Kamoo Khatello ea Basali e Tšoanang Kateng; Kamoo Basali ba ka Fokotsang Khatello ea Kelello
Ho bonahala e le tsebo e tloaelehileng hore basali ba atisa ho ba le mathata le ho hatelloa haholo ho feta banna, hore ba nahane ka mesebetsi e mengata mme ba lula ba potlaka. Empa maikutlo aa ke afe?
Bafuputsi ba Univesithi ea Arizona ea Sekolo sa Lelapa le Matlotlo a Bareki ba ile ba etsa qeto ea ho tseba. Ba ile ba nka mohlala oa banyalani ba 166 'me e mong le e mong a ba le moqolo oa letsatsi le letsatsi ka matsatsi a 42, moo ba tlalehileng khatello ea bona ea letsatsi le leng le le leng.
Litholoana li ile tsa bontša hore basali ba tlaleha matsatsi a mangata a "mahlomola a phahameng" 'me matsatsi a fokolang a se nang mahlomola ho feta banna.
Ho thahasellisang ke hore phapang pakeng tsa matsatsi a khathatsang a bakoa ke basali ba nang le "matšoenyeho" (ho ba le likarabo tsa khatello ea kelello) ho e-na le hore ba be le monyetla oa ho tsoela pele ba le mahlomoleng ho tloha letsatsing le leng ho ea ho le latelang. Ka mantsoe a mang, basali ha baa ka ba mamella khatello ea bona haholo; ba ne ba e-na le liketsahalo tse ngata tsa ho hatelloa.
Sena se hlahisetsa lintlha tsa bohlokoa mabapi le basali le khatello ea maikutlo, hore basali ba lokela ho hlokomela:
Utloisisa Phapang ea Botona le Botšehali Khatellong ea Kelello
Haeba u ikutloa u imetsoe haholo ho feta banna ba hao, u se ke ua e nka e le pontšo ea hore ha u sebetsane le khatello ea maikutlo; e ka 'na eaba ke hobane u na le khatello ea kelello. Iketsetse pat ka morao bakeng sa ho sebetsana le seo u se u ntse u le sona, 'me u tsamaee ka kholiseho ho mohato oa bobeli.
Felisa Seo U ka se Etsang
Ho bonahala eka batho ba lula ba botsa basali (haholo-holo bo-'mè!) Ho thusa ka merero ea sehlopha joaloka ho hlophisa mekete ea letsatsi la tsoalo kapa ho sebetsa PTA. Le hoja mesebetsi e mengata e phethahala, e ka eketsa khatello ea kelello feela ka ho tlatsa kemiso ea hau ho ea pele.
Le hoja ho ka ba thata haholo ho hana che ka linako tse ling (haholo-holo haeba u rata ho ba "batho ba thabisang"), ke habohlokoa hore u phele hantle le ho thaba hoo u hopola hore ho re ho likōpo tse ngata haholo ho bolela ho hana lintho tseo u li hlokang : nako e le 'ngoe, boithabiso, le meea e meng-e matlafatsang. E le ho boloka khatello e matla ea letsatsi le letsatsi, basali ba lokela ho tloaela ho ba le maikutlo a ho beha lintho tse tlang pele le ho hana che .
Fetola Maikutlo a Hao
Boholo ba phihlelo ea hau ea khatello ea kelello e ka felisoa ka phetoho ka tsela eo re talimang lintho ka eona. Sena se ka 'na sa utloahala se le monate haholo hore e se ke ea e-ba' nete, empa ha se joalo! Ho fetola tsela eo u nahanang ka eona liketsahalo tse u sithabetsang (ho ba talima e le "phephetso" ho e-na le "tšoso" kapa "monyetla" ho e-na le "tlokotsi," ka mohlala) ka sebele ho ka etsa hore ba ikutloe ba le kotsing le e sithabetsang. Ha u sa lemohe hore boemo bo le kotsi, 'mele oa hao oa khatello ea kelello o senyeha ka potlako (kapa ha o qale ho qala),' me u khona ho qoba liphello tsa khatello e sa feleng . (Sheba sehlooho sena mabapi le ho tsosolosoa ha moelelo bakeng sa ho eketsehileng.)
E-ba le ba Bang ba Potlakisang Matšoenyeho a Matšoenyeho
Hobane u ke ke ua felisa khatello ea kelello bophelong ('me u ke ke ua e rata haeba u ka khona!), Le hobane ho ke ke ha khoneha hore u khaotse ho itšoara ka khatello ea kelello (esita le ka maikutlo a matle ka ho fetisisa), ke habohlokoa ho ba le nako e potlakileng khatello ea khatello ea maikutlo e le ho fokotsa khatello ea kelello ea hao ka potlako le ho itšireletsa ho kena boemong ba khatello e sa foleng.
E-ba le Khatello ea Kelello Kamehla-Ho Lokolla Mekhoa
U ka boela ua itšireletsa ho kena boemong bo sithabetseng (moo o khathetse ho imeloa kelellong) ka ho boloka mesebetsi e meng ea khatello ea khatello ea kelello e le karolo ea kemiso ea hau. Liphuputso li bontša hore ba nahanang khafetsa ha ba khone ho itšireletsa mafung a khatello ea kelello a hlahang bophelong ba bona. Ho ikoetlisa hape ke khetho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola; e ka u boloka o phela hantle 'meleng le maikutlong. Ho ngolisa hape ho na le melemo e mengata ho basebelisi ba eona. Ho eketsa e 'ngoe ea likhetho tsena hoseng kapa bosiu bo ka' nang ba u thusa haholo.
Lisebelisoa tse ling
- Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Tlhaho: Ho Fetola Maikutlo
- Khatello ea Kelello Bakeng sa Batho ba Nang le Bohlokoa
Lisebelisoa:
Almeida DM, Kessler RC. Matšoenyeho a letsatsi le letsatsi le phapang pakeng tsa tekano le mahlomola a letsatsi le letsatsi Journal of Personality le Psychology Social . September, 1998.
MacLean CR, Walton KG, Wenneberg SR, Levitsky DK, Mandarino JP, Mohoeletsi R, Hillis SL, Schneider RH. Liphello tsa lenaneo la ho thuisa ka Transcendental ka mekhoa e ikamahanyang le maemo: liphetoho tsa li-hormone le likarabo tsa khatello ea kelello ka mor'a likhoeli tse 4 tsa ho ikoetlisa. Psychoneuroendocrinology. Ka May, 1997.