho e hatella, empa lipatlisiso li bontša hore potoloho ena ea ho hlahloba le ho hlokomoloha maikutlo e ka lebisa ho nts'etsopele ea mehopolo e mebe.
Esita le haeba u sa tlameha ho sebetsana le fusion-action action, haeba u na le OCD, mohlomong u lokela ho sebetsana le menahano e hlokang boikutlo letsatsi le leng le le leng. E ka ba boima haholo hoo u ka fanang ka letho ho emisa mehopolo e kenyang boko ba hao le ho etsa hore bophelo ba hao bo be thata haholo.
U se ke ua leka ho emisa monahano oa OCD
Le hoja ho le bonolo ho bua ho feta ho lumela, leka ho hopola hore menahano e mpa feela e le liletsa tsa mantsoe tse kenang kelellong ea hau 'me ha li kotsi ka tlhaho.
Ha u tlamehe ho li nka ka botebo feela hobane boko ba hao bo li hlahisitse. Ho feta moo, ha ba bolele letho ka uena, litekanyetso tsa hau kapa boitšoaro ba hau. Ha e le hantle, mehopolo ea OCD e atisa ho bontša lintho tseo motho ea nang le menahano a li utloisang bohloko ka ho fetisisa.
Le hoja ho le boima, u se ke ua leka ho sutumetsa menahano ea hau hobane e hlile e etsa hore ba khutlele le ho feta 'me ba ka ba ba etsa hore u ikutloe u le holim'a bona.
Leka feela ho lumella mehopolo hore e hlahe 'me u se ke ua halefisoa ke bona kapa leka ho e sutumetsa kelellong ea hau. Amohela hore menahano ea hau ke ea nnete, empa u se ke ua e hlahloba kapa ua ba botsa haholo.
Itlhahlobe habonolo
Leka ho se itšepe, haholo-holo haeba menahano ea hau e etsa hore u ikutloe u le molato kapa u tšohile. Ha re na taolo e fokolang bakeng sa lintho tse kenang likelellong tsa rona tse sa lumelloang, kahoo iphe nako ea khefu. Ela hloko menahano kapa boikutlo, empa u se ke ua lumella hore e khutlisetse morao kalafo ea hau kapa letsatsi la hau. Ho na le menahano e hlabang kapa e halefisang motho e mong le e mong, esita le batho ba se nang OCD, joaloka litlhoko ka letamo.
Fumana Thuso bakeng sa Menahano ea OCD Haeba Ua e Hloka
Haeba mehopolo ea hau ea OCD e le ngata haholo kapa e hatella maikutlo, e-ba le bonnete ba hore u buisana le ngaka kapa ngaka ea bophelo bo botle ba kelello kalafo. Bakuli ba bangata ba tlaleha hore mekhoa ea ho ba le kelello e ka ba thusa ho fumana setšoantšo se nang le sepheo se pota-potileng maikutlo a motho. Ha e le hantle, phekolo e nang le meriana le li- psychotherapies tse kang ts'oaetso-boitšoaro ea phekolo (CBT) kapa ho pepeseha le pheko ea thibelo ea likarabo (ERP) e ka boela ea thusa.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Maiketsetso oa Amerika. "Buka ea" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, "4th ed., Text version" 2000 Washington, DC: Mongoli.
Whittal, ML, Thordarson, DS, le McLean, PD "Phekolo ea boloetse bo feteletseng ba ho qobella batho ba bang: Tlhahlobo ea lik'hemik'hale ea boitšoaro le phekolo ea ho itšireletsa le ho thibela likarabo." Boitšoaro le Tlhahlobo ea Phuputso 2005 43: 1559-1576.
https://iocdf.org/expert-opinions/25-tips-for-ocd-treatment/