Litsela Tsa ho Sebetsana le OCD ea Hao
Le hoja phekolo ea lefu la ho qobella ho qobella motho (OCD) hangata e akarelletsa ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, ho na le mekhoa e mengata ea thuso ea OCD eo u ka e sebelisang hona joale ho thusa ho mamella matšoao a hau a OCD .
Fumana Lintlha
Mohlomong morero oa bohlokoa ka ho fetisisa oa OCD oa ho thusa ke ho ithuta ka hohle kamoo u ka khonang ka boloetse ba hau.
OCD ke boloetse bo sa foleng bo hlokang ho laola letsatsi le leng le le leng ka matšoao ho e-na le ho lebisa tlhokomelo phekolong ea ho qetela. Ho ba le boloetse bo sa foleng ho hloka hore u fetohe setsebi sa boemo ba hau le ho tsebisoa ke mohato oa pele.
Ithute ho Sebetsana le Katleho ka Katleho
Haeba u na le OCD, ua tseba hore OCD le khatello ea kelello li tsamaea hammoho. Le hoja ho na le litsela tse 'maloa tseo batho ba khethang ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello, hase mekhoa eohle ea ho sebetsana ka katleho e sebetsang hantle ho laola OCD le khatello ea maikutlo. Ha e le hantle, mekhoa e meng ea ho sebetsana le mathata e ka etsa kotsi ho feta e ntle. Sesebelisoa sa bohlokoa sa thuso ea OCD ke ho ithuta mekhoa e metle ea ho sebetsana le khatello ea kelello joaloka ho robala ka ho lekaneng, ho ja hantle, ho ikoetlisa , ho thuisa le ho khomarela moralo oa hau oa phekolo.
Fumana Tsela ea ho Tšoenyeha
Joaloka khatello ea kelello, OCD le ho tšoenyeha ho feteletseng hangata lia tsamaisana. Ho tšoenyeha hona ho ka lebisa tlhokomelo mohlolong oa bohale ba hau, liphello tsa boloetse ba hau kapa bo ka amana le litaba tsa letsatsi le letsatsi tse kang ho lefa likoloto kapa ho sebetsa hantle mosebetsing.
Ka bomalimabe, ho tšoenyeha ho ka 'na ha ja matla a mangata' me ho etsa hore ho be thata ho phutholoha. Mekhoa ea ho ithuta ho sebetsana ka katleho le khatello, e kang ho hlahloba monyetla oa seo u tšoenyehileng ka sona se etsahalang le ho etsa qeto ea ho sebetsana ka katleho le boemo bo bobe ka ho fetisisa ha e lokela ho etsahala, ke leano la bohlokoa la ho ithaopela.
Itloaetse Mekhoa ea ho phutholoha
Kaha khatello ea kelello le khatello ea kelello ke tse kholo tsa matšoao a OCD, e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntlafatsa tsebo ea hau ea thuso ea OCD ke ho ithuta le ho sebelisa mekhoa e mengata ea boikhathollo. Ho phefumoloha ho tebileng, ho thuisa ka kelello, le ho phomola ha mesifa e tsoelang pele ho ka eketsa ka katleho leano leha e le lefe la OCD ea ho thusa.
Fumana Moving
Boholo ba rona re tseba melemo e mengata ea ho ikoetlisa, ho kenyelletsa le ho fokotsa li-cholesterol le ho theola kotsi ea lefu la pelo le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore boikoetliso bo kang ho matha e ka 'na ea e-ba moralo oa bohlokoa oa ho thusa OCD ho fokotsa lebelo le matla a matšoao a OCD.
Itloaetse ho ba le kelello
Ho qala litloaelong tsa moea tse ka bochabela tse kang Buddhism, ho beha kelello ho hatisa tlhokomeliso e se nang kahlolo ea boikutlo ba 'meleng, litšoantšo, melumo, mehopolo le maikutlo. Ho na le litsela tse 'maloa tseo ho ba le kelello ho ka u thusang ho sebetsana ka katleho le OCD. Ntlha ea pele, ho hopola maikutlo a sithabetsang kapa a sithabetsang ho ka 'na ha e-ba mokhoa oa ho pepesehela lits'oants'o tse tšosang, tse tšoanang le motho ea tšabang lintja a qeta nako le ntja ho fokotsa tšabo. Ho ba le kelello ho ka 'na ha u thusa hore u be le chelete e fokolang mehopolong ea hau' me u thuse ho hlokomela hore monahano ke feela pokello ea mantsoe kapa litšoantšo ebile ha ho letho le lokelang ho itšaba.
Sena se ka thusa ho fokotsa fusion-action fusion , mokhoa oa kelello o ka etsang hore matšoao a OCD a mpefala.
Hlahloba Mefuta e meng ea Phekolo
Meriana e meng e kang mekhoa ea litlama e 'nile ea eketseha ho tsebahala Europe le North America. Batho ba bangata ba nang le mathata a ho tšoenyeha a kang OCD ba 'nile ba leka mefuta e meng ea phekolo ka nako e' ngoe. E 'ngoe ea litlama tse ratoang ka ho fetisisa bakeng sa ho tšoenyeha ke St. John's Wort, le hoja bopaki bo fapane mabapi le hore na bo atlehile. Ha e le hantle, buisana le ngaka pele u qala phekolo ea litlama.