Tsela ena ea likhang e fana ka maikutlo a ho thibela ho nahana ka tsela e fosahetseng
Ha litlhaselo tse tšoenyang (matšoenyeho) li etsahala, matšoao a sebele a atisa ho tšosa le ho ferekana. Sena, le sona se lebisa mehopolong e tsitsitseng, e pheta-pheta e lebisitseng tlhokomelo le ho belaela. Menahano ena e ka etsa hore u ikutloe u se na thuso, u tšoenyehile kapa u se na tšepo. Boitšoaro ba hau bo ka qala ho bona maikutlo a hau. Ka mohlala, u ka 'na ua qoba ho leka lintho tse ncha kapa ho qoba ho kopanela mesebetsing eo u kileng ua e thabela.
U nahana'ng ka ho ema?
Tsela e 'ngoe eo batho ba bang ba e sebelisang ho thusa ka mehopolo e fosahetseng ea matšoenyeho le matšoenyeho a atisang ho tsamaisana le bothata ba ho tšoha le ho tšoenyeha ho bitsoa "ho nahana ho emisa." Motheo oa mokhoa ona ke hore o tlohela taelo e reng, "emisa" , maikutlo a sa hlokahaleng, kapa a sothehileng. Joale u nka sebaka sa maikutlo a fosahetseng ka ntho e 'ngoe e ntle le ea sebele .
Melao-motheo e Isang Boikemisetso ba ho Ipolella
Melao-motheo ea hore na ke hobane'ng ha u nahana ho emisa mosebetsi e ntle haholo. Ho sitisa ho khathatseha le menahano e sa hlokahaleng ka taelo ea "stop" e sebetsa e le khopotso le tšitiso. Maikutlo a phobi le a hlokang kelello a atisa ho ruruha kapa ho pheta ka kelellong ea hao. Ka morao ho sa ts'oaroe, li fetoha hangata mme li etsahala hangata. Haeba u sebelisa ho nahana ho emisa, u hlokomela mekhoa e sa nepahaleng eo u nahanang ka eona 'me u fetola tlhokomelo ea hau mekhoeng e senyang ea ho nahana ka ho pheta-pheta.
Ho feta moo, ho sebelisa mokhoa oa ho emisa mokhoa ho ka u fa boikutlo ba ho laola. Ha u lateloa ka lipolelo tse khothatsang le tse khothatsang, u tlōla tloaelo e fosahetseng ea ho nahana le ho matlafatsa maikutlo. Haeba maikutlo a sa nepahaleng a susumelitse tsela eo u ikutloang ka eona le hore na u itšoara joang, le eona, e tla ba le mehopolo e phetseng hantle le e molemo-empa ka tsela e molemo haholo.
Ho ipolella ho ka 'na ha se ke ha u sebeletsa
Ho khaotsa ho nahana ho ka ba leano le atlehileng la ho thusa batho ba bang ho hlōla monahano o fosahetseng le ho fumana pono e ncha bophelong. Leha ho le joalo, mokhoa ona o ka 'na oa se ke oa tšoanela motho e mong le e mong' me o ka ba oa khutlela morao maemong a mang. Ka mohlala, batho ba bang ba fumana hore ho leka ho sutumetsa maikutlo a tebileng fatše, ho ba etsa hore ba matlafale ho fihlela ba phatloha kapa ba tla ka potlako hang-hang.
Boholo ba litsebi tsa kelello ha ba buelle ho nahana ho emisa bakuli kaha ho lumeloa hore ho tsosolosa mohopolo ho ka hlahelang ho kotsi haholo hoo ho sebetsanang le maikutlo a fosahetseng ka tsela e tobileng. E ka baka boikutlo ba boikarabello kapa ea molato bakeng sa motho ea nang le mehopolo e mebe ntle le hore a hlahise hore na monahano o tsoa hokae. 'Me bakeng sa ba nang le mafu a kelello a tebileng, ha ho atlehe ho ba bolella hore ba khaotse ho nahana menahano e mebe.
Haeba u fumana hore maikutlo a hao a fosahetseng le matšoenyeho a fetohile a maholo, e ka ba nako ea ho buisana le mofani oa phekolo . Setsebi se ka u thusa hore u sebetsane le lintlha tsena mme u hlaolele mekhoa e mengata ea boits'oaro ba boitšoaro ho thusa ho sebetsana le mehopolo ea hau. Ho phaella moo, setsebi sa hau se ka etsa hore ho buuoa ha ho hlokahala, ho u fa monyetla oa ho fumana mekhoa e meng ea phekolo .
Lentsoe le Tsoang ho
Hape ke habohlokoa ho hopola hore le hoja litsebi tse ngata li lumela hore menahano ea hau e ama tsela eo u ikutloang ka eona le hore na u itšoara joang, sena ha se bolele hore menahano ea hau ke eona feela e ka morao ho matšoao a hao a khathatsang. Ho na le lisosa tsa likokoana-hloko , tikoloho le tse ling tse tlatsetsang maloetseng a hau, a ka hlophisoang hantle ke lingaka tsa tlhokomelo ea bophelo.
> Mehloli:
> Leahy, R. "Hobane'ng ha u emisa ha u sebetse" Psychology kajeno , July 2010.
> Oo C. C. Tlhahlobo ea Boitšoaro ba Tlhaho Litabeng tsa Matšoenyeho: Hona joale Bopaki ba Hona joale. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Dec; 13 (4): 413-21.