Ho Fana ka Matšeliso a Feteletseng ke Feela e Etsang Hore Bothata bo be Bobe
E 'ngoe ea lintho tseo malapa le metsoalle ea batho ba anngoeng ke bothata ba ho qobella batho ba bangata (OCD) ba fumanoang e le khatello e matla ka ho fetisisa ha ba sebetsana le moratuoa oa bona ke ho batla ho khotsofatsa ka ho feteletseng hoo hangata ho ka tsamaeang le OCD.
Ho Batla Khothatso e Feteletseng ho Batla Eng?
Ho batla ho khotsofatsa ka ho feteletseng ho kenyeletsa ho hlahloba le setho sa lelapa, metsoalle kapa motho eo u sa mo tsebeng khafetsa ho etsa bonnete ba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse mabapi le ho tšoenyeha kapa bothata bo itseng.
Ho khotsofatsoa ho feteletseng hangata ho nyoloha ha maemo a mahlomola a phahame le / kapa ha motho a ikutloa a sa khone ho mamella ho se ts'oane. A re shebeng mehlala e seng mekae.
Mohlala 1:
Liphihlelo tsa Jane li amana le ho otla motho ha a ntse a khanna koloi ea hae mme a sa e hlokomele. Ha a khanna koloing ea hae, o kopa monna oa hae hore a shebe seiponeng ka morao-rao ho etsa bonnete ba hore ha a mathe ho motho ea sa e tsebeng. Le hoja a halefile, monna oa hae ha a batle hore a ikutloe a tšoenyehile, kahoo o sheba seiponeng ha a botsoa a mo bolella hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse.
Mohlala 2:
Rahim o na le bothata ba thobalano bo amanang le ho beta osele. Le hoja Rahim a fumana mehopolo ena e tsielehile 'me a sa batle ho ba le eona, o kholisehile hore mehopolo ena e bolela hore ke molester. O lula a botsa mor'abo rona hore na ke molester le hore na o kileng a mo bona a hlekefetsa motho e mong. Mor'abo rona o hana ho bua ka taba e bakang Rahim ho nyahama haholo.
Mohlala 3:
Donna o tšoenyehile ka ho teba hore o tla tšoaetsa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano ho tloha liholong tsa likoloho libakeng tsa sechaba. Ka mor'a hore a hlatsoe matsoho, hangata o botsa motsoalle oa hae, kapa motho eo a sa mo tsebeng haeba a tšoenyehile haholo, ebang matsoho a hae a bonahala a hloekile kapa a tšoenyehile ka ho fumana boloetse.
Le haeba ba mo bolella hore ha aa lokela ho khathatseha, o botsa lipotso tse ngata "empa ho thoe'ng" ho fihlela a ikutloa a kholisehile ka ho feletseng hore matsoho a hae a hloekile. Metsoalle le ba lelapa joale ba qoba ho ea le eena libakeng tsa sechaba ka lebaka la boitšoaro ba hae.
Mohlala 4:
Zhang o na le bohale bo amanang le molekane oa hae ea shoang kotsing. Hangata o tla mo bitsa ka makhetlo a mangata mosebetsing ho tiisa hore o phela mme ka linako tse ling o tla halefa haeba a sitoa ho bua le eena. Basebetsi-'moho le eena ba qalile ho tšoenyeha ka makhetlo a mangata ao a mo bitsang mosebetsing 'me o tšoenyehile ka phello ea boitšoaro bona mosebetsing oa hae.
Ke Hobane'ng ha ho Ipeha Khatello e Feteletseng ho Kotsi?
- Ke mofuta oa qobello. Ho batla ho khotsofatsa ka mokhoa o feteletseng ke ketso e etsoang khafetsa ka tšepo ea ho fokotsa matšoenyeho a amanang le ho hlola.
- E fana ka tumello ea ho khotsofatsa. Nako le nako ha motho ea nang le OCD a qobelloa ho qobella ho tšoenyeha kapa botenya. Etsoe, ke hobane'ng ha u batla ho tiisetsoa haeba ho se letho leo u ka tšoenyehang ka lona?
- E khothalletsa ho qoba. E boetse e matlafatsa khopolo ea hore motho ha a khone ho sebetsana ka katleho le ho se tsitse kapa ho tsieleha ho amahanngoa le ho tsitsitseng le hore ho qoba ke eona feela tsela ea ho sebetsana le eona. Ho qoba ho kotsi haholo tabeng ea OCD kaha ho etsa hore motho a se ke a lemoha hore tšabo ea bona e ka ba ea se nang motheo. Ka tsela ena, le hoja ts'ehetso e feteletseng e etsa hore motho a ikutloe a le motle nakong e khutšoanyane, ka nako e telele e sebetsa feela ho matlafatsa matšoao a OCD.
- Ho kotsi likamano. Ho phaella moo, metsoalle le litho tsa malapa, bao hangata li leng mohloli oa bohlokoa oa ts'ehetso ea sechaba, ba halefisoa mme ba tlosoa ho motho ea amehileng, e leng feela se bakang khatello ea maikutlo. Ha e le hantle, khatello ea kelello ke eona ntho e kholo ea matšoao a OCD 'me e hloka ho laoloa ka katleho .
Tsela e Molemo ka ho Fetisisa ea ho Sebetsana le ho Batla Khothatso e Feteletseng ke efe?
- Utloisisa hore ha e le hantle ke qobello e lokelang ho fokotseha kapa ho felisoa. Hangata sena se ka etsoa ka katleho libokeng tsa lelapa tse fanoang ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba kelello kapa setsebi sa OCD .
- Lumellana ho emisa. Moelelong oa phekolo ea OCD , bakuli, malapa le metsoalle ba lumellana hore ho batla / ho fana ka ts'ehetso e feteletseng ho hloka ho emisa. Hona ho ka ba thata ha litho tsa malapa li sa batle letho ho feta hore moratuoa oa bona a ikutloe a sa tšoenyehe hakaalo, kahoo hangata ba tla fana ka tiiso e tiileng. Leha ho le joalo, hang ha litho tsa lelapa li hlokomela hore ho batla ho khotsofatsa ka mokhoa o feteletseng ke mokhoa oa ho qobelloa, ba bangata ba khona ho emisa.
- Sheba litaba tsa bohlokoa. Hangata hoa thusa hore bakuli le litho tsa malapa ba tsebe lintlha tse 'maloa tseo motho a batlang ho li khothatsa ka ho feteletseng le ho ngola likarabo tsa khothatso, tse kang "matsoho a hau a hloekile' me a se na mafu" khaolong ea cue eo mokuli ae khonang li jare le tsona. Nako le nako ha mokuli a amehile, ho lumellane hore ba tla ntša karete ea cue mme ba bale karabo ho e-na le ho botsa setho sa lelapa kapa motsoalle ka kotloloho. Le ha sena se ntse se emela ho qobelloa , se fokotsa mahlomola ka hare ho lelapa le ho ntlafatsa likamano le ba bang.
Mabapi le ho fokotsa ts'ehetso ea ho ipatlela, e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa e ka ba ho ruta moratuoa oa hau ka mekhoa ea OCD ea ho sebetsana le ho se ts'oane .