E atleha hakae?
Phekolo ea kelello e amoheloa ke bafuputsi le bafani ba tlhokomelo ea bophelo e le phekolo e sebetsang ea ho fokotsa lebelo le matla a matšoao a OCD . Phekolo e sebetsang ea kelello bakeng sa khatello ea OCD e fetoha boitšoarong le / kapa mehopolo, ka linako tse ling e bitsoa litsebo.
Ka kakaretso, phekolo ea maikutlo le ea boitšoaro e bonahala e sebetsa ho feta meriana ho batho ba baholo le bana ba nang le OCD.
Ha ho loketse, phekolo ea OCD ea boitšoaro le ea tsebo e ka kopanngoa le meriana bakeng sa sephetho se setle.
Therapy Therapy
Le hoja ho na le mekhoa e sa tšoaneng ea phekolo ea ho phekola OCD , boholo ba tsona bo lebisa tlhokomelo ho lintho tseo u li tšabang haholo. Ts'ebetso ena e fana ka monyetla oa ho fumana tlhahisoleseding e ncha ka tšepo ea ho tiisa hore u na le tšabo e fetisisang.
Thibelo ea ho ipolela le ho arabela
E 'ngoe ea mefuta e ratoang haholo le e atlehang ea phekolo ea boitšoaro bakeng sa OCD ke ho itšireletsa le ho thibela likarabo (ERP). ERP e kenyelletsa ho u pepesetsa matšoenyeho a bakoang ke lits'oants'o tsa hau le ho thibela ho sebelisoa ha meetlo ho fokotsa matšoenyeho a hau. Ts'ebetso ena ea ho pepeseha le ho thibela likarabo ho pheta-pheta ho fihlela u se u sa khathatsehe ke li-obsessions tsa hau le / kapa li-compulsions.
Ho nka nako e kae?
ERP hangata e na le likarolo tse 15 ho isa ho tse 20 tse hlahisang lihora tse 90.
Hangata mananeo ana a etsahala ofising ea setsebi, le hoja hangata u botsoa ho sebelisa ERP lapeng.
Le hoja litsebi tse ling li khetha ho qala ka ho pepesehela tšusumetso e tšosang ka ho fetisisa (e bitsoang likhohola), ba bang ba khetha ho nka mokhoa o fokolang. Ka mohlala, ho tloaelehile ho ba le batho ba qalang ERP ka ho nahana feela ka ho pepesehela lintho tseo ba li tšabang haholo.
Litšitiso
Le hoja kalafo ea boitšoaro e atleha haholo hoo e ka bang karolo ea bobeli ho tse tharo ea batho ba phethang phekolo, ho na le litšitiso tse kenyeletsang:
- Phekolo ea boitšoaro e amana le liteko tsa hau tse mpe ka ho fetisisa. Bakuli ba bangata ba tlohela pele holafo e phethiloe.
- Tlhahlobo ea boitšoaro ke mosebetsi o boima 'me ho hloka ho phethela mosebetsi oa sekolo pakeng tsa litekanyetso.
- Phekolo ea boitšoaro e ka 'na ea se ke ea atleha ho batho ba nang le phihlelo ea ho qeta ho se na likhatello .
- Phekolo ea boitšoaro e ka ba bitsa chelete e ngata, le hoja merero ea inshorense e ka koahela tsohle kapa karolo ea litšenyehelo.
Phekolo ea kelello
Tlhahlobo ea kelello bakeng sa OCD e thehiloe khopolong ea hore mehopolo e fosahetseng kapa likhopolo tse bakang le ho boloka lits'ebeletso tse kotsi le likomello. Ka mohlala, le hoja bongata ba batho bo tlaleha hore bo na le maikutlo a ho tsitsang, le hangata a makatsang, mehopolo ea letsatsi le leng le le leng, haeba u na le OCD u ka fetela bohlokoa kapa kotsi e amanang le mehopolo e joalo. U ka ba ua lumela hore ka ho ba le menahano e joalo, u eketsa monyetla oa menahano e tšosang, ketsahalo kapa ketso e ntseng e etsahala kapa e le nnete.
Monahano oa Boselamose
Haeba u na le OCD, u ka 'na ua hatisa hore na u na le boikarabelo bofe ba ketsahalo e kotsi' me u ikutloa u tlameha ho nka liketso ho e thibela.
Ka mohlala, u ka 'na ua ba le tšusumetso e sa laoleheng ea ho bala kapa ho laela ntho e itseng ho thibela sefofane se senyehang. Ha e le hantle, ho bala kapa ho laela ntho e itseng ho ke ke ha e-ba le phello ea hore na sefofaneng se senyeha kapa che. Mokhoa ona oa ho nahana o sa utloahaleng o atisa ho bitsoa ho nahana ka boselamose .
Tlhahlobo ea kelello e akarelletsa ho hlahloba mekhoa ena e kotsi le ho ba le mekhoa e meng e hlakileng eo e seng ea sebele ebile e le kotsi. Ke ntho e tloaelehileng ho uena hore u se ke ua hlokomela tse ling tsa litšitiso tse teng monahanong oa hau, 'me setsebi se ka thusa ho se hlahisa.
