Ho Nahana ka Menahano le Liketso Ho ka Etsa Matšoao a OCD
OCD ke lefu le rarahaneng le nang le mabaka a mangata , ho akarelletsa le likokoana-hloko, tsa kelello le tsa maemo a bophelo. Ts'ebetso ea kelello e ka thusang ho baka le ho boloka matšoao a OCD ke ho nahana-ketso ea ho fusion. A re ke re hlahlobe kamano pakeng tsa fusion ea monahano le liketso tsa OCD.
Sepheo-Action Fusion ke eng?
Phoso ea ho nahana ka maikutlo ke ha u lumela hore ho nahana feela ka ketso ho tšoane le ho phethahatsa ketso eo.
Ka mohlala, haeba mohopolo o kenella ka kelellong ea hau ka ntho e sa amoheleheng - e kang ho bolaea molekane oa hau - u ka lumela sena ka bobe feela ha e le hantle o ba ntša kotsi.
Ho furalla ho nka maikutlo ho ka boela ha etsa hore batho ba lumele hore ho nahana ka ketsahalo e sa batleheng ho etsa hore ho be bonolo hore ketsahalo e tla etsahala. Ka mohlala, u ka 'na ua nahana hore ka hore u nahane ka motho eo u mo ratang a shoa ka koloi, ka tsela e itseng o eketsa menyetla ea hore sena se tla etsahala.
Phoso ea ho nahana-liketso le OCD Matšoao
Tekanyo eo motho e mong ea nang le OCD ae tloaetseng ho fusion-action fusion e bolela esale pele hore na matšoao a bona a OCD a tla ba matla hakae. Sena se entse hore ba bangata ba bolele hore fusion-action fusion e ka ba sesosa sa matšoao a OCD. Hoa thahasellisa, ho fusion-thought-action fusion le matšoao a OCD 'me ho ka amahanngoa le ts'ebetso e' ngoe ea kelello e bitsoang ho nkoa e le khatello . Le hoja hoo e batlang e le motho e mong le e mong a e-na le menahano e makatsang, e tsotehang kapa e tšosang letsatsi lohle, haeba o na le OCD, u ka 'na ua halefisoa ke menahano e "kotsi" ka ho leka ho e thibela, e leng feela e etsang hore ba khutlele ho feta pele.
Ha e le hantle, sena se ka lebisa mofuteng o sehlōhō oa khatello ea ho nahana ka morao e lateloa ke mehopolo e sithabetsang.
Ho fusion ho nahana ho ka etsa hore u nahane ka ho hatella ka ho etsa hore u nahane hore mehopolo ea hau e "kotsi." Ha e le hantle, haeba u lumela hore mohopolo oa ho senya molekane oa hau ho kena hloohong ea hau o tšoana le oa ho ba ntša kotsi, joale ho utloahala, ena ke kotsi e kotsi kapa e tšosang.
Ka tsela ena, fusion-action fusion le ho nahana ho thibela ho ka 'na ba sebetsana ka letsoho-le-leng ho etsa hore batho ba nyahame. Ka lehlakoreng le leng, ho kheloha ho joalo ho ka lebisa liketsong tse fokolisang, tse sebelisoang e le ho leka ho fokotsa kapa ho felisa liphello kapa tšabo e tšositsoeng.
Ho Fusion ho nahanang le OCD Treatment
Ho buisana le ho kenyelletsa mohopolo-mohopolo ke karolo e ka sehloohong ea litsela tse ngata tsa phekolo ea kelello bakeng sa OCD. Le hoja ho na le kamano e nahanang pakeng tsa menahano le liketso e batla e le ntho e sa utloahaleng, haeba u na le OCD ka nako e 'ngoe ho ka ba thata ho utloisisa hore lintho tsena ha li nahane. Therapy e lebisa tlhokomelo, ka karolo e 'ngoe, ho belaella bothata bo nahanang bo pakeng tsa menahano le liketso / liphello ka liteko kapa litekanyetso.
Ka mohlala, haeba u tšaba hore ho nahana ka bomo ho tloha mosebetsing ho etsa hore ho be bonolo haholo hore sena se tla etsahala, u ka nahana ka morero ona mme u bone hore na phello ena e tšosang e phethahala kapa che. Le hoja qalong e le e sithabetsang, mefuta ena ea liteko e ka thusa ho phephetsa litumelo ka kamano pakeng tsa menahano le liketso hammoho le ho etsa hore ho se ke ha e-ba le maikutlo a ho fokotsa maikutlo; ka sebele, haeba mehopolo ea hau e se kotsi, ke hobane'ng ha u e sutumelletsa?
Litlhare tse tloaelehileng tsa boitšoaro tse kang ho Amohela le ho phekola ka boithaopo (ACT) li boetse li sebetsa ho etsa ho feto-fetoha ha maikutlo ho nahana ho e-na le ho leka ho felisa mehopolo e sithabetsang joaloka obsessions ho sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea kelello, litšoantšo le mekhoa ea ho ntlafatsa bophelo. KETSETSO e ruta bareki hore ba se ke ba ba le maikutlo a fokolang, e leng ho thusang ho qoba tloaelo ea ho nahana hore e kotsi.
Lisebelisoa:
Berle, D., & Starcevic, V. "Ho nahana-ho etsa fusion: Tlhahlobo ea lingoliloeng le litaelo tsa nakong e tlang". Tlhahlobo ea Clinical Psychology 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Ho ba teng ha menahano ea boselamose ka bothata ba ho qobella ho qobella motho". Phuputso le Tlhahlobo ea Boits'oaro 2004 42: 539-549.