Libuka tsa boithaopo li ka fana ka tataiso, ts'usumetso, le mekhoa e tobileng ea ho ikoetlisa ho thusa ho haha litsebo tsa ho sebetsana le bothata le ho laola matšoao a khathatso ea mafu . Mefuta ena ea libuka hangata e khothaletsoa ke litsebi tsa mafu a kelello e le tsela ea hore motho a fumanoe a e-na le bothata ba ho tšoha ho ithuta ho eketsehileng ka boemo ba bona le ho sebelisa mekhoa ea konkreite lipakeng tsa mananeo.
Mesebetsi e boletsoeng libukeng tsena e kenyelletsa litaelo tsa mohato ka mehato maqheka a ho ithaopela ho sebetsana le matšoao a tšabo. Bala libuka tsena tsa ho thusa ho ithuta mekhoa e ka thusang ho fokotsa khatello ea kelello le ho thusa ho khutlisetsa ts'ebetsong ho tšoha.
1 - Ha ho hlaseloa ke pherekano
David D. Burns, MD
E itšetlehile ka melao-motheo ea phekolo-kelello ea boitšoaro , buka ena e fana ka mekhoa e mengata ea ho thusa babali ho fetola mekhoa e mebe ea ho nahana le ho hlōla tšabo. Buka ena e reretsoe ba nang le ts'oaetso ea ts'oaetso le kapa ntle le agoraphobia. Leha ho le joalo, mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e ka sebelisoa ho boloetse leha e le bofe bo amanang le khatello ea kelello, e kang ea phobia ea sechaba kapa OCD.
2 - Buka ea ho tšoenyeha le ea Phobia
Edmund J. Bourne, Ph.D.
Hona joale bukeng ea eona ea bohlano, buka ena ea libuka ke tataiso e akaretsang ea ho utloisisa le ho sebetsana le bothata ba ho tšoha le maemo a mang a amahanngoa le matšoenyeho le tšabo. Mekhoa e tiisitsoeng ea ho laola matšoao e hlahlojoa ka botlalo, ho akarelletsa le likhaolo tsa phepo e nepahetseng le boikoetliso, mekhoa ea boikhathollo le litšoantšo tse tataisitsoeng
3 - Bophelo bo Fokolang ho Tšoenyeha
Steve Pavilanis
E ngotsoe ke monna ea nang le khatello ea ho tšoenyeha le ho tšoha, buka ena e fana ka maikutlo a hore na mongoli o ithutile ho sebetsana joang le mathata a amanang le matšoenyeho . Babali ba tla ithuta ka tsela ea mongoli ea ho hlaphoheloa, ho kenyelletsa le mekhoa e khethehileng ea ho itšehetsa ho itlhahisa.
4 - Tlhaselo ea Khatello ea Buka ea Mosebetsi
David Carbonell, Ph.D.
Ka litaelo tsa mehato le mehato le mekhoa e tobileng ea ho sebetsana ka katleho, buka ena e hlalosa kamoo ho ka sebetsanang le tšebetso e 'ngoe le e' ngoe ea tlhaselo e tšosang. Mekhoa ea kutloisiso-ea boitšoaro bukeng ena e kenyelletsa litaelo tse tebileng tsa li-panic diary , tsamaiso ea ts'ebetso e tsitsitseng , ho phefumoloha ho hoholo le mekhoa ea boikhathollo.
5 - Kelello ea kelello
Christine A. Padesky, Ph.D. & Dennis Greenberger, Ph.D.
E ngotsoe ke lingaka tse peli tsa litsebi tse nang le phekolo ea ho itšoara-ts'oaetso, buka ena ea libuka e hlalosa lisebelisoa tse ka thusang ho fetola mehopolo le boitšoaro. Lisebelisuoa tse bonolo le tse sebelisoang habonolo li fanoa ho latalla tsoelo-pele, ho kenyeletsa le lits'ebetso tse tloaelehileng tsa boitsebiso ba maikutlo.