Hape, phekolo ea kelello hangata e kenyelletsa likarolo tsa mekhoa ea phekolo. Ka mohlala, setsebi sa hau se ka 'na sa etsa hore u hlahlobe mekhoa e meng eo u ka e fumanang ka lebaka la phekolo ea ho itšireletsa .
Ho nka nako e kae?
Joaloka ERP, phekolo ea kelello e atisa ho etsoa nakong ea liboka tse 15 ho isa ho tse 20, le hoja mananeo a phekolo ea kelello a atisa ho khutsufala ka nako e telele, a nka metsotso e 50 ho ea ho e 60. Joaloka le ERP, o atisa ho botsoa ho etsa mosebetsi oa sekolo, oo hangata o akarelletsang ho boloka koranta ea letsatsi le letsatsi ea menahano ea hau le ho boloka lintlha tsa hore na tšabo ea hau e fetisisang e phethahetse joang.
Tlhokomelo
Ho etsa qeto ea ho ba le phekolo ea boits'oaro kapa ea ts'oaetso bakeng sa OCD ke qeto e lokelang ho etsoa ka ho buisana le ngaka ea hau ea lelapa, setsebi sa mafu a kelello, kapa setsebi sa kelello e le karolo ea morero oa hau oa phekolo. Liphuputsong tsa lipatlisiso tse laoloang, phekolo ea boitšoaro le tsebo e bonahalang e sebetsa hantle. Leha ho le joalo, ka mokhoa o tloaelehileng hangata ba kopantsoe bakeng sa liphello tse ngata. Sena se boleloa e le ts'oaetso-boitšoaro bo sebetsang.
Pele u kenella ka kelello ea phekolo, ho ka 'na ha e-ba molemo ho ipotsa lipotso tse latelang:
- Na ke ikemiselitse ho leka ho tobana le lintho tseo ke li tšabang haholo?
- Na nka khona ho li lefella ke le mong kapa na inshorense ea ka e tla lefella litšenyehelo?
- Na ke ikemiselitse ho kenya nako ea ho ba teng libokeng tsa beke le beke ho fihlela libeke tse 20?
- Ka holim'a ho ea libokeng tsa beke le beke, na ke ikemiselitse ho phethela likabelo tsa sekolo pakeng tsa litekanyetso?
Lentsoe le Tsoang ho
Lipatlisiso li bontša hore batho ba nang le liphello tse ntle le kelello ea kelello ke ba nang le boikemisetso bo matla ba ho fetoha le ho ikemisetsa ho leka le ho kenya boitlamo bo hlokahalang. Haeba u na le lipotso mabapi le ho ikemisetsa ha hao ho kenya letsoho ho psychotherapy, buisana le ngaka kapa setsebi sa kelello.
Haeba u etsa qeto ea ho kenyelletsa phekolo ea kelello e le karolo ea morero oa hau oa phekolo, etsa bonnete ba hore u phutholohile ka setsebi sa hau. Haeba u ikutloa ho hong ho u thibela ho ba le botsoalle bo botle, u se ke ua tšaba ho e tlisa phekolo.
Setsebi se setle se tla thaba hore ebe u mo tliselitse sena mme o tla leka ho sebetsana le lintlha tsena le uena. Haeba ha u na setsebi kapa ha u thabe le setsebi seo u se bonang, hlahloba lintlha tsena tsa ho fumana setsebi sa OCD se nepahetseng bakeng sa hau.
Kaha phekolo ea inthaneteng (kapa therapy ea thelefono) e ntse e tloaelehile, bafuputsi ba hlahlobile hore na sena se ka sebetsa hantle joaloka phekolo ea motho. Ho fihlela joale, liphuputso li bontša hore karabo ke e, empa u hopole hore phekolo e hōle e thata ho feta hore molekane le setsebi ha ba na matla a ho fetolela puo ea 'mele le lintho tse ling. Leha ho le joalo, e ntse e le khetho e nepahetseng bakeng sa ba phelang hōle le setsebi se setle.
Lisebelisoa:
Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., le G. Kvale. Litlhahlobo tsa boitšoaro ba ho itšoara ka tsela e sa tloaelehang. Tlhahlobo e hlophisitsoeng le tlhahlobo ea lipatlisiso tsa liphuputso tse hatisitsoeng 1993-2014 Tlhahlobo ea K'hemik'hale ea Psychology . 2015. 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Hansen, B., le G. Kvale. Tlhaloso ea Tlhahlobo ea Boitšoaro le Boemo ba Maemo ea OCD ho Bana: Tlhahlobo ea Ts'ebetso le Meta-Analysis. Journal ea Mathata a ho Tšoenyeha . 2016. 43: 58-69.
Wootton, B. Tlhahlobo e tloaelehileng ea tsebo ea boitšoaro bakeng sa matšoao a hlokoang ke ho qobella maikutlo: Meta-Analysis. Tlhahlobo ea Kliniki ea Psychology . 2016. 43: 103-13.