Tlaleho e iqapetsoeng ea ho lemala ha nicotine
Na letsatsing lee bophelong ba mosi oa tsuba o tloaelehile? U ka 'na ua nahana hore ha u batle ho tlohela. Kapa, e ka 'na eaba u kile ua leka ho tlohela makhetlo a mangata hore u khutlele ho mokhoa oa hau oa ho tsuba o tloaelehileng. Nahana hore na bophelo ba hau bo amana joang le ho tsuba.
Hoseng
Bohobe ba hau hoseng ke ho lokisoa ha nicotine pele ho letsatsi la mosebetsi.
- U tsoha ho khohlela. U tseba sena se tla tsoelapele ho fihlela u tsuba sakerete ea hau ea pele ea letsatsi.
- U khaola morao, kahoo o leka ho o etsa ho fihlela kamora lijo tsa hoseng. Ho fapana le maobane, ue laola, empa u se u loketse ho tsuba pele. Ka mor'a moo, u tseba hore u ka feta letsatsi.
- U kena ts'ebetsong e 'meli pele u sebetsa, u tseba hore u tla lokela ho tsamaea lihora tse peli ho isa ho tse tharo u sa tsuba sakerete e' ngoe.
Letsatsi la Mosebetsi
Haeba u sebetsa ka ntle ho ntlo, menyetla ea hau ea ho tsuba hangata e lekanyelitsoe. U tlameha ho tsoa mohahong kapa esita le kampo ea mosebetsi ho ea moo ho tsuba ho lumelloang teng. Ka lebaka leo, u ka tlameha ho tsamaea lihora u sa tsube.
- Ka mor'a hora ea pele, o qala ho ikutloa ka bohale.
- Qetellong ea hora ea bobeli, ha ho motho ea lokelang ho bua le uena.
- Qetellong ea hora ea boraro, u ka ferekana. Mosi oa hau o hlahlamang ke o ka pele oa kelello ea hau.
- Kajeno, o qetella ho fihlela ka motšehare u sa tsuba. Empa u tsuba mane ka nako ea lijo tsa motšehare-e le hore feela u sebetsane le litakatso , ea bobeli e le hore u phomole, e mong ka mor'a hore u je lijo tsa motšehare, 'me e mong hape a behe setopong ka nako ea thapama.
- Ka hora ea bohlano, o tsoa bakeng sa kofi le mosi o mong, o hloile taba ea hore batho bao e seng tsuba ba fihlella matšelisong a lebenkele la kofi. U kene ka har'a pula, u tšela senoelo sa pampiri ka letsoho le leng 'me u tsuba ka lehlakoreng le leng. Sena se u halefisa haholo hoo u potlakang ho tsuba sakerete e 'ngoe e ka ntle ho ofisi pele u khutlela morao.
- U hloka ho feta lihora tse ling tse peli pele o ka tsuba boroa ba bang ha u le tseleng.
Mantsiboea
Ka ntle ho mosebetsi, o na le menyetla e eketsehileng ea ho tsuba, empa ho tsuba ho ka ama bophelo ba hau ba sechaba.
- U tsoa sakerete hona joale, kahoo u emise bakeng sa pakete. U tlameha ho ema moleng, ebe u fumana hore theko e nyolohile hape. U ke ke ua lumela hore na pakete ea sakerete e reka bokae hona joale. Ba lebeletse joang hore batho ba fumane chelete e lekaneng hore ba khone ho tsuba? Ha u nahana hore na ho u halefisa hakaakang ho u halefisa u ketane ho tsuba lisakerete tse tharo.
- Ha u e-ea reschorenteng, u tseba hore u ke ke ua khona ho tsuba ka hare, ka hona u tsuba tseleng. Motho ea u lutseng a khanya nko ea hae mosi o tsitsitseng oa koae ho uena. Ua ipotsa hore na ke hobane'ng, kaha ha u khone ho e fofonela.
- Haeba molekane kapa ntlo-'moho le eena a tsuba, mohlomong ha ho na bothata ba ho khantša mantsiboea. Empa u ka 'na ua tlameha ho ea ka ntle ho ea tsuba.
- Haeba u le mothating oa ho intša, u tobana le mathata a mangata. Ha ho bonahale eka nakong e fetileng ha u ne u fa motho ea tsuba sakerete e ne e nkoa e le ea hlomphehang, esita le ea maikutlo a lerato. Hona joale, ho lumela hore u tsuba ho bonahala eka ho na le khethollo e eketsehileng ea hore u na le mafu a likobo. Ho ratana feela ba tsubang ba bang ho hlile ho fokotsa khetho ea hau. Kajeno, o na le setsoalle le motho eo u sa mo thahasellang, empa kaha o tsuba, o tseba hore o tla ba le lintho tse ngata tse tšoanang. E ke ke ea e-ba bothata boo u tla batla ho ea kae-kae moo u ka khonang. Empa, letsatsi leo le tsitsitse ka ho feletseng kaha tsuba ke eona feela ntho eo le neng le e-na le eona. Ha u le lapeng, u phutholoha ka pel'a TV 'me u tsuba lisakerete tse' maloa ka khotso. U ka 'na ua ba u le mong, empa bonyane u khotsofetse ke ho tseba hore ha ho motho ea u bolellang seo u lokelang ho se etsa.
- U iphumana u ipotsa hore na ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ts'oaetso le litšenyehelo tsa ho tsuba . Boholo ba metsoalle eo u neng u tloaetse ho tsuba le eona e tlohetse joale, 'me ha u sa hlola u qeta nako e ngata u le hammoho. Ka linako tse ling ho bonahala eka lefats'e lohle e na le mofuta o mong oa bohlanya oa bophelo bo botle. Batsoali ba hao ba ne ba tsuba, 'me le hoja ba ile ba bolaoa ke kankere, ha ho letho le neng le tla etsa hore ba khaotse . Kahoo ha ua lokela ho tlohela, ebang.