Bakeng sa batho ba bangata, ha ho letho le otlang tsebe e tiisang le lehetla ho itšetleha ka ha ho tsamaea ho e-ba thata. Ketso feela ea ho bolella motsoalle ea tšehetsang ka se hlileng se hatellang u ka etsa hore mathata a bonahale a le bonolo haholo, 'me a ka etsa hore u ikutloe u se na thuso ha u sebetsana le bona. Haeba motsoalle a le motle haholo ho mamela le ho tiisa, hangata ha a hloke ho fana ka keletso, kaha ketso ea boikutlo e utluoa le e utloisisoang khafetsa e re thusa ho fihla boemong ba khotso e kholo moo re ka fihlelang bohlale le lisebelisoa tsa rona re tl'o fumana tharollo e molemo ka ho fetisisa.
Bakeng sa sena le mabaka a mang, metsoalle e ntle e ka etsa phapang eohle. Ha e le hantle, ts'ehetso ea sechaba e 'nile ea bontšoa ke lipatlisiso tse ngata tsa lipatlisiso hore e be pheko e kholo ea khatello ea kelello' me e amana le liphello tse ntle tsa bophelo bo botle, e leng ho etsang hore e be khatello ea kelello e matla.
Liphetho tsa khatello ea kelello ea ts'ehetso ea sechaba, leha ho le joalo, li ka fokotseha ke bora. E ka 'na eaba u se u ntse u tseba sena ka intuitively: ha u bua le motsoalle ka taba e itseng e u khathatsang mme motsoalle eo a arabela ka ho phoqa kapa lehloeo le mabifi, u ikutloa u le mobe ho feta ho feta. Hase feela hore u ntse u halefisitsoe ke se u sithabetsang, empa hona joale u ka utloa bohloko ka lebaka la ho hloka kutloelo-bohloko ha motsoalle oa hao, u ka 'na ua belaela maikutlo a hao le matla a ka hare, kapa ka bobeli. Ka lebaka lena, bohle re atisa ho ithuta hore na ke mang eo re ka khonang ho o etsa ebile re ke ke ra ea ho mathata a rona. Lipatlisiso tse thahasellisang tse tsoang ho Brigham Young University li tiisa sena, ho fumana hore, maemong ao batho ba neng ba buisana le motsoalle ka liketsahalo tse mpe tse neng li ba bakela khatello, ba neng ba e-na le tšusumetso e matla (ho akarelletsa ho tsitlella le ho se tšepane) ba phahamisitse khatello ea mali ho bapisoa barupeluoa ba nang le boipheliso.
Sena se ne se le 'nete ho bohle ba fanang ka ts'ehetso ea sechaba le ba e amohelang. U ka 'na ua se ke ua e tseba, empa ho qoba metsoalle e tletseng bora ha u batla tšehetso, u boloka khatello ea kelello ho lōna ka bobeli.
Phuputso e ' ngoe e fumane hore manyalo ao balekane ba lumellanang le ho arolelana boikarabello ka bona ke ba thabileng.
Sena se utloahala - re qeta nako e ngata re e-na le balekane ba rona ho feta bophelo bohle ba hore haeba u e-na le molekane ea lokelang ho jara moroalo o tšoanang, ho bolela hore le utloisisa hore na le sebetsa ka bobeli hakae; haeba u e-na le molekane ea khonang ho u tšehetsa ka linako tse sithabetsang, ka bobeli u ikutloa u imetsoe kelellong 'me u phutholohile ka lebaka la seo,' me sena se bolela ho imeloa kelellong ka kakaretso. Le litaba tse ling tse monate: manyalo ana a boetse a atisa ho ba teng. Ka lehlohonolo, mofuta ona oa lenyalo ke o tloaelehileng ka ho fetisisa (karolo e fetang halofo ea manyalo e na le ts'ebetso ena e matla), 'me tšehetso e fumanoang malapeng ana e ka kokobetsa khatello ea kelello.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore mofuta oa ho mamela le ho tšehetsoa maikutlong ho ka etsa phapang pakeng tsa khatello ea maikutlo le ho fokotsa. Ka mohlala, haeba balekane ba tsoela pele ho fana ka likeletso tse ngata, haholo-holo haeba e ne e le keletso e sa kōptjoang , e ile ea baka khatello ea kelello ho feta kamoo e ileng ea imolla kateng. Sena se ka 'na sa bonahala eka ha se na moelelo ho molekane ea batlang feela ho fokotsa khatello ea kelello ka ho lokisa bothata mokokotlong oa lona; bothata, leha ho le joalo, bo na le makhetlo a mabeli: ha ho fanoa ke keletso, ke pontšo e poteletseng ea hore "moeletsi" o lumela hore "moeletsi" a ke ke a hlaha ka tharollo ea bona. Hape, mekhoa eo moeletsi a ka e fumanang e ka 'na ea se ke ea lumellana le boemo bo lekaneng,' me sena se ka baka khatello ea mahlakoreng ka bobeli ha motho ea fanang ka keletso a ikutloa eka ha a bohlokoa ebile motho ea amohelang maikutlo a ka 'na a nyahama.
Qetellong, ho tsieleha ho ka fella ka molekane ea hlileng a batlang ho tšehetsoa maikutlong e le hore ba ka fihla sebakeng seo ba neng ba ikutloa ba tiisitsoe ba bile ba filoe matla a ho fumana tharollo ea bona, empa joale ba tobana le ntoa e 'ngoe.
Ka lehlakoreng le leng, ho ke ke ha khoneha ho fumana " tlhompho e kholo", hafeela e le ea nnete. Ho tloaelehile ho fumana tšehetso e fokolang haholo ho feta ho amohela haholo, empa ho fumana tšehetso ea mofuta o nepahetseng hape ke habohlokoa, 'me ha hoa etsahala kamehla. Ho tseba hore na thuso ea ho fana ke efe ea bohlokoa. 'Me ha u fana ka tšehetso e ntle ka ho fetisisa likamanong tsa hau, u atisa ho e amohela hape.
Likamano tseo batho ba ikutloang ba tšehetsoa ka tsona ebile li tiisitsoe li na le tšusumetso e matla ea khatello ea khatello ea maikutlo.
Sena se totobatsa bohlokoa ba ho ba le tsebo e metle ea ho mamella - ho ba mo mamelang ea futsanehileng ho ka etsa hore motho ea ratoang ea thibelang moea oa bona a ikutloe a le mpe ho feta ho molemo - empa ho sebetsa ka thata ho matlafatsa likamano tse matla le tse nang le tšepo le batho ba haufi ho rona, e le hore re ka fana ka ts'ehetso ea sechaba ka litsela tse ntle ho bohle. Ho qoba likhohlano ho molemo ho feta ho ba le puisano e sehlōhō, e fokolang, empa e phetse hantle ebile e molemo haholo ho ithuta maano a phelisang hantle , ho ba le molekane oa molekane, le ho boloka likamano ka tsela e monate le e phetseng hantle. Lintlha tse latelang ke tse ling tse ka thusang.
Litšebelisano tsa Likamano le Elizabeth Scott:
Mohloli:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Na ho hlekefetsoa ho ka fapana le Melemo ea Bophelo ea ho Fana le ho Fumana Tšehetso ea Sechaba? Tšusumetso ea Tlhompho ea Bohlokoa ho Ts'ebeliso ea Melello ea Melello Nakong ea Ts'ehetso ea Sechaba ho Kopana ha Metsoalle. Annals of Behavioral Medicine . La 27 June, 2008.